Les aliments pour améliorer la santé de la thyroïde

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Contenu

• Aliments pour hyperthyroïdie
• Video: guérir la glande thyroïde le plus rapidement possible !!! matol km
• Video: hypothyroïdie : guérir naturellement (partie 1)
• Aliments pour hypothyroïdisme
• Video: une excellente et miraculeuse boisson pour traiter les problèmes de la thyroïde

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Thyroïde est une glande endocrine importante qui est située dans le cou. Elle produit des hormones triiodothyronine et thyroxine qui sont connus respectivement T3 et T4. L`iode est nécessaire pour la production de ces hormones. Ces hormones sont nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Ils augmentent le cholestérol, lipides, protéines et le métabolisme des glucides. Problèmes courants de la glande thyroïde sont sur l`activité ou hyperthyroïdie et sous activité ou l`hypothyroïdie. Les causes importantes des troubles de la thyroïde sont la maladie de Basedow et la maladie de Hashimoto. L`élargissement de la glande thyroïde est connue sous le nom goitre.

Aliments pour hyperthyroïdie

Lorsque la glande thyroïde commence à produire des hormones excessives, il est connu comme l`hyperthyroïdie. Cela a divers symptômes comme augmentation du rythme cardiaque, perte de poids soudaine, rythme cardiaque irrégulier, l`anxiété, les yeux exorbités, la sensibilité à la chaleur et la transpiration, etc. goitre hyperthyroïdie peut être contrôlée en utilisant certains aliments particuliers.

1. Les aliments appartenant à la famille Brassica
Consommez des aliments chou-fleur, les choux de Bruxelles, les arachides, le chou, le brocoli, le chou frisé, feuilles de moutarde, navets, rutabagas, le soja, les épinards, etc qui contient goitrogènes.
- Goitrogènes aide à bloquer la capacité de la thyroïde à utiliser l`iode et ralentit donc vers le bas l`activité de la thyroïde.
- Mangez des légumes crucifères crus pour tirer profit au maximum que goitrogens sont actifs à l`état brut.

2. Inclure Plus Baies
Ajouter au moins une portion de fruits dans votre plan d`alimentation pour contrôler l`hyperthyroïdie.
- Bleuets, framboises, fraises contiennent des anti-oxydants qui améliore votre système immunitaire.

3. Omega -3 acides gras et les protéines
Omega -3- acide gras aide à contrôler l`hyper stimulé la glande thyroïde. Les protéines sont nécessaires pour la construction des muscles et de fournir de l`énergie pour le corps. Les sources de protéines contiennent également L-glutamine qui aide à la reconstruction de l`intestin et de-enflammant le corps.
- Mangez du poisson d`eau froide, l`huile de graines de lin et les noix pour obtenir l`acide oméga-3 gras nécessaire pour le corps.
- Inclure le soja, la dinde, les noix, le saumon, le thon et la truite dans votre régime hyperthyroïdie.

4. Produits laitiers
Hyperactivité de la glande thyroïde peut enlever le calcium de votre sang. Le corps compense cette perte par lessivage du calcium des os. Cela peut causer l`ostéoporose.
- Inclure trois portions de yaourt, du fromage, du lait ou du fromage cottage dans votre alimentation quotidienne.

5. épinards et Collard
Si vous êtes allergique aux produits laitiers, vous pouvez obtenir votre apport quotidien en calcium à partir de sources végétales comme les feuilles de chou aux épinards etc.
- Figues, les pruneaux et les graines de sésame sont aussi d`excellents aliments hyperthyroïdie.

6. zinc

Video: Guérir la glande Thyroïde le plus rapidement possible !!! Matol km

7. Les aliments riches en fibres et anti aliments inflammatoires

Video: Hypothyroïdie : guérir naturellement (partie 1)

8. aliments riches en antioxydants et en vitamine D
Il est également nécessaire de consommer des antioxydants et des aliments riches en vitamine D dans l`alimentation. Cela permettra de réduire le stress oxydatif provoqué par l`hyperthyroïdie. La vitamine D peut réduire l`inflammation et auto- réactions immunitaires du corps.
- Avocatiers, le brocoli d`huile d`olive etc contiennent des antioxydants.
- Le saumon est une bonne source de vitamine D. Vous pouvez obtenir votre dose quotidienne de vitamine D à partir d`oeufs, champignons, etc.
- Passez 20- 30 minutes au soleil pour obtenir la vitamine D nécessaire pour le corps.

9. Manioc, Sorgho, Et Millet
Ces aliments contiennent des glucosides cyanogènes qui bloque la disponibilité d`iode de la glande.
- Ces aliments augmentent la fonction immunitaire et donne une protection contre l`ostéoporose

10. La vitamine C et la vitamine E
Ces vitamines sont utiles pour réduire le stress oxydatif causé par l`hyperactivité des glandes thyroïde.
- Tous les agrumes sont riches en vitamine C.
- poivrons, huile d`olive, le blé, etc sont une bonne source de vitamine E.

Aliments pour hypothyroïdisme

glande thyroïde libère trop peu d`hormones. Cette condition est connue comme l`hypothyroïdie. Les symptômes incluent le gain de poids inhabituelle, sensation de froid, même les jours chauds, la léthargie et la fatigue, gonflements du visage, la constipation, la constipation de la dépression, la peau sèche, goitre, etc. ceci est une condition à vie mais peut être contrôlé l`impact de l`hypothyroïdie utilisant un régime alimentaire approprié . Modification du régime alimentaire et le mode de vie empêche les éruptions de symptômes qui pourraient perturber vos activités quotidiennes.

