14 Façons de perdre votre ventre en 14 jours

Mon ami Kimberly faisait encore une autre série de désespérée New Year`s perte de poids résolutions.

« Chaque année, je me suis mourir de faim pendant des mois, je perds peut-être cinq livres, et par le printemps tout revient » se plaint-elle. « What`s le point?` M juste destiné à être en surpoids. »

Je compris comment elle se sentait. L`obésité raccourcit ma propre vie father`s, et pour la plupart de mon enfance, je lutté avec un 25 livres supplémentaires ainsi. Je me suis dit qu`il était mon destin génétique à la graisse, aussi.

Mais je suis tombé malade et fatigué d`être malade et fatigué, et depuis lors, fait mon passe life`s travailler pour apprendre tout ce qu`il ya à savoir sur la graisse du ventre. Mais rien dans mes 20 années de journalisme de santé m`a préparé pour la recherche révolutionnaire qui a émergé en seulement la dernière année nouvelle science qui montre exactement comment nous pouvons éteindre nos gènes de graisse et perdre du poids presque automatiquement.

« Que diriez-vous si je vous disais que vous n` avez besoin d`aller sur un régime alimentaire pendant des mois, voire des semaines? » J`ai demandé Kim. « Et si vous pouviez perdre une grande partie de ce ventre en seulement 14 jours? »

That`s exactement ce qui est arrivé quand je partageais Régime zéro ventre avec un panneau d`essai de plus de 500 personnes, dont certains ont perdu jusqu`à 16 livres en seulement 14 jours, et jusqu`à 3 pouces de leur taille. Le secret de Régime zéro ventre est la nouvelle science de la génétique nutritionnelle, l`étude de la façon dont nos gènes sont activés et désactivés par les aliments que nous mangeons. Il suffit de faire une poignée de coups secs à votre régime alimentaire et le mode de vie peut aider à améliorer votre santé intestinale, humidifiez l`inflammation, éteignez vos gènes de graisse et de commencer votre corps gras excrétion en particulier, la graisse du ventre, presque automatiquement. Poursuivez votre lecture pour savoir comment et enlever la graisse du ventre et perdre jusqu`à 16 livres en deux semaines, tout en mangeant les aliments que vous aimez avec Régime zéro ventre, disponible dès maintenant!

Video: Comment Perdre Du Ventre Rapidement Pour Une Femme - Katja Gratt

Régime zéro ventre panéliste Martha Chesler a fait tout cela dans le cadre de son programme zéro du ventre, et les résultats ont été étonnants. «J`ai vu des changements immédiatement », elle rapporte. En moins de six semaines sur le programme, Martha a chuté de plus de 20 livres et une étonnante 7 pouces de son milieu en combinant les aliments zéro du ventre avec une promenade avant le petit déjeuner.

Cela fonctionne facilement rituel sur deux niveaux a.m.. Tout d`abord, une étude récente a révélé que l`exposition à la lumière du soleil entre les heures de 8 heures et midi réduit le risque de prise de poids quel que soit le niveau d`activité, l`apport calorique ou l`âge. Les chercheurs spéculent que la lumière du matin synchronise votre métabolisme et contre-dépouilles vos gènes de graisse. Et brûler des calories avant de manger signifie l`exercice `re dans un état de la jeûné énergie que vous brûlez vient de droite vos réserves de graisse, au lieu de la nourriture que vous avez mangé. Mais ce qui est vraiment abasourdi Martha était l`amélioration de sa santé cardiaque. Avant de commencer Régime zéro ventre, Martha`s fréquence cardiaque serait généralement monter en flèche à 112 battements par minute (bpm) dans des moments de commencer sa séance d`entraînement de vélo d`exercice. « Après la première semaine et demi, je ne pouvais pas élever mon rythme cardiaque plus de 96 bpm avec la même séance d`entraînement. Il était génial de voir des changements dans le miroir, et encore mieux de savoir de bonnes choses se passaient que je ne pouvais pas voir même. "

recettes sucrées naturellement dans Régime zéro ventre ont été la clé pour tester panéliste Isabel Fiolek`s dramatique perte de poids de 13 livres. «J`arrive d`avoir une grande dépendance au sucre », admet Isabel, « Mais les recettes ont été étonnamment satisfaisant pour ma dent sucrée. » Isabel a également fait des progrès spectaculaires de la santé: Un check-up après ses six semaines sur zéro régime Belly a révélé she`d laissé tomber son taux de cholestérol total de 25 pour cent et son taux de glucose dans le sang de 10 pour cent.

