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10 Conseils pour les filles qui veulent avoir un corps parfait

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10 conseils pour les filles qui veulent avoir un corps parfait

Video: 5 TENDANCES de FILLES que les HOMMES ADORENT !

Nous vivons dans un monde de plus en plus des corps parfaits. Mais comment voulez-vous obtenir le corps parfait que vous avez toujours rêvé?

son corps parfait sont partout. Ils sont sur Instagram, dans les magazines, sur les panneaux publicitaires, à la salle de gym, sur la plage ... il y a de plus en plus d`entre eux.

Video: 10 Choses Que Vous Ne SAVIEZ PAS sur les OBJETS DU QUOTIDIEN | Lama Faché

Vous avez votre Casted œil sur eux dans l`envie et maintenant vous voulez ce qu`ils ont. Et pourquoi pas? Ce ne sont que des filles comme vous êtes. Vous pouvez regarder comme ça à la salle de gym, sur la plage et dans le club. La puissance est totalement vôtre.

Oui, tous ceux qui veulent assez peut se mettre en forme et regarder la façon dont ils veulent. Tout ce que vous devez faire est d`arrêter et de commencer souhaitant Faire.

Nous sommes là pour vous aider à augmenter votre confiance et obtenir le look que vous voulez. Il est temps d`arrêter de regarder votre reflet forlornly dans le miroir et le temps de prendre les mesures qui vous aideront à sculpter le corps parfait. Voici dix conseils:

Séance d`entraînement à la maison

Vous ne devez pas utiliser la salle de séance d`entraînement. Vous pouvez exercer à la maison! C`est super pratique, et cela signifie qu`il n`y a pas d`excuses quand vous ne vous sentez pas envie d`aller à la salle de gym aujourd`hui parce qu`il pleut!

Vous ne même pas besoin d`équipement. Tout ce que vous avez besoin est votre corps, de l`énergie et de motivation.

exercices de base tels que les squats, les mouvements brusques, triceps, planches, veau monte et mur SITS peut se faire facilement à la maison à tout moment.

Nous vous recommandons de faire un trio de chaque ensemble de 15 à 30 répétitions pour chaque exercice. Pour de meilleurs résultats, les faire au moins deux fois par semaine.

Regardez l`image plus grande

Combien de fois avez-vous mis l`accent sur une partie spécifique du corps et est fâché parce qu`il « ne semble pas juste »?

Peut-être une cheville semble plus gros que l`autre, ou vos épaules sont trop larges pour vos hanches?

Au lieu de disséquer vos parties du corps comme cela, essayez de regarder votre corps dans son ensemble.

Rappelez-vous de faire du cardio



Lorsque vous travaillez sur leur corps, certaines filles oublient tout de cardio. Mais si vous voulez que le corps parfait, cardio doit être un élément clé de votre routine. Pourquoi? Parce qu`il vous aide à faire un peu sérieux progrès.

Nous vous recommandons d`inclure jusqu`à une heure de modérée à des séances d`entraînement aérobie intenses au moins trois fois par semaine. Vous pouvez vous contenter de faire seulement 30 minutes, mais si vous visez 30 minutes nous vous suggérons d`augmenter le nombre de fois que vous faire du cardio à cinq fois par semaine.

Assurez-vous que vous étirer avant et après votre séance d`entraînement afin que vous ne tirez pas les muscles pendant ou après vos exercices. L`étirement post-entraînement contribue également à la récupération.

Vos exercices cardio peuvent inclure des choses amusantes, comme le tennis, patin à roues alignées, le vélo, la natation ou même un jeu amusant (compétition) de squash avec un ami.

Bien manger

Le médecin grec ancien a dit: « Que la nourriture soit ton médicament! »

Jamais encore plus vrai mots été dit par un grec ancien!

Vous êtes ce que vous mangez, et vous êtes aussi fort que votre maillon le plus faible. Si vous continuez à manger de la malbouffe ou grignoter bonbons ou verser du sel sur votre nourriture ou rafraîchir avec de la soude, votre corps va tenir compte de ces mauvaises habitudes.

Aucune fille qui a le corps parfait a fait sur une alimentation déséquilibrée riche en malbouffe. Un régime parfait est égal à un corps parfait.

Ignorer les régimes à la mode et se concentrer sur les aliments entiers. Vous n`avez pas besoin de découper la viande, mais vous avez besoin de manger autant de nourriture à base de plantes que possible.

Récompense toi

Mangez bien et entraînement dur, mais vous donner des récompenses. Dans le cas contraire, vous risquez de perdre la motivation.

Heavy Lift

lourds de levage sonne probablement un peu effrayant au début, mais il est loin d`être aussi effrayant que vous pourriez penser.

Et si vous voulez un super look, soulever des objets lourds est juste quelque chose que vous allez devoir s`y habituer.

Combien de fois et combien lourd, vous soulevez vous aidera à atteindre le look parfait si vous soulevez souvent et levage de charges lourdes!

Dépêche-toi

Le plus de travail que vous pouvez faire dans une période plus courte aura d`excellents avantages et vous aider à atteindre votre objectif plus tôt que prévu.

Si vous allez plus vite, vous pouvez perdre de la graisse plus vite. Il est juste que simple.

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Eau potable

L`eau est notre sang de vie. Mais beaucoup trop peu d`entre nous boivent assez. Le matin, nous préférerions en bas d`une tasse ou deux ou trois de café pour nous réveiller et de nous aider à obtenir dans la zone.

Ou peut-être que nous allons boire du jus de fruits ou soda.

Video: Le complexe de la femme parfaite

Le problème avec le café est-il est un diurétique, ce qui signifie qu`il peut entraîner un gain de poids. jus de fruits et de la soude, quant à lui, sont riches en sucre et donc pas exactement à vos meilleurs amis que vous regardez pour sculpter un corps incroyable.

L`eau, d`autre part, est la plus naturelle, plus saine substance que vous pouvez boire qui est obtenu votre dos. Il évacue les toxines de votre système de vous garde bien hydraté, et peut vous aider à perdre du poids.

Portez les bons vêtements

Avant que vous avez le corps parfait, il est tout à fait de tricher un peu. Comment? En portant des vêtements qui mettent en valeur vos courbes.

Ce n`est pas vraiment La triche. Il est plus d`un hack qu`autre chose. Mais beaucoup trop d`entre nous se fâchent quand nous-mêmes nous nous regardons dans le miroir et se plaignent que nos vêtements ne correspondent pas bien. Ils sont dénoués, leur baggy, ou ils montrent nos estomacs. De toute façon, nous allons ruiner les vêtements!

Um non. Il est le contraire - les vêtements sont nous ruinent!

Commencer à porter des vêtements qui ont l`air vraiment bien sur vous. Ils renforceront votre confiance en vous mis à essayer d`obtenir le corps parfait.

Sois positif!

Pour certains, le corps parfait est une question de perception. Ils pourraient regarder fabuleux et encore dire qu`ils regardent terribles.

Certains d`entre nous sont difficiles à satisfaire, surtout quand il vient à notre propre son corps. Arrêtez d`être si dur sur vous-même. Soyez gentil avec vous. Sourire que vous quittez la maison et être positif que vous avez un corps incroyable. Votre posture sera le reflet.

Rester heureux!

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