Secrets-down mince de Kourtney kardashian

Un moment d`apprentissage sur ce que Nous `re Kanye`s comme dans le lit, la prochaine découverte où Bruce Nous` re achète ses extensions de cheveux. Mais sans chaque point de linge sale mérite d`être diffusé, il y a certainement quelques secrets que nous don `t l`esprit voler de la première famille de la télévision réalité. Par exemple: Comment restent-ils en si grande forme, surtout après avoir des enfants?

Merci à Kourtney`s flux sociaux toujours actifs, nous`ai été en mesure d`étudier le programme de perte de poids She`s suivi depuis la naissance de son troisième enfant en Décembre dernier. La star de 5 pieds, actuellement 120 livres, a récemment proclamé sur Instagram qu`elle « a seulement « 14 livres obstinés à aller » jusqu`à ce qu`elle frappe son but, qui, dans l`ordre des choses n` tant que ça! Bien sûr, Kourt est travaillant spécifiquement pour réduire son ventre après la grossesse, mais ses conseils mode de vie sain peut aider toute personne à perdre du poids rapidement. Ci-dessous, nous peser sur ses tours de rendez-vous en forme et vous dire comment vous pouvez obtenir des résultats similaires à la maison, avec les compliments de recherche du plus vendu Régime zéro ventre!

Et pour réduire votre tube digestif pour le bien, vous brasser un des Les 4 thés Faire fondre la graisse du ventre.

Kardashian Fit Trick # 1: Obtenez un entraînement d`amis

Il y a trois semaines, Kourtney a posté une photo d`elle et un ami fléchissant quelques fusils sérieux. Bien que la légende n `préciser ce que le duo à l`allure sportive était sur le point d`entrer dans, il s` sûr de dire qu`ils étaient prêts à casser une sueur.

Pourquoi ça marche: Les gens exercent pour une moyenne de 34 minutes de plus avec un ami que ce qu`ils font quand ils ont frappé le solo de gym, selon l`American College of Sports Medicine. Et plus vous transpirez, plus rapidement You`ll atteindre vos objectifs! La prochaine fois un ami vous demande de prendre un verre après le travail, vous conseillons de prendre une randonnée ou vérifier une nouvelle classe de remise en forme à la place.

Kardashian Fit Trick # 2: Don`t Priver Yourself

Il y a une semaine, Kourt a posté une photo d`une pizza délicieuse Nutella regardant rôtir sur un feu ouvert avec la légende: « Ce qui se passe. » La star de télé réalité a dit dans le passé qu`elle mâche généralement sur des smoothies de protéines fraîches, des soupes de légumes, les viandes et les salades maigres, mais elle n `t priver sa dent douce quand les grèves-et soif c`est en probablement l`une des raisons elle a tant de succès mince vers le bas.

Pourquoi ça marche: Bien que Nutella est tout sauf sain, disent les experts donnent dans votre dent sucrée peut réellement vous aider à perdre du poids. « De temps en temps, y compris le dessert peut aider les efforts de perte de poids en éloignant les sentiments de privation et des épisodes de trop manger », explique Cassie diététiste Bjork, RD, LD de la vie simple en bonne santé. « Il peut le rendre plus facile à coller avec votre régime alimentaire sain pour le long terme. »

Kardashian Fit Trick # 3: Kick Off Your Day avec l`amidon résistant

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Il y a deux mois, la maman de santé d`esprit a posté une photo de son bol de petit-déjeuner. La légende disait, « lundi matin le petit déjeuner. Flocons d`avoine bio au lait entier, les bananes et la cannelle. »

Pourquoi ça marche: En plus d`être plus rassasiant que d`autres options de petit déjeuner populaire comme des céréales, l`avoine sont riches en quelque chose appelé amidon résistant. Comme son nom l`indique, il s `résistant à la digestion, de sorte que le corps ne peut pas absorber autant de calories de chaque molécule. Et la cannelle Kourt ajoute à son bol juste pour flavor- n `l`épice contient des antioxydants puissants appelés polyphénols qui peuvent réduire l`accumulation de graisse du ventre. D`autres résultats suggèrent que l`ajout de cannelle aux repas riches en amidon peut aider à éviter les pics d`insuline et le contrôle de l`appétit. Avec tant de science travaillant en sa faveur, il s `clair que manger régulièrement l`avoine est l`une des raisons pour lesquelles Kourtney est de voir les livres volent si vite. Concocter un petit-déjeuner similaire à la maison pour récolter les fruits, et lisez notre rapport spécial: 14 façons de perdre votre ventre en 14 jours!

Kardashian Fit Trick # 4: Étape sur l`échelle

Il y a quatre semaines, âgé de 35 ans a posté une photo de son échelle, qui a montré qu`elle était en baisse à 120 livres. Way to go! Après avoir donné naissance à son deuxième enfant, Pénélope, Kardashian a dansé et son chemin vers le bas ont suivi un régime à un 105 livres svelte, mais She`s satisfait de ses progrès jusqu`à présent. "Le premier jour que je l`ai vu ce numéro dans un certain temps," elle l`image sous-titrée.

Pourquoi ça marche: Bien que le nombre sur l`échelle n`est pas la seule façon de juger le succès de la perte de poids, la recherche montre que ceux qui évitent le rituel sont moins aptes à atteindre et maintenir leurs objectifs que ceux qui n `. Montez sur la balance tous pour vous assurer que vous êtes toujours une tendance vers votre objectif mercredi (les chercheurs disent que pèsent ins sont en milieu de semaine le plus précis).

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