Le nouveau livre Hôtes zéro du ventre vous fera regarder et se sentir bien en un rien de temps, grâce à des centaines de secrets et un petit déjeuner délicieux et nutritif plus de 100 recettes alléchantes vous pouvez préparer en quelques minutes! Gracieuseté de nutritionnistes d`aujourd`hui les plus influents, chaque recette protéines caractéristiques de combustion des graisses, des fibres de remplissage ventre, et les graisses saines qui stimuler votre métabolisme et conduire à toute la journée (et la nuit) brûler des calories, y compris les œufs et des omelettes, des crêpes et gaufres, viandes de petit-déjeuner, des sandwiches, des céréales maison, oatmeals et l`avoine nuit et crémeuse et délicieux smoothies.

Il est le meilleur fruit pour la perte de poids. Cela signifie que Pink Lady sur Granny Smith, la pastèque sur miellat, raisins rouges sur les verts. Les niveaux plus élevés de nutriments appelés flavonoïdes, en particulier les anthocyanes, composés qui donnent aux fruits rouges leur couleur calmer l`action des gènes de graisse de stockage. En fait, les fruits à noyau rouge à ventre comme prunes offrent des composés phénoliques qui ont été montrés pour moduler l`expression de gènes de graisse.

Pour l`essai panéliste Caron Juin, incorporant des produits frais comme les avocats était une leçon pour changer la vie de Régime zéro ventre. Le 55 ans a perdu 6 livres dans la première semaine du programme. « Apprendre à manger réel, sans produits chimiques, les aliments frais a été la meilleure chose qui me soit jamais arrivé. Je ne suis jamais faim. Et le poids ne cesse de venir! » peau éclatante, des ongles sains et un meilleur sommeil étaient Zéro bonus du ventre, a déclaré Juin. « Je m` bien sur mon chemin pour obtenir mon dos sexy. Tout le monde dit que je regarde beaucoup plus jeune! »

Les avocats sont un double coup dur à la graisse du ventre. Tout d`abord, ils sont en train rempli de graisses mono-insaturées cœur sain qui obscurcissent votre faim dans une étude Interrupteurs Nutrition Journal a révélé que les participants qui ont mangé un demi-avocat frais avec le déjeuner de 40 pour cent ont rapporté une diminution du désir de manger pendant des heures. D`autre part, les gras insaturés comme ceux qu`on trouve dans les avocats semblent empêcher le stockage de la graisse du ventre.

Test panéliste Bryan Wilson, un expert-comptable âgé de 29 ans, a perdu 19 livres et un 6 pouces de sa taille étonnante en seulement six semaines sur le programme, et il attribue son succès à Zéro smoothies du ventre. Leur protéine végétalien vous donnera la même brûler les graisses, la faim blocage automatique, les avantages de renforcement musculaire du petit-lait, sans le ballonnement. "J`aime les shakes. Je les ai ajouté à mon alimentation, et presque immédiatement j`ai perdu le ballonnement « , a déclaré Bryan. "Je suis un Craver doux, et les shakes étaient une alternative incroyable à des bols et des bols de crème glacée j`aurais eu."

60 secondes: That`s tout le temps qu`il faut pour se fondre un zéro ventre smoothie un mélange unique de super nutriments qui aplatir votre tube digestif, stimuler votre métabolisme, guérir votre système digestif, et éteignez vos gènes de graisse pour le bien. Acheter Zéro smoothies du ventre aujourd`hui!