1. Aliments riches en iode
Assurez-vous que vous consommez un régime qui est riche en iode. Certains d`entre vous pouvez penser des aliments les plus courants à ce sujet est riche en iode sont:
- Algues et produits de la mer
- poissons d`eau salée
- rouleaux Nori
- Sushi
Assurez-vous d`utiliser du sel iodé tout en préparant la nourriture car il se trouve être très efficace pour l`hypothyroïdie.

2. Les bananes
L`un des fruits les plus couramment trouvés sont les bananes. Essayez d`inclure les bananes dans votre alimentation quotidienne car il est une bonne nourriture pour l`hypothyroïdie.
- Prenez au moins deux à trois bananes par jour. Assurez-vous que vous mangez des bananes mûres.
- Vous pouvez aussi parfois consommer un milk-shake banane qui est préparé avec faible teneur en gras ou du lait écrémé.

3. L`eau
L`un des remèdes les plus connus pour traiter toutes sortes de troubles, ainsi que l`hypothyroïdie est l`eau potable pure.
- Assurez-vous que vous buvez au moins 8 à 10 verres d`eau par jour.
- L`eau aidera à débusquer toutes les toxines dans votre corps.
- Il sera également vous empêcher de se déshydrater afin que votre corps ne stocke pas plus de graisse et donc vous ne gagnez pas l`excès de poids.

4. Manger plus de fruits et légumes
Essayez d`inclure plus de fruits et légumes dans votre alimentation. Cela vous aidera à rester en bonne santé et est fortement recommandé pour prévenir l`hypothyroïdie.
- Il serait préférable pour vous de choisir un veg complet. plan de repas complet de légumes verts et légumes un ou deux jours par semaine.
- Vous devez également suivre un régime strict plan de fruits pour une journée dans une semaine pour lutter contre l`hypothyroïdie.

5. Les aliments riches Sélénium
Voulez-vous profiter des aliments qui sont riches en sélénium aidera dans la lutte contre l`hypothyroïdie.
- Assurez-vous de faire les oignons et les produits laitiers dans le cadre de votre alimentation quotidienne.
- Vous devez également inclure de temps en temps le poulet, le saumon, le thon et la viande dans votre alimentation quotidienne. Essayez d`utiliser un produit par jour.
- Il est important pour vous d`utiliser beaucoup d`ail dans votre préparation des aliments.
- les noix du Brésil, ainsi que les grains entiers non raffinés aident également dans la lutte contre l`hypothyroïdie et vous devez les prendre au moins une fois par semaine.

6. Teneur élevée en fibre régime
Il est important pour vous de prendre une alimentation riche en fibres de sorte que vous ne gagnez pas le poids si facilement et cela aidera à prévenir l`hyperthyroïdie.
- Ajouter les haricots, la farine d`avoine et de blé entier à votre alimentation quotidienne pour améliorer votre mouvement de l`intestin et de réduire le taux de cholestérol dans votre corps.
- Assurez-vous que vous consommez que du riz brun et non du riz blanc sous quelque forme que lorsque vous souffrez d`hypothyroïdie.

7. Thé vert
L`un des meilleurs aliments connus pour traiter l`hypothyroïdie est le thé vert. Il contient des antioxydants et aidera à réduire le poids corporel.
- Il est idéal pour vous d`inclure le thé vert dans votre alimentation quotidienne et essayez de sauter d`autres boissons comme le café et le thé noir.
- Il serait idéal pour vous te consume à quatre tasses de thé vert chaud pour augmenter le métabolisme du corps et de brûler les graisses.

8. Tyrosine aliments riches en
L`une des meilleures méthodes pour augmenter la production d`hormones thyroïdiennes dans votre corps est de consommer des aliments qui sont riches en tyrosine.
- Poisson
- Lentilles
- Viande maigre
- Des produits à base de soja
- Amandes
- Bananes
- Avocats

9. Huile de noix de coco
Prendre de la nourriture cuite huile de noix de coco contribuera à l`amélioration de la production d`hormones de la thyroïde et aidera à prévenir l`hypothyroïdie.
- Ajouter une cuillère à soupe d`huile de noix de coco dans votre alimentation tous les jours.
- Il contribue à augmenter le métabolisme et est aussi un rappel émeri.
- Assurez-vous que vous consommez avec modération en fonction de votre âge et votre style de vie et de la structure de votre corps.

10. La vitamine A, le zinc et le cuivre Foods

Il est idéal pour vous de consommer des aliments riches en vitamine A, le zinc et le cuivre afin d`augmenter la production d`hormones thyroïdiennes dans votre corps.

La vitamine A Les aliments riches
- légumes jaunes
- Carottes
- légumes foncés
- Des œufs

Zinc et Cuivre Foods

- Boeuf maigre

Video: Une excellente et miraculeuse boisson pour traiter les problèmes de la thyroïde

Est-ce que vous souffrez d`hyperthyroïdie? Est-ce hypothyroïdie vous tracasse? Estimez-vous que vous avez besoin de conseils sur les aliments à prendre lorsque vous souffrez d`hyperthyroïdie ou l`hypothyroïdie? Eh bien, tout ce que vous devez faire est de passer par les aliments mentionnés ci-dessus que vous devez prendre pour obtenir le meilleur de vos problèmes de thyroïde. Vous devez essayer tout le lot mentionné pour être sûr et exempt de hyperthyroïdie ou l`hypothyroïdie.