Les meilleurs aliments pour des cheveux plus sains - une approche naturelle

Contenu

Video: les compléments alimentaires : mon passage sur bfmtv
Video: 5 conseils pour garder son cerveau alerte
Video: meilleurs aliments pour votre mémoire et l`Àttention
Video: j10 , question de cheveux et deux témoignages ébouriffants - www.regenere.org

p>Problèmes de cheveux sont devenus monnaie courante pour toutes les femmes. La plupart d`entre eux sont trop occupés pour prendre soin de leurs cheveux mais dans la plupart des cas, il est la pollution qui cause des problèmes. Prendre soin des cheveux est possible grâce à des centaines de produits de soins capillaires qui ont inondé le marché, mais rien ne se compare à la guérison interne. Les femmes peuvent toujours envisager d`inclure types d`aliments spécifiques dans leur régime alimentaire qui peuvent les aider à nourrir leurs cheveux à l`intérieur. Voici une liste des différents aliments qui peuvent être consommés pour cheveux beaux et soyeux:

Puisque les cheveux elle-même est faite de protéines, les aliments contenant des protéines rang élevé dans cette liste. Poisson, poulet, dinde, produits laitiers et les œufs sont riches en protéines, et donc les compagnons de nourriture parfaite pour les dames cheveux traumatisme.
Viennent ensuite les produits alimentaires riches en fer. De la viande rouge et le poulet, à épinard et d`autres légumes verts, quelque chose pour tous s `.
La vitamine C est universellement connu comme un minéral essentiel qui doit faire partie de l`alimentation quotidienne, ainsi des cheveux sains nécessite beaucoup de vitamine C. Leur fonction essentielle est de fer- absorber par conséquent, ils doivent être pris avec des aliments riches en fer afin de maximiser leur profit. Les meilleures sources de vitamine C sont principalement des fruits comme les bleuets, la goyave, cassis, les oranges, les fraises et les patates douces.

Les acides gras oméga-3 ne peuvent pas être produits par notre corps- donc des aliments riches en oméga-3 devraient être prises en abondance. Leur importance est évidente du fait qu`ils fournissent l`huile de garder nos cheveux et le cuir chevelu hydratée et améliorer leur fonctionnalité. Alors, allez et comprennent les poissons gras comme le saumon, le hareng, la truite et Sardines dans votre alimentation quotidienne. Et si vous n`êtes pas un amateur de poisson, puis `re de la chance parce que les noix et les graines d`avocat les deux sont remplis à ras bord avec des acides gras oméga-3.
Nous `re tous conscients de l`immense importance de la vitamine E a dans l`amélioration de notre peau, mais très peu d`entre nous savent que la vitamine E est tout aussi important pour les cheveux aussi bien. Les noix sont les principales sources de vitamine E, donc manger au moins une poignée chaque jour.
Quelques denrées alimentaires jouent indépendamment un rôle important dans la fabrication de nos cheveux plus sains. L`un d`eux est noix. Noyers ont une énorme quantité d`acides gras oméga-3, ainsi que le cuivre qui aide vos cheveux à maintenir sa richesse.
Le zinc aide votre beaucoup de cheveux, et quelle meilleure nourriture à consommer qui serait riche en zinc, que les huîtres. Huîtres aident aussi à prévenir l`accumulation de pellicules démangeaisons sur votre cuir chevelu.
Les patates douces sont en ligne prochaine, contiennent de la vitamine A. La vitamine A est responsable de la production d`huiles qui empêchent votre cuir chevelu d`obtenir dérangent.
Nous ai tous entendu parler de yaourt, mais yaourt grec est une sorte rare de yaourt qui est extrêmement facile à cheveux car il contient de grandes quantités de protéines et de la vitamine D.
Les fruits exotiques à ne pas manquer car ils sont très avantageux. Bleuets en particulier contiennent des tas de vitamine C, dont l`importance que nous avons déjà couvert.