Hernie discale

Une hernie discale est un problème commun affectant la potion caoutchouteuse entre les os de la colonne vertébrale (vertèbres). changements dégénératifs peuvent conduire à une hernie discale, qui peuvent provoquer une irritation des nerfs, un engourdissement ou une douleur et une faiblesse dans les bras ou les jambes. Certaines personnes ne présentent pas de symptômes et ne nécessitent aucun traitement tandis que d`autres peuvent avoir besoin d`une chirurgie correctrice. Voici venir plusieurs remèdes maison facile et des thérapies de yoga pour revivre la douleur de hernie discale, mais, consulter un médecin avant de faire quelques poses.

Les symptômes de la hernie discale

1. Les symptômes communs

Ce sont les symptômes les plus courants de la hernie discale:

• Certaines personnes ne présentent aucun symptôme du tout.
• Lorsque le disque hernie discale appuie sur un nerf, vous pouvez rencontrer la lombalgie et la faiblesse ou un engourdissement dans la zone du corps associée au nerf.
• hernie discale dans la région du bas du dos ou lombaire est souvent associée à la sciatique, qui est caractérisée par une douleur qui se déplace à partir de la fesse de la jambe jusqu`au pied. Ceci est causé par une pression sur le nerf sciatique.
• Hernie discale dans la colonne vertébrale lombaire près des côtes les plus bas peut conduire à la douleur devant votre cuisse.
• hernie discale dans le cou de la colonne cervicale (cou) peut conduire à un engourdissement ou une douleur dans la poitrine, les épaules ou les bras.
• D`autres personnes éprouvent des spasmes musculaires et des douleurs musculaires, en fonction de la partie de la colonne vertébrale touchée.

2. Les symptômes liés à la jambe

Ces symptômes se produisent généralement sur une jambe:

• La douleur commence progressivement ou soudainement
• La douleur peut être intermittente (va et vient) ou constante
• "douleur lancinante" peut être connu en cas de toux, les éternuements, ou de forcer.
• La douleur peut être aggravée par la station debout prolongée, assise, flexion ou torsion.
• La douleur peut être soulagée par la position couchée, en marchant, ou toute autre position qui détend la colonne vertébrale et diminue la pression sur le disque.

3. Les symptômes liés nerveux

• "Pins-et-aiguilles, » sensation de picotement ou un engourdissement dans une jambe qui commence dans la fesse ou derrière le genou et se prolonge à la cuisse, la cheville et le pied
• La douleur en face de la cuisse
• La faiblesse dans un ou les deux de vos jambes
• La perte de l`intestin et / ou de contrôle de la vessie, qui sont caractéristiques du syndrome de la queue de cheval, d`une forme sévère de compression des racines nerveuses qui est rare mais grave.

4. Les complications

La moelle épinière se termine dans la partie inférieure de la colonne vertébrale comme une bande de nerfs longs qui ressemble à la queue d`un cheval (queue de cheval). Lorsque ceux-ci sont comprimés par une hernie discale, des complications peuvent survenir, nécessitant une évaluation et un traitement d`urgence. Ceux-ci inclus:

• Aggravation des symptômes tels que la douleur, la faiblesse, l`engourdissement ou, ce qui peut interférer avec les activités quotidiennes
• anesthésie selle ou anesthésiant progressive de la zone autour de votre rectum, l`intérieur des cuisses et le dos des jambes (zones qui touchent une selle)
• La vessie et / ou d`un dysfonctionnement de l`intestin, ce qui conduit à l`incontinence ou la difficulté à uriner en dépit d`une vessie pleine

Causes de Hernie discale

1. Causes courantes

• Tout mouvement brusque, comme la torsion ou éternuement qui met à rude épreuve ou une augmentation de la pression sur le bas du dos peut forcer le disque à herniate ou font saillie.
• activités répétitives, y compris celles relatives aux vibrations, levage, ou des activités sportives peuvent souligner le bas du dos.

2. Facteurs de risque

• Assis pendant de longues périodes
• Tirer ou soulever des objets lourds
• torsion fréquente ou de flexion du dos
• effort physique lourd
• Le manque d`exercice régulier
• Exécution d`exercices intenses pendant une longue période
• À partir des exercices vigoureux après de longues périodes d`inactivité
• Fumeur
• Le surpoids ou l`obésité

Remèdes maison pour Hernie discale

Les hernies discales guérissent habituellement sur leur propre au fil du temps. La plupart des gens mieux dans un mois, tandis que d`autres à améliorer dans les six mois. Cependant, 10% des patients peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Les experts recommandent des remèdes maison pour soulager la douleur ou l`inconfort de la hernie discale, y compris:

1. Relax

Repos et détente sur un lit ferme avec un petit coussin pour la tête et un autre oreiller sous les genoux soulagent souvent les symptômes. Certaines personnes peuvent trouver un soulagement en position couchée sur le côté à l`aide d`un oreiller entre les genoux. Cependant, il est conseillé de ne pas rester dans une position pendant longtemps.

2. soulager la douleur

Utiliser un coussin chauffant (fixé à basse ou moyenne) pendant 15-20 minutes toutes les 2-3 heures ou de prendre une douche chaude. Un sac de glace enveloppée dans une serviette peut également être utilisé pendant 10-15 minutes toutes les 2-3 heures. Acétaminophène (Tylenol), le naproxène (Aleve) ou l`ibuprofène (Advil, Motrin) réduisent la douleur et l`inflammation et fonctionnent mieux lorsqu`ils sont pris régulièrement.

3. Améliorer le mode de vie

Gardez un poids santé et cela peut réduire la charge sur le bas du dos. Cessez de fumer est également important. Ne soulevez pas avec votre back- à la place, utilisez vos jambes. Ne pas plier à la taille pour soulever des objets lourds. Au lieu de cela, pliez vos genoux pour squatter et un ascenseur.

4. Faites de l`exercice

Courtes distances à pied pendant 10-20 minutes sur les surfaces de niveau tous les deux à trois heures. Pour ce faire, que s`il n`y a pas de douleur à la jambe.

Voici une vidéo des meilleurs 3 exercices pour les hernies discales.