Exercice pour perdre la graisse du bas-ventre

1.) à haute intensité de formation d`intervalle pour perdre la graisse du ventre inférieur

Le HIIT est très bon de perdre du poids en brûlant la graisse. La graisse doit brûler honnêtement. Sinon, il peut être un énorme problème pour vous. Pour regarder intelligent et actif, il est toujours essentiel de faire de l`exercice. Au cours de l`exercice normal, les gens brûlent la graisse pour que le temps de faire l`exercice. Mais dans le HIIT, les gens perdent la graisse pendant toute la journée en travaillant seulement pour 20 à 30 minutes.

2.) Posture pour perdre la graisse du ventre inférieur

La posture est la première chose qui montre votre image. L`image et la posture sont très étroitement liés. La posture donne une forme permanente au corps. Les personnes ayant un faible poids peuvent avoir mauvaise posture. Pour perdre du poids, il est nécessaire d`avoir la posture meilleure et à droite.

3.) Exercices pour perdre du bas de l`abdomen inférieur graisse du ventre

Le bas de l`abdomen sachets en général. Cela donne un très mauvais regard. Pour guérir la graisse dans le bas-ventre est nécessaire. Le sit ups exercice est très efficace à cet égard. La torsion russe est également considéré comme le meilleur exercice pour perdre du poids le plus faible abdominale.

4.) inférieur AB Exercices pour perdre la graisse du ventre bas

Ce qui suit est donné quelques-uns des exercices Bas AB:

Roulez jusqu`à perdre la graisse du ventre bas:

Dans ce que vous avez posé vers le bas tout en ayant tout votre poids sur votre dos. Vos jambes doivent être droites sur le terrain. Tendez les bras derrière votre tête. Ensuite, vous devez faire pivoter votre corps sur les deux côtés à mi-chemin ronde.

Jambe droite pour perdre du ventre plus faible en gras:

Lay sur le dos. Ensuite, verrouillez vos genoux. Ensuite, vous devez pousser votre petit retour sur le sol. Vos orteils doivent pointer vers le mur. Ensuite, vous devez respirer et lever les deux jambes en l`air. Alors, restez là pendant quelques secondes et revenir au 1^st position. Répétez ce processus.

Video: TOP 7 habitudes pour perdre la graisse du VENTRE

Hip Lift pour perdre du ventre plus faible en gras:

En position couchée sur le sol, vous devez élever nos deux jambes en l`air. Vous devez expirez et respirer l`air tout en soulevant et faire tomber des jambes.

Craquements inverse pour perdre du ventre plus faible en gras:

Dans cet exercice, vous devez poser votre dos avec les genoux. Les genoux doivent être pliés vers le bas à angle de 90 degrés. Maintenant, tournez votre corps en appuyant sur les abdos avec la terre. Vous devez expirez et inspirez pendant ce processus.

Ciseaux et Flutter Kicks pour perdre du ventre plus faible en gras:

Video: Comment perdre la graisse du bas du ventre - Mes techniques du bled !

Vous avez reste sur votre dos. Vos épaules et la tête doivent être dans l`air. Soulevez la jambe droite dans l`air à l`angle de 90 degrés avec le corps. Répétez le processus avec les deux jambes.

V-Sits pour perdre du ventre plus faible en gras:

Vous devez vous asseoir sur le terrain. Vos pieds ne doivent pas toucher le sol. Vos genoux doivent se toucher la poitrine. Vos mains doivent être sur le sol. Déplacez votre corps vers l`avant et vers l`arrière.

La pleine Plank Twist pour perdre du ventre plus faible en gras:

Vous devez poser sur le sol droit. Ensuite, tournez votre corps tout en croisant les jambes. Tout d`abord la jambe droite doit être tordue et 2^{Dakota du Nord} un.

Double cercles de jambe pour perdre du ventre plus faible en gras:

Vous devez mentir sur votre dos et vos genoux doivent être refermés et rose dans l`air. Il faudra du temps pour adapter votre corps à cette situation. Il doit effectuer lentement au stade initial.

Russe Twist pour perdre du ventre plus faible en gras:

Vous devez vous asseoir avec vos genoux pliés. vous ajuster à un angle de 45 degrés. Gardez votre corps plat. Lentement et avec le plein contrôle, vous devez tourner à votre torse.