Top remèdes maison pour le gain de poids

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Contenu

• Les causes de perdre du poids corporel

Video: recette pour prendre du poids facilement et rapidement même pour les enfants

Video: la bonne méthode pour prendre du poids

• Symptômes ce qui montre que vous avez besoin remedies gain de poids
• Remèdes maison pour le gain de poids
• 1.clarified beurre avec le sucre
• 2.nap in the afternoon
• 3.mango et du lait
• 4.figs et raisins secs
• 6.potatoes
• 7.snack avec écrous
• 8.cook dans les huiles saines et corps gras
• 9.eggs
• 10.eat sains aliments riches en calories
• 11.fruit jus
• 12.poultry
• 13.beans
• 14.noodles et pâtes
• 15.banana et du lait
• 16.exercise
• 17.almond lait

Video: recette pour prendre du poids facilement et rapidement même pour les enfants

• 18.asparagus

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Chez certaines personnes réduction du poids est due à la diminution de la masse musculaire, les fluides corporels ou les fat.These peuvent vouloir augmenter leur poids en gagnant du poids en utilisant diverses méthodes. La réalisation du poids du corps est connu comme le gain de poids. La réduction du poids peut se produire en raison d`une mauvaise alimentation et peut également être due à une maladie. La perte de poids avec une maladie chronique est connue sous le nom cachexie. Si vous trouvez votre poids étant réduite sans le vouloir, il est idéal que vous cherchez l`aide d`un professionnel de la santé.

Les causes de perdre du poids corporel

Il y a de nombreuses causes de la perte inexpliquée de poids corporel qui comprend les maladies de la thyroïde et les maladies coeliaques. Certaines des causes possibles de la perte de poids du corps sont:
- Cancer

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Video: La bonne méthode pour prendre du poids

Symptômes Ce qui montre que vous avez besoin Remedies gain de poids

- Perdre plus de 10% de votre corps weightwithin six mois sans le vouloir
- Essoufflement
- changements inexpliqués dans les habitudes intestinales
- Ne se sentant pas faim ou de se sentir rassasié même après avoir mangé très peu
- Se sentir fatigué

Remèdes maison pour le gain de poids

Si vous sentez que vous perdez du poids corporel sans le vouloir et si vous ne disposez pas des conditions médicales pour expliquer la perte de poids, alors vous pouvez opter pour les remèdes maison pour le gain de poids pour augmenter votre poids corporel au niveau optimal.

1.Clarified beurre avec le sucre

L`un des moyens faciles d`augmenter votre poids corporel est de prendre le beurre clarifié (ghee) avec le sucre. Il a la graisse nécessaire pour vous aider à la prise de poids. Mais, assurez-vous que vous prenez la quantité limitée de ce mélange et ne pas utiliser plus avec une idée gain de poids rapidement.
- Prendre 1 cuillère à soupe de beurre fondu et mélanger avec 1 cuillère à soupe de sucre.
- Consommer ce mélange lentement à moitié vide une heure avant le déjeuner et le dîner.
- Prenez ce régulièrement pendant un mois pour voir un gain de poids visible.

2.Nap In The Afternoon

Vous devez faire une habitude de prendre des siestes tous les jours après que vous mangez votre déjeuner.
- Faites une sieste pendant 45 minutes à une heure tous les jours après votre repas d`après-midi.
- Cela vous aidera à prendre du poids.
- Assurez-vous que vous devriez obtenir un son et un bon sommeil la nuit aussi.

3.Mango et du lait

- Prenez une mangue mûre trois fois par jour.
- Assurez-vous que vous buvez un verre de lait après avoir mangé une mangue mûre.
- Suivez cette procédure pour un mois complet pour voir un gain de poids visible.

4.Figs Et Raisins secs

Figues et raisins vous aidera à gagner du poids corporel sur la consommation régulière.
- Dans l`eau pure, faire tremper 6 figues sèches et environ 30 grammes de raisins secs pendant la nuit.
- Mangez ces figues et de raisins secs trempés dans deux doses tout au long de la journée suivante.
- Répétez ce jour pendant 20 à 30 jours pour voir des résultats visibles.

5.Bagels, le pain et le beurre d`arachide
Bagels et pains sont faits de grains entiers et sont riches en hydrates de carbone qui aideront à la prise de poids.
- Assurez-vous que vous prenez des bagels, du pain avec tous les jours de beurre d`arachide le matin pour le petit déjeuner.
- Ils sont une excellente source de glucides et aidera à stimuler votre poids sur la consommation régulière.

6.Potatoes

Les pommes de terre sont une riche source d`hydrates de carbone et contribuera à l`augmentation du poids corporel.
- Manger tous les jours de pommes de terre grillés ou cuits au four pendant un mois ou deux aidera à augmenter votre poids corporel.
- Les croustilles et les frites frites dans l`huile saine aussi aider à augmenter le poids. Assurez-vous de limiter ce nombre à deux fois par semaine.

7.Snack avec écrous

Les noix sont une collation très saine et sont idéales pour être consommés entre les repas. Assurez-vous que vous consommez une poignée de noix tous les jours pour augmenter le poids corporel.
- Les noix sont plus petites en taille, mais sont riches en calories.
- Donc, juste manger des quantités limitées de noix quand vous avez faim entre les repas.
- Les noix sont riches en acides gras poly-insaturés qui ajoutent des calories en bonne santé à votre corps.
- Certaines noix communes que vous pouvez consommer sont: noix, noix de cajou, amandes, citrouille, graines de lin et de tournesol.

