Mangez ce, pas que pour une meilleure peau

Contenu

• Pour lutter contre les dommages uv
• Jus de tomate faible teneur en sodium (8 oz)
• Soda (8 oz)
• Pour lutter contre prÉcoce vieillissement
• L`huile d`olive (1 cuillère à soupe)
• Huile végétale (1 c)
• Pour lutter contre cernes
• Seins (2 oz) applegate organics biologique grillé turquie
• Oscar mayer deli frais de dinde, rôti au four (2 oz)
• Acne pour lutter contre
• Pain entier (1 tranche)
• Pain blanc (1 tranche)
• À lutter contre les rides
• Jaune poivrons (1 tasse, en tranches)

Cette boisson

Pas ça!

Lutte des coups de soleil de tomates et les dommages aux teintes de la peau après avec du jus fabriqué à partir du légume rouge vif du même nom. Une tasse de la boisson sert une dose de lycopène, un antioxydant qui protège la peau contre les rayons nocifs du soleil et augmente les niveaux de procollagène, une protéine qui conserve la structure de la peau. Si vous `re pas un fan de la boisson, nous vous blâme` t-il s `tout à fait le goût acquis. Au lieu de cela, récolter les avantages protecteurs de la peau en mangeant la pastèque ou en ajoutant la pâte de tomate faible teneur en sodium à votre cuisine. La seule chose que vous shouldn remplacer le jus de tomate avec? boissons caféinées comme la soude et le café. Trop de caféine peut interférer avec le sommeil le temps que nos cellules se réparent et se battre contre les dommages soleil nuire à la peau.

Manger ce

Pas ça!

Votre corps ressemble à un jeune adolescent athlétique, mais vous inquiétez pas que votre visage commence à regarder vieux avant son temps. Si vous passez beaucoup de temps à l`extérieur ou avoir obtenu un peu trop de coups de soleil,`est probablement la cause. Au lieu d`investir dans un grand nombre de produits douteux anti-âge, la tête à votre cuisine et prendre l`huile d`olive. L`aliment de base de la cuisine est riche en acides gras mono-insaturés, qui ont fait leurs preuves pour réduire le risque de vieillissement prématuré causé par le rayonnement ultraviolet. Alors que l`huile méditerranéenne populaire a près de 10 grammes de nutriments anti-âge par cuillère à soupe, huile végétale ne sert que jusqu`à 1,6 gramme. Le gagnant anti-âge ici est clair!

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Pas ça!

Bien sûr, obtenir un bon repos night`s vous fera ressentir plus frais, mais si `re sujettes à des cercles sombres embêtants, il nécessairement gagné` vous rendre plus alerte. Pourquoi? Parce que le vieillissement, pas sommeil est la principale source de cernes autres que la génétique. Au fil du temps, la peau perd de collagène et amincit, ce qui rend les veines sous les yeux plus visibles. Alors que vous avez peut-être entendu que les aliments riches en sélénium comme la dinde peut stimuler la production de collagène, ramassant tout vieux paquet de viande de déjeuner gagné le `t faire. Certaines variétés (comme le produit Oscar Mayer mentionné ci-dessus) sont lacées avec des nitrates de sodium qui augmentent le stress oxydatif. Le stress oxydatif peut provoquer des changements structurels dans le collagène, ce qui entraîne une plus grande transparence sous les yeux, les poches sous les yeux et les rides. Applegate Organics biologique Poitrine de dinde rôtie, d`autre part, sont libres des nitrates nocifs, mais restent riches en sélénium de protection.

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Pas ça!

En dépit de ce que vous avez pu entendre, simplement découper le chocolat et les frites guérir votre acné gagné le `t. Ce qui sera? Permutation pain blanc pour la variété de grains entiers. En plus d`être vide de tout nutriments stimulant la santé, la substance blanche a une charge glycémique élevée, ce qui signifie son impact sucre dans le sang et les niveaux d`insuline plus que les aliments qui se classent plus bas sur l`index glycémique (IG), comme les grains entiers. Au cours d`une étude coréenne de 10 semaines de sujets avec acné légère à modérée, les chercheurs ont constaté que ceux qui sont placés sur un régime à faible indice glycémique diminue la sévérité de leur acné plus que des sujets sur un régime glycémique élevé. En plus des pains à grains entiers, les fruits, les haricots, les légumes, le poisson et l`orge sont tous considérés comme des aliments à faible IG.

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