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La thyroïde est une glande qui est responsable de la production d`hormones de la thyroïde. Ces hormones sont essentielles pour la régulation du métabolisme du corps. Si les taux d`hormones de la thyroïde ne sont pas dans la plage normale divers signes et symptômes peuvent se produire. La glande thyroïde utilise l`iode de l`alimentation pour produire les hormones de la thyroïde. Suractivité des glandes thyroïde peut entraîner une production excessive d`hormones de la thyroïde. Ceci est appelé hyperthyroïdie. Si sous l`activité de la glande thyroïde se produit, il peut entraîner une hypothyroïdie.
Les causes importantes de l`hyperthyroïdie sont la maladie de Graves, nodules toxiques, la consommation excessive d`iode, et certains médicaments. Les symptômes importants de l`hyperthyroïdie sont l`anxiété, des tremblements, accélération du rythme cardiaque, troubles du sommeil, perte de poids, les yeux exorbités, période peu ou irrégulière, l`élargissement de la glande thyroïde, etc. Si vous avez hyperthyroïdie, il est nécessaire d`éviter certains aliments.
1. Aliments riches en iode
L`iode augmente l`activité de la glande thyroïde par conséquent, il est nécessaire d`éviter les aliments contenant de l`iode, si vous souffrez d`hyperthyroïdie.
- Vous devez éviter les algues, les algues et autres fruits de mer qui sont riches en iode.
- Vous devriez éviter de prendre du sel iodé que ce sel contient un excès d`iode en eux.
2. La caféine
Il est nécessaire d`éviter les stimulants comme le café, le sucre ou d`autres aliments contenant de la caféine ou de stimuler et de boire comme ils intensifient les symptômes de l`hyperthyroïdie.
- Remplacez les boissons contenant de la caféine avec de l`eau ou des jus de fruits sains.
3. Lait entier
La consommation de lait entier est pas bon pour hyperthyroïdie. Donc, essayez d`éviter le lait entier.
- Consommer du lait écrémé qui sont en bonne santé et facile à digérer.
4. Enrichi Flour
Cette farine contient moins de nutriments que les grains entiers et il est difficile de se digérer. Ceci est un aliment glycémique élevé et peut perturber votre taux de sucre et de l`hormone dans le sang. Consommer des aliments à index glycémique plus faible peut restaurer les niveaux d`hormones saines dans le corps, y compris l`hormone de la thyroïde.
- Remplacer les pâtes enrichies, du pain, des collations, des céréales avec 100% de grains entiers comme le riz brun, l`orge, le quinoa, l`air maïs soufflé, pain de blé entier, etc.
5. sucres ajoutés
Les sucres ajoutés comme le sucre de canne, dextrose, sirop de maïs à haute teneur en fructose, etc. ajoutent des calories et la douceur de la nourriture et provoquent des pics de sucre dans le sang. Ces sucres ont peu d`avantages nutritionnels. Entendre palpitation vu chez les personnes souffrant d`hyperthyroïdie peut être contrôlée en améliorant les niveaux de sucre dans le sang.
- Évitez les aliments et les boissons comme les boissons gazeuses, sirops de crêpes, confiture / gelée, biscuits, gâteaux, bonbons pâtisseries, yaourts glacés sans gras, etc.
6. La viande rouge
La viande rouge a des niveaux élevés de cholestérol ou de graisses saturées. Cela peut causer des maladies cardiaques et le diabète de type 2. La réduction de la consommation de viande rouge peut réduire les symptômes de l`hyperthyroïdie. La viande rouge peut causer des inflammations chez les personnes.
- Inclure plus de protéines maigres comme le poisson d`eau froide comme le saumon, le thon, le hareng, le maquereau et les haricots et éviter la viande rouge pour réduire l`inflammation causée par l`hyperthyroïdie.
- Évitez transformés, frites, sauce -topped viandes qui ont la graisse supplémentaire en eux.
7. Évitez les aliments allergiques
La maladie de Graves est une cause de l`hyperthyroïdie. Ceci est une maladie auto-immune et les allergies alimentaires peuvent déclencher les symptômes de la maladie de Graves. Par conséquent, il est nécessaire d`éviter les aliments qui causent des allergies à vous. Découvrez quels sont les aliments qui déclenchent des réactions allergiques chez vous et les éviter.
- Les allergies de la nourriture comprennent l`intolérance au lactose, intolérance au gluten, les allergies aux arachides, les allergies au blé, réaction allergique provoquée par des additifs alimentaires, etc.
8. huile végétale hydrogénée
L`huile végétale hydrogénée est utilisé dans de nombreux produits alimentaires préparés commercialement. Ce sont les sources de gras trans et ils endommagent le bon niveau de cholestérol et aggraver les symptômes de l`hyperthyroïdie.
- Évitez de manger des biscuits, des biscuits, des beignets, la margarine, les pâtes à tarte, rondelles d`oignon qui sont préparés commercialement.
9. Produits laitiers
10. alcool
L`alcool peut perturber le niveau d`énergie et d`aggraver les problèmes de sommeil associés à l`hyperthyroïdie. La prise d`alcool augmente le risque d`ostéoporose chez les personnes souffrant d`hyperthyroïdie.
- Limiter ou d`éviter le vin, la bière, des cocktails et autres boissons alcoolisées.
