10 Raisons possibles pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de la graisse du ventre

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Comment faire pour perdre la graisse du ventre? 10 raisons possibles pour lesquelles vous ne pouvez pas perdre de la graisse du ventre

Comme les gens vieillissent, le métabolisme ralentit et la graisse du ventre têtu peut devenir un problème pour beaucoup. Perdre la graisse autour du ventre est plus facile à dire, qu`à faire et parfois, malgré tous vos efforts, il refuse simplement de bouger. Si vous faites tout ce que vous pensez, de perdre la graisse du ventre, et ça ne va pas disparaître, alors lisez ces dix raisons courantes pour lesquelles vous pourriez avoir du mal:

1. Vous mangez trop d`aliments transformés

L`une des principales raisons pour lesquelles la graisse du ventre est si têtu et si commun est maintenant la quantité d`aliments transformés que les gens mangent. Cela ne signifie pas seulement la commodité, rapide cela signifie aussi origine alimentaire pain blanc, les croustilles, les frites et les produits sucrés. Abattre sur les aliments transformés et raffiné sera une bonne première étape pour perdre votre graisse du ventre.

2. Vous mangez le mauvais type de graisses

Une autre astuce sur la façon de perdre la graisse du ventre est de réduire la consommation de graisses « mauvaises » et de manger de bonnes graisses avec modération. En fait, toutes les graisses devraient être consommés avec modération, mais certaines graisses sont pires que d`autres. Les pires graisses, pour la graisse du ventre, sont les graisses saturées que vous trouverez dans la viande et les produits laitiers rouge. Les graisses mono-insaturées que l`on trouve dans les aliments comme les noix sont les avocats et beaucoup mieux pour vous et beaucoup moins d`engraissement.

3. Vous faites le mauvais type d`entraînement

Course à pied et d`autres exercices cardio seront parfaits pour votre coeur, mais ils ne vous débarrasser de votre graisse du ventre. Pour réduire la graisse du ventre plus rapide, vous devez faire une combinaison de formation de poids et l`exercice cardio-vasculaire.

4. Vous ne pouvez pas perdre du poids exclusivement autour du ventre

Si tous vos efforts se concentrent sur le ventre seul, alors, ça ne marchera pas non plus. Il est impossible de perdre de la graisse d`une seule zone de votre corps, vous avez besoin travailler sur tous les domaines de votre corps, avec une variété d`exercices différents, pour perdre du poids global.

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5. Vous n`êtes pas obtenir suffisamment de sommeil

Un superbe 30% de la population américaine obtiennent moins de six heures de sommeil par nuit. Une étude de 70.000 femmes, menée sur une période de quinze ans, a constaté que les femmes qui dormaient moins de cinq heures par nuit étaient 30% plus susceptibles de prendre du poids.

6. Stressé

La réduction du stress est un autre de bons conseils sur la façon de perdre la graisse du ventre. Lorsque vous êtes stressé, vous êtes plus susceptibles d`atteindre pour l`engraissement nourriture de confort, mais ce n`est pas tout. Le stress provoque également le corps à libérer l`hormone, le cortisol, ce qui peut rendre votre main du corps à la graisse plus longtemps encore, si le stress peut être un facteur important de savoir si oui ou non vous pouvez perdre votre graisse du ventre.

7. Il pourrait être votre âge

Plus vous vieillissez, plus il sera facile de jeter les livres. Comme vous l`âge, votre métabolisme ralentit, vous aurez besoin de moins de calories pour fonctionner chaque jour. La ménopause peut aussi être un facteur, parce que la ménopause provoque la production d`hormones à ralentir, ce qui peut entraîner un gain de poids.

8. Il pourrait être génétique

Ce n`est pas seulement un excuse- certaines personnes sont un peu plus enclins à prendre du poids autour de leur taille. Si vous avez, ce que les gens décrivent comme une figure en forme de sablier ou de poire, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas perdre de la graisse du ventre, il va juste prendre un peu plus d`efforts.

9. Vous mangez trop de sucre

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La réduction du sucre est un autre des conseils efficaces sur la façon de perdre la graisse du ventre. Manger trop de sucre et les grains, dont le corps se transforme en sucre, peut entraîner une forte augmentation de la production de leptine dans le corps, ce qui peut provoquer résistance à la leptine. Il est leptin qui nous dit d`arrêter de manger. Si vous devenez résistant à la leptine, alors vous allez manger plus que vous avez besoin et cet excès alimentaire sera transformé en graisse.

10. Vous pourriez être malade

gain de poids persistante qui semble impossible de passer pourrait être le signe que vous êtes malade. Les causes les plus fréquentes de la graisse du ventre têtu sont ceux que nous avons déjà décrit, mais si vous avez vraiment tout essayé et vous ne pouvez toujours pas déplacer le poids, il serait intéressant de visiter votre médecin. Il pourrait être un signe que vous avez des niveaux élevés de testostérone ou il pourrait être les premiers signes du diabète.

Quels sont vos conseils préférés sur la façon de perdre la graisse du ventre?

Rester heureux!