Comment prévenir la prééclampsie

Le développement en général après le 20^e semaine de grossesse, la prééclampsie conduit au développement anormal du placenta avec des problèmes tels que l`hypertension et l`excès de protéines dans l`urine. Aussi appelé toxémie, il peut causer la rétention d`eau, un mauvais fonctionnement des organes, des douleurs abdominales et d`autres complications liées à la grossesse. Elle peut entraîner des complications mortelles, ce qui est la raison pour laquelle il est important de prévenir la prééclampsie. Est-il vraiment possible? Découvrons maintenant.

Comment prévenir prééclampsie

Malheureusement, il n`y a pas une seule façon d`empêcher prééclampsie de se développer, mais vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque. Les options de traitement sont très limitées aussi, donc il est logique d`apprendre tout ce que vous pouvez faire pour prévenir la prééclampsie.

1. Maintenir un poids corporel sain

Les experts médicaux pensent que vous devriez atteindre un poids corporel sain avant d`essayer de devenir enceinte. Idéalement, votre IMC devrait être autour de 19-25, mais quoi que ce soit moins de 30 ans est acceptable. Manger un régime bien équilibré et entrer dans une bonne forme physique avant de concevoir abaissera également le risque de développer une prééclampsie et de nombreuses autres complications de la grossesse.

2. L`exercice régulièrement

Video: Pré-éclampsie : un risque pendant la grossesse - La Maison des Maternelles

Faire de l`exercice régulier avant et pendant la grossesse réduit l`inflammation dans le corps. En même temps, il aide à maintenir un poids corporel sain et réduit le stress ainsi. Vous devez exercer à une intensité modérée mais de jouir d`une grossesse en bonne santé et prévenir les complications de la grossesse, y compris prééclampsie.

3. Maintenir une alimentation équilibrée pour prévenir l`hypertension

Video: Les signes que votre pression artérielle est dangereusement élevée

Vous vous demandez comment prévenir la prééclampsie? Ce que vous mangez les choses, beaucoup! Vous devriez manger beaucoup de minéraux, de vitamines et d`aliments riches en antioxydants avant de vous décider de concevoir. Cela aide à préparer votre corps à la grossesse. Réduire votre consommation de sel et en ajoutant plus d`aliments riches en potassium dans votre alimentation sera également aider à réduire le risque de développer une hypertension. Vous serez à un risque accru de développer une prééclampsie si vous avez déjà une histoire de l`hypertension artérielle. Assurez-vous de manger des aliments sains, inclure beaucoup de légumes et de fruits dans votre alimentation, et de manger des aliments frais avec de grandes quantités d`électrolytes pour une grossesse en santé. En même temps, éviter des collations riches en sucre, les aliments emballés, les aliments frits et les additifs artificiels. L`abaissement de la quantité de protéines dans votre alimentation peut aussi aider dans certains cas.

4. Prévenir la fatigue et la déshydratation

Assurez-vous de boire beaucoup d`eau pour prévenir la déshydratation et la fatigue. L`eau aide à maintenir les niveaux de sodium dans votre alimentation. En même temps, vous devez limiter la consommation de boissons alcoolisées et caféinées. Arrêtez boire de l`alcool, si possible, et assurez-vous d`obtenir au moins huit heures de sommeil chaque nuit. Pour éviter la fatigue, il contribue également à prendre des pauses de détente tout au long de la journée, ce qui contribuera également à réduire le stress. Stretching, la méditation et des exercices de respiration aident également à soulager le stress.

5. Ne pas manquer rendez-vous docteur

Assurez-vous de suivre les visites chez le médecin une fois que vous savez que vous êtes enceinte. Ces visites permettront d`identifier des anomalies au début de votre grossesse. Vous pourrez également apprendre à connaître de tous les facteurs de risque qui augmentent vos chances d`obtenir PE. Ces visites encore plus important lorsque vous avez des conditions existantes, telles que troubles de l`hypertension, etc. Même quand tout semble bien au début, vous devez ignorer encore jamais l`importance des visites parentales régulières. Votre médecin vous expliquera comment prévenir la prééclampsie et avoir une grossesse saine.

6. Prendre de l`aspirine

Bien que vous devriez parler à votre premier médecin, prendre de l`aspirine à faible dose peut aider à réduire votre risque de prééclampsie. Votre médecin est plus susceptible de recommander un traitement par aspirine si vous avez eu une prééclampsie dans une ou plusieurs grossesses dans le passé. Vous pourriez avoir à prendre 60-81mg de l`aspirine, en commençant par la fin de votre premier trimestre.

7. Prendre des suppléments de calcium

Les femmes qui ont une carence en calcium avant la conception ou ne suffisamment de calcium pendant la grossesse sont plus susceptibles de ne pas développer obtiennent prééclampsie. Si tel est le cas avec vous, votre médecin peut recommander des suppléments de calcium pour réduire votre risque.

8. Améliorer l`apport en magnésium

Video: Pre Antoinette Pechère. Prévenir l`hypertension

L`augmentation de votre consommation de magnésium pendant la grossesse peut aider à un moindre risque de prééclampsie. Certains des meilleurs aliments riches en magnésium sont les noix, les légumes verts à feuilles, les poissons, les graines, les noix, les lentilles, les haricots et les avocatiers. L`utilisation d`un jet de magnésium externe ou prendre un bain en sels d`Epsom peut également aider. Vous pouvez également bénéficier de suppléments de citrate de magnésium. L`augmentation de votre apport en magnésium peut aussi aider à rendre les nausées matinales plus faciles à gérer - il aide aussi à soulager les crampes, les jambes sans repos, et sciatiques. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments.

Méfiez-vous des signes de prééclampsie

Savoir prévenir la prééclampsie aide vraiment, mais il est important de demander une assistance médicale dès que vous remarquez des symptômes de cette maladie. Surveillance de votre tension artérielle tout au long de votre grossesse sera toujours aider. Vous devez consulter votre médecin si vous remarquez que votre tension artérielle constamment supérieure à 140/90 mmHg. Voici quelques autres signes à surveiller:

• La présence de niveaux élevés de protéines dans votre urine ou d`autres signes de problèmes rénaux
• Insuffisance hépatique avec des maux de tête sévères
• changements de vision, y compris sensibilité à la lumière, vision floue, et la perte temporaire de la vision
• Douleurs abdominales, en particulier sous les côtes
• Vomissements ou nausées
• Diminution du débit urinaire
• Les faibles niveaux de plaquettes
• Essoufflement

Quand consulter un médecin

Vous êtes plus susceptibles d`avoir prééclampsie si vous avez l`un des symptômes mentionnés ci-dessus avec le gonflement de vos mains et le visage. Bien que ceux-ci ne sont pas toujours les signes les plus fiables, ils indiquent un problème. Vous devriez consulter votre médecin pour une évaluation ultérieure. Vous devriez consulter immédiatement un médecin si vous avez une vision floue, des maux de tête graves, des douleurs abdominales sévères, ou essoufflement. Il est plus fréquent de ressentir des symptômes tels que des nausées, des maux de tête et des douleurs, mais vous ne devriez pas les ignorer quand il y a d`autres problèmes. Prenez-les plus au sérieux si elle est votre première grossesse.