L`hypothyroïdie est le trouble de la glande thyroïde, dans lequel la glande thyroïde est incapable de sécréter suffisamment d`hormones thyroïdiennes. La principale cause de cette maladie est la carence en iode dans le corps. Hypothyroïdisme est observé chez les personnes de tous les groupes d`âge. Chez les enfants, cela peut causer crétinisme. Comme la glande thyroïde joue un rôle important dans la régulation du métabolisme du corps, les faibles niveaux d`hormones de la thyroïde peuvent affaiblir le corps. Les principaux symptômes comprennent la prise de poids excessive, intolérance au froid, le goitre, la dépression, la constipation, la fatigue, l`infertilité féminine, la peau sèche, le visage bouffi et le corps, douleurs articulaires et musculaires, etc. Un bon mode de vie sain avec une alimentation adéquate peut aider à contrôler les symptômes de la hypothyroïdie. Il est important que vous évitez les aliments qui peuvent causer les symptômes à flamber.
Voici les aliments que vous devez éviter lorsque vous souffrez d`une maladie hypothyroïdie.
1. Évitez les aliments goitrigènes
Il serait idéal pour vous d`arrêter la cuisson et de manger des aliments goitrigènes pour prévenir l`hyperthyroïdie. Certains des aliments goitrigènes les plus courants sont les suivants:
- millets
2. Évitez l`alcool et du tabac
Si vous souffrez d`hypothyroïdie, alors il est très important pour vous de demander l`avis du médecin sur la consommation d`alcool.
- Il est préférable d`éviter de fumer lorsque vous souffrez d`hypothyroïdie car elle tend à diminuer la production d`hormones de la thyroïde.
- Les médecins suggèrent aussi que vous devriez complètement réduire ou prendre des boissons contenant de la caféine et de l`alcool de modération en fonction de la quantité de l`hypothyroïdie.
3. Aliments riches en iode
Il serait idéal pour vous d`éviter les aliments riches en iode lorsque vous souffrez d`hypothyroïdie à moins que votre médecin vous suggère d`aller pour les aliments d`iode et des suppléments.
- les aliments et les suppléments d`iode ne doivent être prises par vous si vous souffrez d`hypothyroïdie en raison du manque d`iode dans votre corps.
- Ce phénomène est rare que manger trop de l`iode se traduira par l`hypothyroïdie.
4. Évitez les aliments de soja et les produits
Le soja est un aliment très populaire sur le marché alimentaire et l`huile de soja est utilisé pour faire beaucoup d`aliments ces jours précuits et transformés.
- Il est idéal pour vous d`éviter les aliments et les aliments préparés dans premade huile de soja car il a tendance à affecter la production d`hormones de la thyroïde dans votre corps.
- Il est également conseillé pour vous éviter des chocolats et des barres énergétiques comme il contient de la lécithine de soja et empêcher la production d`hormones de la thyroïde.
- Aussi ne comprennent pas la sauce de soja dans votre alimentation quotidienne.
5. Les aliments sans gluten
aliments sans gluten et les produits ont tendance à déclencher des réactions auto-immunes chez les personnes sensibles et donc entravera dans la production d`hormones thyroïdiennes dans le corps.
- Il est idéal pour vous de réduire la consommation ou même cesser de consommer des légumes comme le chou, le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles pour réduire l`impact de l`hypothyroïdie dans votre corps.
- Il est préférable d`éviter tous les aliments transformés, car il contient du gluten sous une forme ou l`autre.
- Certains des gluten des aliments riches comme l`orge, le blé et le seigle doit également être pris avec modération ou doit être évitée.
6. Édulcorants
- L`édulcorant artificiel contient de l`aspartame qui peut provoquer des maladies auto-immunes chez les personnes et doit être évité donc par les patients hypothyroïdiens.
- Il est connu pour provoquer une inflammation de la thyroïde et commencera également à la production de la thyroïde auto-anticorps.
- Il est préférable d`éviter complètement les édulcorants artificiels pour augmenter la production d`hormones de la thyroïde dans votre corps.
7. Évitez les aliments riches en amidon
Il est important pour vous d`éviter les aliments qui sont riches en amidons et les sucres raffinés comme ils ont tendance à augmenter votre poids et empêchera également la production d`hormones de la thyroïde dans une certaine mesure. Vous ne serez pas en mesure de perdre du poids, même si vous faites quelques routines d`exercice.
- pain blanc
- Gâteaux et pâtisseries
- Sucre rafiné
- Pommes de terre cuites
- Chocolat
8. D`autres aliments importants à éviter
La liste suivante des aliments est une valeur sûre non-non si vous souffrez d`hypothyroïdie. Ces aliments doivent être complètement évités afin que vous ne pas augmenter l`hypothyroïdie et est également préférable d`éviter la récurrence des symptômes de l`hypothyroïdie.
- Cacahuètes
- Les graines de lin
9. Évitez les aliments Junk
Il est préférable d`éviter toute malbouffe et entièrement transformés car ils ont tendance à facilement ajouter plus de poids dans le corps humain et permettra également de réduire la production d`hormones de la thyroïde. Certains des aliments à éviter sont:
- aliments de farine blanche comme du pain, des brioches et des gâteaux
- Riches en calories des aliments comme le fromage, le beurre, les crèmes glacées et de la viande rouge
10. Fruits Pour éviter
Il est important pour vous d`éviter certains fruits dans notre alimentation, ou les prendre avec modération, afin d`améliorer la production d`hormones thyroïdiennes dans votre corps.
- Les pêches
- Des poires
- Des fraises
Êtes-vous inquiet d`être en surpoids en raison de problèmes de thyroïde? Estimez-vous que vous voulez savoir sur les aliments que vous devez éviter lorsque vous souffrez d`hyper ou d`hypothyroïdie? Ensuite, vous devez juste aller à travers les aliments mentionnés ci-dessus que vous devez éviter d`augmenter ou de diminuer la production d`hormones de la thyroïde dans votre corps.
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