Trouver maigre You`ll, rassasiant protéines dans chaque bouchée que vous prenez Régime zéro ventre. Le macronutriments de renforcement musculaire est essentiel au plan, et les œufs se trouvent être l`un des systèmes de livraison les plus faciles et les plus polyvalents de l`univers. Non seulement cela, ils sont en train également le numéro un source alimentaire d`un élément nutritif appelé choline. Choline, qui se trouve aussi dans les viandes maigres, les fruits de mer et le chou vert, attaque le mécanisme génétique qui déclenche votre corps à stocker la graisse autour de votre foie. Un Régime zéro ventre recette d`un hachage de petit-déjeuner avec des patates douces et frais de la ferme des œufs est devenu essai panéliste Morgan Minor`s aller-déjeuner, et après seulement 3 semaines sur le programme, le pompier féminin a perdu 11 livres et 4 pouces de sa taille! Plus vous mangez des œufs, moins vous obtenez en forme d`oeuf.

Commencez chaque journée en faisant un grand pichet de « l`eau thermale » -that`s eau de désintoxication rempli de citrons entiers en tranches, les oranges ou pamplemousses et faire un point de siroter votre chemin à travers au moins 8 verres avant le coucher. Les agrumes sont riches en antioxydants delimonene, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes du foie pour aider à éliminer les toxines du corps et donne un coup de pied les intestins paresseux, selon l`Organisation mondiale de la Santé.

Les trois principaux ingrédients d`une parfaite Régime zéro ventre repas ou une collation sont des protéines, des fibres et des graisses saines, et tous les trois se trouvent en abondance dans un bon mélange de sentiers. Malheureusement, la plupart des mélanges commerciaux sont fabriqués avec des huiles supplémentaires, le sel et le sucre. Mélangez votre propre collations riches en protéines à partir d`une sélection de noix, graines, fruits secs sans sucre, et des morceaux de chocolat noir. Assurez-vous d`inclure les arachides: ils sont en train une source supérieure à la fois génistéine et resveratrol, deux nutriments qui aident à diminuer l`action de vos gènes graisse de stockage.

Video: Comment Perdre La Graisse Du Ventre | Maigrir Du Ventre Rapidement Et Facilement

La plus grande raison pour laquelle nous tenons à `t nos séances d`entraînement? Pas le temps. Essayer de presser un voyage à la salle de gym, avec douche et changer de vêtements, dans un calendrier mouvementé, surtout autour des vacances, peut faire même les mordus de fitness les plus en quelqu`un, eh bien, moins buff. Mais les scientifiques en Nouvelle-Zélande a récemment constaté que les hommes et les femmes qui se livrent à trois 10 minutes d`exercice « hors d`oeuvres » avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ont vu abaissé les niveaux-une graisse-busting glucose sanguin profitent ces gens-là ont montré toute la journée!

Les courts-circuits en Régime zéro ventre offrent une variété d`exercices que le souffle de vos noyau sans compter sur assez-facile sit-ups traditionnels pour presser avant le dîner dans le confort de votre salon. Dans les six semaines d`incorporation des mini-circuits, le test panéliste Krista Powell a perdu 25 livres et elle a finalement pu se habiller d`une manière qui reflète son vrai sens du style: « ` d évita porter des talons hauts parce que le poids supplémentaire fait mes genoux mal si mal. Je ne peux vraiment porter mes talons avec confiance et sans douleur! »

Si la prise `re beaucoup de vitamines et probiotiques chaque jour, vous voudrez peut-être réévaluer votre stratégie. Des niveaux accrus de vitamines B ont longtemps été associés à une prévalence plus élevée de l`obésité et le diabète, peut-être parce que megadosing déclenche nos gènes de graisse. Une multivitamine quotidienne est probablement bien, mais n `essayer de vous convaincre que plus est mieux. Et une étude récente de ConsumerLab.com constaté que la plupart des probiotiques commerciaux ont des bactéries beaucoup moins bonne santé que ce qu`ils prétendent. Votre meilleur pari est de se concentrer sur les aliments du ventre zéro pour que votre ventre devient beaucoup d`amour et vos gènes de graisse sont coupés au col.