8.Cook dans les huiles saines et corps gras

Vous pouvez augmenter votre poids corporel si vous pouvez utiliser les graisses saines et les huiles pour cuire vos aliments.
- Ajout d`un peu de graisse supplémentaire dans votre apport alimentaire quotidien aidera à augmenter facilement votre poids.
- Les graisses saines et les huiles riches en oméga-3 acides gras doivent être utilisés pour cuire les aliments.
- Ils vous offriront des calories naturelles pour gagner du poids.
- Les huiles idéales à utiliser pour la cuisson sont: l`huile de poisson, l`huile de canola, l`huile de graines de lin et l`huile d`olive.

9.Eggs

Consommer les blancs d`œufs tous les jours vous fournir les protéines nécessaires et aussi aider à la prise de poids.
- Les œufs sont riches en vitamine A, E et D et sont aussi une bonne épinette de nutriments essentiels comme le potassium, le magnésium et le sodium.
- Ils offrent les protéines nécessaires à votre corps et aussi aider à la prise de poids lorsqu`ils sont consommés régulièrement.
- Mais, assurez-vous que vous consommez juste les blancs d`œufs et le jaune d`oeuf augmenter votre taux de cholestérol.

10.Eat sains aliments riches en calories

- Augmentez votre apport calorique quotidien en mangeant des aliments riches en calories.
- Si votre travail implique des activités physiques, assurez-vous que vous augmentez votre consommation de calories pour augmenter votre poids corporel.
- Essayez d`augmenter votre apport calorique à environ 300 à 500 calories pour toutes les deux semaines pour augmenter votre poids corporel.

11.Fruit jus

- Ajouter les jus de fruits à votre alimentation quotidienne. Assurez-vous que vous allez pour les fruits qui sont riches en calories comme la mangue, les raisins et ainsi de suite.
- Les jus de fruits aidera à fournir des calories en bonne santé pour vous d`augmenter le poids corporel.

12.Poultry

Si vous êtes végétarien non, assurez-vous que comprennent volaille et la viande dans votre alimentation quotidienne. Cela vous aidera à gagner du poids facilement.
- Ce ne serait pas une mauvaise idée de consommer peu de poulet gras et la viande maigre tous les jours pour le déjeuner et le dîner pour augmenter votre poids corporel.
- Assurez-vous que vous faites cuire avec des huiles saines qui aideront à augmenter votre poids corporel.
- Mais, s`il vous plaît assurez-vous que vous restez loin de la volaille et de la viande frite profonde.

13.Beans

Ajout de haricots à votre alimentation quotidienne vous aidera à augmenter votre poids corporel.
- Haricots par jour à tout moment de consommer pendant la journée soit pour le petit déjeuner ou le déjeuner ou le dîner ou même comme collation entre les repas.
- Les haricots sont calories élevés des aliments sains qui ne rempliront pas votre estomac très rapidement et donc vous mangeraient plus.

14.Noodles et pâtes

Nouilles et pâtes alimentaires sont des aliments modernes qui peuvent être facilement cuits et permet de gagner beaucoup de temps de cuisson. Ajout de beaucoup de légumes et de poulet maigre aux nouilles et les pâtes vous aidera à préparer une haute teneur en calories et des aliments nutritifs.
- Nouilles et de la pâte sont riches en calories car ils sont riches en hydrates de carbone.
- La combinaison de légumes et poulet maigre avec les nouilles aidera à vous fournir les minéraux essentiels, des nutriments et de protéines.

15.Banana et du lait

- Assurez-vous que vous consommez tous les jours de banane mûre le matin.
- Suivez ce avec un verre de lait chaud mélangé avec du sucre et une cuillère à café de beurre clarifié de haute qualité.

16.Exercise

Il est idéal pour vous d`exercer et de travailler quotidiennement pour stimuler votre métabolisme et cela vous aidera à augmenter la consommation de nourriture.
- Il est important pour vous de faire la lumière aérobie et exercices cardio ou même travailler dans le gymnase pendant 30 à 45 minutes chaque jour pour stimuler votre métabolisme.
- L`exercice régulièrement vous aider à manger plus et cela vous aidera à prendre du poids.
- la marche rapide, la danse, le vélo, la natation, etc., vous vous sentirez faim plus tôt que la normale.

17.Almond lait

- Faire bouillir le lait avec les amandes, le palmier dattier et des figues.

Video: Recette pour prendre du poids facilement et rapidement même pour les enfants

18.Asparagus

- Ajouter 3 à 5 grammes d`asperges en poudre au lait bouilli avec une cuillère à café de beurre clarifié.
- Mélanger ce puits et de consommer ce lait deux fois par jour pendant un mois ou deux.
- Vous verrez un gain de poids visible.

Êtes-vous fatigué d`être un poids insuffisant? Pensez-vous que vous êtes maigre par rapport aux individus normaux? Il n`y a pas besoin de s`inquiéter. Vous pouvez essayer certains des remèdes maison mentionnés ci-dessus qui vous aideront à prendre du poids facilement et ont la figure des individus normaux.