Comment votre date de mariage affecte votre poids

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Les gens qui attendent de se marier qu`après ils`ai obtenu un diplôme d`études collégiales sont beaucoup moins susceptibles de devenir obèses, selon une nouvelle étude. Et collège finition doesn`t post-mariage aide.

« Les gens qui se marient avant d`obtenir un diplôme d`un collège de quatre ans sont environ 65 pour cent plus susceptibles de devenir plus tard obèses que les personnes qui se marient après le collège », a déclaré Richard Allen Miech, professeur de recherche à l`Institut de recherche sociale l`Université du Michigan. Et alors qu`un diplôme d`études collégiales a longtemps été associée à rester maigre, « les avantages de l`université ne reviennent pas aux personnes qui se marient avant d`être diplômé », dit-Miech.

L`étude a suivi près de 14 000 personnes entre 11 et 19 ans pendant 13 ans, et ont mesuré leur indice de masse corporelle (IMC) à différents moments de leur vie. Alors que le mariage est généralement associée à un gain de poids, Miech dit: « Les gens qui obtiennent un diplôme avant de se marier sont plus susceptibles d`avoir développé des compétences de résolution de problèmes qui leur permettent de [garder] l`exercice et une alimentation saine comme ils s`adapter à la vie conjugale. »

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Mais peu importe combien de temps`ai été marié, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour réparer les dommages et commencer à aplatir votre ventre. Voici 7 façons de ne grossissent pas si vous vous mariez Jeune, compliments de zéro ventre régime.

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Maritale Slim Down # 7: Faire des œufs Votre défaut

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Le petit déjeuner, le déjeuner ou le dîner: Si vous n `savez quoi commander ou quoi cuisiner, juste faire des œufs. Non seulement ils sont emballés avec des protéines de combustion des graisses, mais les œufs sont également le numéro un source alimentaire d`un élément nutritif appelé choline. Choline, trouve aussi dans les viandes maigres, les fruits de mer et le chou vert, attaque le mécanisme génétique qui déclenche votre corps à stocker la graisse autour de votre foie.

Slim maritale vers le bas # 6: Sneak une séance d`entraînement de 10 minutes

rimes « mariés » avec « tourmentée » pour une raison. Mais si les responsabilités familiales vous empêchent de la salle de gym, vous pouvez toujours se faufiler dans le temps pour rester mince. scientifiques néo-zélandais ont récemment découvert que les hommes et les femmes qui se livrent à 10 minutes d`exercice « en-cas » avant le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ont vu baisser les niveaux de glucose dans une graisse busting avantages que ces gens ont apprécié toute la journée.

Maritale Slim Down # 5: Get Shades Blackout

Il pourrait être la meilleure décision de décoration faire comme `ll couple. Selon une étude publiée dans l`American Journal of Epidemiology, les couples qui dormaient dans les chambres les plus sombres étaient 21 pour cent moins susceptibles d`être obèses que ceux qui dorment dans les chambres les plus légers. Pour plus de façons de perdre du poids rapidement, lisez ce rapport spécial: 10 habitudes quotidiennes qui souffle la graisse du ventre.

Maritale Slim Down # 4: Skip Probiotiques, Pop Myrtilles

Une étude récente de ConsumerLab.com a constaté que la plupart des probiotiques commerciaux ont des bactéries beaucoup moins bonne santé que ce qu`ils prétendent. Une meilleure stratégie est de se concentrer sur les « prébiotiques » aliments -Haute-fibres, comme les baies et les haricots qui alimentent vos bactéries saines et les aider à grandir.

Maritale Slim Down # 3: Repas d`avant-match avec les Verts

verts à feuilles comme le cresson, le chou frisé et feuilles de roquette peuvent ne pas être sur votre menu du jour, mais ils contiennent un composé appelé sulforaphane. Cet oligo-élément a été démontré que d`agir directement sur les gènes qui déterminent la « différenciation des adipocytes » -basically, transformant une cellule souche dans une cellule de graisse. Et de commander une salade avec une cuillère à café peu de vinaigrette avant votre repas principal vous aidera à remplir et vous empêcher de overindulging. Pour des avantages supplémentaires dynamitage ventre, vous brasser un pot de thé vert, l`un des 5 meilleurs thés pour perdre du poids.

Maritale Slim Down # 2: Mélanger les fruits au chocolat

Une étude récente a montré que les antioxydants contenus dans le chocolat noir ont empêché des souris de laboratoire de prendre du poids en excès et en fait baisser leur taux de sucre dans le sang. Pourquoi? Il peut avoir quelque chose à voir avec nos bactéries intestinales saines. Une étude menée à l`Université Louisiana State a constaté que les microbes de l`intestin dans notre estomac chocolat ferment en composés anti-inflammatoires santé du cœur, qui ont fermé les gènes liés à la résistance et l`inflammation de l`insuline. Lorsque le chocolat est mélangé avec des fruits, ce processus de fermentation est accéléré, conduisant à une perte de poids encore plus. Pour satisfaire votre dent sucrée et mince vous vers le bas-faire le meilleur Smoothie perte de poids jamais, de régime de ventre zéro.

Maritale Slim Down # 1: Crank AC

Dans une étude dans la revue Diabetes, les participants ont passé quelques semaines à dormir dans les chambres avec des températures différentes: un 66 degrés frais, 75 neutre et un 81. embaumée Après quatre semaines de sommeil à 66 degrés, les participants avaient presque doublé leurs volumes de graisse type de graisse du corps brun qui brûle effectivement calories de votre corps. Cela signifie qu`ils ont été mis en place pour une plus grande perte de poids, les chercheurs disent.

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