La nourriture délicieuse livrer à un principe fondamental de Régime zéro ventre. Il était l`approche équilibrée, « zéro sacrifice » qui a contribué à panéliste test Jennie Joshi finalement perdre son poids de grossesse. En un peu plus d`un mois sur l`alimentation du ventre zéro, Jennie a perdu 11 livres, « et le toutou de la grossesse quitte! » dit-elle. « Je ne pouvais pas croire que je se livrait à chocolat noir-et enfin obtenir des résultats! It `s un style de vie, pas un régime. Il est facile de coller avec, et il est logique « .

Il est logique scientifique, aussi: Une étude récente a montré que les antioxydants dans le cacao ont empêché les souris de laboratoire de prendre du poids en excès et en fait baisser leur taux de sucre dans le sang. Et une autre étude à l`Université Louisiana State a constaté que les microbes de l`intestin dans notre estomac chocolat ferment en composés anti-inflammatoires santé du cœur, qui ont fermé les gènes liés à la résistance et l`inflammation de l`insuline. Pourquoi les baies? Le fruit accélère le processus de fermentation, conduisant à une réduction encore plus grande de l`inflammation et de poids.

protéines maigres comme le poisson est un excellent moyen de lutter contre la graisse et stimuler votre métabolisme. Mais le le saumon d`élevage vous obtenez sur le marché local pourrait ne pas être le meilleur pari pour votre ventre. Le poisson d`eau froide a une réputation bien méritée pour l`emballage beaucoup d`acides gras oméga-3 1.253 cœur en bonne santé mg de bonnes choses, et seulement 114 mg de inflammatoires, ventre-busting oméga 6s. Mais la variété et 90 pour cent d`élevage de ce que nous mangeons aujourd`hui est d`élevage, a une histoire très différente à raconter. Il emballe 1.900 mg d`oméga-bagatelle 6s malsaines.

Du vrai beurre d`arachide est faite avec deux ingrédients: les arachides, et peut-être un peu de sel. Vous savez déjà que les arachides vous donnent des graisses mono-insaturées-minceur du ventre, fibre de remplissage ventre et des protéines de métabolisme stimulant. Mais les arachides ont une arme cachée dans leur ceinture utilitaire de perte de poids: génistéine, un composé qui agit directement sur les gènes de l`obésité, en aidant à les refuser et de réduire votre capacité du corps à stocker la graisse. (Les haricots et les lentilles ont le même ingrédient magique, mais sous une forme un peu moins délicieux.) Mais attention de la marque que vous achetez: si vous voyez des ingrédients tels que le sucre, l`huile de palme, ou tout ce que vous prononcez `t, remettre en place. Saper tout bon ils `ll les arachides pourraient faire.

Haut volume, les verts à faible teneur en calories vous remplir, sans vous remplir. Test panéliste Kyle Cambridge dit salades régulières turbocompressé son succès: « Ma femme et moi avons décidé Stacie d`ajouter une salade à chaque repas, et les livres ont commencé à fondre au large. » Kyle a perdu 25 livres et quatre pouces en seulement six semaines sur le programme. «J`ai même dû acheter une nouvelle ceinture!" il a dit. "Mais le meilleur était quand Stacie est venu me voir dans la cuisine, et m`a donné une accolade. Elle se mit à rire et sourit et dit: « Je peux envelopper mes mains à nouveau autour de vous. »"

les légumes-feuilles comme le chou vert, le cresson, le chou frisé et feuilles de roquette peuvent ne pas être sur votre liste de tous les jours, mais ils contiennent tous un composé appelé sulforaphane. Cet oligo-élément a été démontré que d`agir directement sur les gènes qui déterminent la « différenciation des adipocytes » -basically, transformant une cellule souche dans une cellule de graisse. Une consommation plus saine du composé signifie un poids corporel plus sain pour vous. Et une cuillère à café peu de vinaigrette aidera votre corps à absorber les nutriments liposolubles.

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