HemWomenThat.com

Voulez-vous perdre quelques livres pour Noël? Voici comment…

<div>

10 façons facile de perdre du poids pour Noël

« Si seulement je pouvais perdre du poids à temps pour Noël .... »

Beaucoup d`entre nous ont dit, et tout au long de l`année entendu des gens murmurent Nous ai, « Si seulement je pouvais perdre du poids par le week-end. »

Soupir.

Si seulement.

Perdre quelques livres à temps pour Noël est pas facile. Après tout, déjà en Décembre Nous `re et le Père Noël donne son traîneau un dernier nettoyage avant qu`il ne décolle. Cela signifie que vous avez envie de perdre du poids rapidement super. Vous voulez probablement entrer dans une belle robe pour le jour de Noël, ou peut-être vous avez envie de perdre du poids avant tuck dans le dîner de dinde et tous les accompagnements.

Quels que soient vos raisons, nous`ai obtenu un fantastique cadeau de Noël pour vous: 10 conseils sur la façon de perdre quelques livres à temps pour la saison des fêtes. Let`s jeter un oeil!

Réduire le sodium

Oui, nous savons tous que le sel est mauvais pour nos hanches, mais la plupart d`entre nous croyons que tout ce que nous devons faire est de couper le sel ajouté.

Mais ce n`est pas tout à fait aussi. Alors que le sel de table saupoudrant généreusement sur vos repas est vraiment mauvais pour vous, il ne représente environ 25% de notre consommation de sodium. Le reste provient de sel qui est déjà dans nos repas.

Par exemple, les aliments transformés est bourrée de sel, comme les barres granola et boîtes de thon en conserve. De plus, un chef de restaurant peut être libéral avec le sel aussi, à moins que vous leur dire pour l`arrêter.

Avant de choisir votre prochain repas, examiner attentivement la teneur en sel. Vérifiez les ingrédients, faire quelques recherches avant.

Boire beaucoup d`eau

La recherche est en grande partie sur le côté de l`eau et montre que les gens qui boivent beaucoup de H2O perdent plus de poids que des gens qui choisissent de l`ignorer et de boire des sodas à la place.



Donc, si un plaisir coupable de la vôtre est de soda, pops boissons énergétiques, l`alcool et le café, le moment est venu de se lancer dans un coup de pied de santé. Intervertir les boissons sucrées pour l`eau dans l`accumulation de Noël et être en mesure de vous `ll vous offrir un peu de vin une fois que les festivités arrivent.

Votre charge Allégez

Pour alléger votre charge, vous devez devenir régulière. Si vous avez seulement 1-2 selles par jour, ou si vous avez encore moins, va être `re se promener avec un poids supplémentaire.

Video: Un Chien Milliardaire FILM COMPLET en Français (Famille, Enfants, Comédie)

Une excellente façon de devenir plus régulière et passer un peu plus de livres est en mangeant plus de fibres. L`apport quotidien recommandé pour les femmes est juste 25g, mais parce que vous avez envie de votre jeu avant de Santa par votre cheminée serre, vous devriez regarder d`augmenter votre consommation par un 10-15g supplémentaire. Commencez votre journée avec un bon bol de porridge et You`re déjà sur la bonne voie.

Une autre façon de faire bouger les choses est en buvant une tasse d`eau chaude avec du citron. Vous pouvez le faire le matin ou juste avant le coucher - ou les deux. l`eau de citron abaisse le pH dans l`estomac, ce qui active les enzymes digestives. Fondamentalement, il fait bouger les choses.

Si vous devez manger un dessert, chocolat noir

Video: Pourquoi j`ai monté ma boîte | Guillaume Collet | TEDxRennes

Nous aimons tous manger un dessert maintenant et puis. Il peut faire un repas sentir utile, et nous can`t tout simplement résister au goût.

Mais des friandises sucrées sont tout simplement pas bon pour vous, surtout si vous `re essayant de perdre quelques livres. Si vous devez manger un dessert, vous devez remplacer vos habituelles avec un morceau ou deux de chocolat noir.

Le chocolat noir contient beaucoup moins de sucre que des gâteaux et des tartes, et il favorise également la santé du cœur.

Video: 7 types de fossiles hors du commun

Objet ou sujet détouré Malbouffe

La malbouffe est le méchant du jeu ici, et vous devez absolument éviter la malbouffe. Cela signifie que tu ne peux pas même avoir un seul hamburger entre maintenant et Noël, parce que la quantité de poids que vous gagnerez de cela ne vaut pas penser.

Stick To Whole Foods

Vous devez respecter les règles suivantes disant ici Noël:

« Si la nature mère n` le faire, l`éviter. »

En gros, vous devez tenir à des aliments entiers naturels que votre corps reconnaît comme carburant propre. Il répondra par métaboliser et digérer super rapidement, ce qui à son tour vous aider à perdre quelques livres.

Tenir à des aliments entiers signifie manger des fruits tomberez sous le, les grains entiers, les produits laitiers, les haricots, la viande, les œufs, la volaille et les légumes féculents. Fait-le.

Évitez l`échelle

Vous devez éviter l`échelle entre maintenant et Noël aussi. Pourquoi vérifier obsessionnelle chaque matin et grandir consterné si rien n`a changé? Ce ne sera pas vous mettre dans l`esprit droit, et il pourrait faire dérailler votre motivation. Il vous suffit de vérifier les échelles une fois Noël est arrivé.

Work Out In The Morning

Lorsque vous tombez hors du lit et tomber dans la cuisine à 7h du matin, travaillant est la dernière chose sur votre esprit. Tout ce que vous voulez faire est de faire une tasse de café et le beurre du pain grillé, tout en déplorant le fait que`ai a obtenu une autre journée de travail pour passer à travers.

Il s `essentiel, cependant, que vous utilisez ces matinées précédant Noël comme une occasion de travailler. Travailler vos abdos le matin peut couper pouces d`une taille et bombement vivifie votre métabolisme. En fait, il donne le ton pour le reste de la journée

Tout ce que vous avez besoin est d`environ cinq minutes de travail de base de haute intensité et `re tous triés.

Video: Misty : un Cheval Champion - Film COMPLET en Français (Enfants, Famille)

Mangez un petit déjeuner

Beaucoup de gens ont soit très peu pour le petit déjeuner, comme un morceau de pain grillé et une tasse de café, ou sauter complètement. Mais cela vous fait juste faim dès que vous entrez dans le travail, et il vous fait goûter. Cela peut entraîner un gain de poids.

Au lieu de cela, vous devez vous remplir avec un petit-déjeuner copieux et sain qui contient au moins 300 calories. Cela vous camionnage pendant quelques heures gardera, et ne conduira pas à le grignotage inutile.

Coup Les habitudes

Si vous `ve got une mauvaise habitude, comme le tabagisme, la consommation d`alcool ou le grignotage excessif, vous devriez certainement essayer de le botter entre maintenant et Noël. Cela vous aidera beaucoup.

Reste en bonne santé!

Partager sur les réseaux sociaux:

Connexes