Comment stimuler la glande pituitaire: 10 façons d`aider

L`hypophyse est à la base du cerveau droit entre les nerfs optiques. Aussi appelé la « glande maîtresse », cette fonction d`hormones contrôle glande taille d`un pois dans tout le corps. Tout problème avec cette glande peut vous faire face à toutes sortes de problèmes de santé. Il est donc important d`apprendre à stimuler la glande pituitaire pour maintenir un niveau d`hormones en bonne santé.

Comment stimuler Hypophyse

Vous rencontrez toutes sortes de problèmes lorsque votre glande pituitaire ne fonctionne pas de façon optimale. Heureusement, il existe des moyens pour stimuler la glande et aider à maintenir un bon niveau d`hormone dans le corps. Voici les étapes à suivre:

1. Soyez actif

Vous devez avoir un mode de vie actif et l`exercice régulièrement. Vous n`avez pas besoin de se livrer à des activités physiques ardues pour obtenir des résultats positifs. Vous avez juste besoin de garder votre corps en mouvement pour aider à stimuler votre glande pituitaire. En plus de suivre une routine d`exercice, vous devriez aussi faire quelques changements de style de vie simple pour obtenir de meilleurs résultats. Par exemple, vous pouvez prendre les escaliers plutôt que l`ascenseur et marcher jusqu`à l`épicerie au lieu de conduire pour garder votre corps en mouvement.

2. Contrôlez votre poids corporel

En ce qui concerne la façon de stimuler la glande pituitaire, vous devez faire attention à votre alimentation et l`exercice régulièrement pour maintenir un poids corporel adéquat. Garder votre poids corporel dans la plage normale permet d`augmenter la production de HGH. Gardez à l`esprit que l`insuffisance pondérale peut également affecter votre équilibre hormonal.

3. Augmentez votre apport en protéines

En augmentant votre apport en protéines, vous pouvez stimuler votre glande pituitaire et d`augmenter la production de l`hormone de croissance humaine, HGH. Votre corps décompose les protéines en acides aminés qui déclenchent la production de HGH. Vous pouvez augmenter votre apport en protéines en mangeant plus de poisson, bœuf maigre, le soja, les noix et les œufs. Assurez-vous de parler à votre médecin si vous souffrez d`une maladie du rein et que vous voulez ajouter plus de protéines à votre régime alimentaire.

4. Augmentez votre consommation de manganèse

Tout comme les autres minéraux, le manganèse est très important pour votre santé, en particulier pour le bon fonctionnement du cerveau. Votre corps stocke environ 15-20mg de manganèse dans vos os, mais une petite quantité de manganèse est également stockée dans la glande pituitaire. Le manganèse a des propriétés antioxydantes qui améliorent le fonctionnement pituitaire et protègent le système nerveux. Vous pouvez obtenir le manganèse dans les aliments comme les noix, les légumes verts à feuilles, les grains entiers et les légumineuses.

5. Prendre plus de vitamine D

Vous vous demandez comment stimuler la glande pituitaire? Y compris la vitamine D dans votre alimentation peut être utile. La vitamine D est essentielle pour la croissance cellulaire pituitaire, l`expression génique, et la capacité à libérer des hormones. Les aliments riches en vitamine D sont les poissons gras comme le maquereau, le thon et le saumon, les céréales, le foie de boeuf, fromage, etc. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine pour augmenter votre apport en vitamine, mais assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments de multivitamines.

6. Prendre plus de vitamine E

Vous devez ajouter plus de vitamine E dans votre alimentation pour stimuler la glande pituitaire. La vitamine E a des propriétés antioxydantes et joue un rôle dans la production d`hormones. Il élimine également les radicaux libres de votre corps qui réduit la capacité de l`hypophyse. Les experts recommandent que vous devriez obtenir au moins 15 mg de vitamine E par jour pour prévenir les dommages oxydatifs. Mangez plus d`épinards, le chou frisé, feuilles de navet et bette à carde pour obtenir la vitamine E. Les graines crues, les amandes et les huiles végétales sont également de bonnes sources de vitamine E.

7. Obtenir plus de vitamine A

Pour savoir comment stimuler la glande pituitaire, vous devez comprendre l`importance de la vitamine A dans le corps. Votre glande thyroïde ne peut pas fonctionner correctement en l`absence de niveaux adéquats de vitamine A. Cette vitamine stimule votre glande pituitaire pour libérer l`hormone stimulant la thyroïde (TSH). Vous aurez du mal à perdre du poids corporel si votre corps ne produit pas assez TSH. Assurez-vous de prendre au moins 2.000 unités internationales de vitamine A par jour pour assurer la thyroïde saine. Vous pouvez l`obtenir sous forme de pilules ou de manger plus de carottes, les patates douces, les poivrons, le cantaloup, légumes verts à feuilles sombres, et les fruits tropicaux pour augmenter votre apport en vitamine A.

8. Inclure Milk Thistle dans votre alimentation

Une façon de stimuler la glande pituitaire est d`utiliser le chardon-Marie herbe. Habituellement, la femme l`utiliser pour améliorer la production de lait maternel, mais des études de recherche ont trouvé que l`herbe peut également aider à stimuler votre glande pituitaire. Vous pouvez trouver le chardon-Marie sous la forme de pilules dans les magasins.

9. Utilisez armoise

Le chardon-Marie est pas la seule plante bénéfique pour votre glande pituitaire, mais vous pouvez bénéficier d`avantages similaires d`une autre herbe appelée armoise. Aussi appelé Artemisia monosperma, armoise contient plusieurs substances qui ont des effets médicinaux. L`herbe laisse un effet positif sur le système endocrinien et fonctionne étonnamment bien pour augmenter les niveaux d`ocytocine circulant dans votre système.

10. Prendre des suppléments à base de plantes

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Certains suppléments à base de plantes peuvent aider à stimuler la glande pituitaire. Alfalfa, le ginseng et centella asiatique sont quelques bonnes options. Assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments à base de plantes, car les ils peuvent interférer avec les médicaments sur ordonnance.