Remèdes maison pour la maladie d`altitude

Les symptômes comprennent des maux de tête, l`essoufflement, la fatigue, des étourdissements, des troubles du sommeil, des nausées, des vomissements, accélération du rythme cardiaque et de la pensée avec facultés affaiblies. Les symptômes se produisent lorsque le corps augmente très rapidement à une grande hauteur, comme lorsque vous `re de décoller dans un avion, ou lorsque vous montez à une si grande hauteur que l`air devient mince et vous souffrez d`un manque d`oxygène.

Il y a plusieurs façons de traiter et de prévenir les symptômes de la maladie de l`altitude en utilisant des remèdes naturels, efficaces abordables, vous pouvez préparer à la maison. Prêt à savoir ce qu`ils sont? Let`s commencer!

Remèdes maison pour maladie Altitude:

1. Prenez le temps de Acclimate

Essayez l`escalade à un taux d`environ 500-1.000 pieds par jour, et quand vous arrivez à une nouvelle hauteur, se détendre pendant 12-24 heures avant de se livrer à une activité physique exigeante. Le corps acclimater à abaisser les niveaux d`oxygène en ajustant la profondeur de la respiration. Il sera également libérer plus de globules rouges de transporter l`oxygène dans tout le corps, et il produira plus de l`enzyme qui aide les tissus adsorber l`oxygène.

2. Gardez votre système digestif en bonne santé

Le jus de citron, le gingembre, l`ail et le miel sont tout naturellement antibactérien. Ils combattent les germes qui causent le rhume et d`autres maladies, et ils prennent en charge la fonction digestive appropriée. Boire du thé au gingembre citron au miel et à l`ail par jour 2-3 fois pendant plusieurs jours avant le vol ou l`escalade. Cela aidera à prévenir les nausées, les maux d`estomac et des vomissements.

3. Les aliments facilement digestibles

Mangez des aliments qui sont faciles pour le corps à digérer avant et pendant le vol ou l`escalade. Évitez les excès de graisse, graisse et sel. Plus votre corps doit travailler à digérer les aliments que vous mangez, moins d`énergie, il doit passer à l`effort physique et acclimater à de nouveaux sommets.

4. Ginger

Video: hausse globule rouge mp4

gingembre manger avant de monter ou de vol tend à empêcher le mal d`altitude, mais il peut aussi être prises pour soulager les symptômes si elles se produisent. Chaque fois que vous vous sentez nauséeux, mâcher un morceau de racine de gingembre frais pour calmer votre estomac. Ou mélanger 20 gouttes de jus de gingembre (liquide) dans 1/2 tasse d`eau et des boissons.

5. Ginkgo Biloba

feuilles de Ginkgo biloba contiennent Bilobalide, ginkgolides et flavanols qui soulagent les symptômes de la maladie d`altitude. Prendre un supplément de gingko biloba 24 heures avant le vol ou l`escalade. Il a des effets secondaires comme des étourdissements, l`agitation, des problèmes respiratoires, une réaction allergique cutanée. Il est bon d`utiliser le supplément de ginkgo certifié qui est exempt d`acide ginkgoliques. Les femmes qui sont enceintes ou qui allaitent devraient consulter un médecin avant d`utiliser cette méthode.

6. Soyez prêt

Que vous soyez le vol ou l`escalade, il est important de planifier votre itinéraire en détail afin que vous et les autres membres de votre parti peut être préparé. Avoir une trousse de premiers soins prêt, assurez-vous que vous avez une stratégie de sortie. Assurez-vous que le calendrier et le terrain sont à la portée de tout le monde dans votre groupe.

7. mentale et physique de remise en forme

Une personne traite les symptômes de la maladie d`altitude mieux quand il est à la fois physiquement et mentalement apte. Renseignez-vous sur les effets physiques de haute altitude de sorte que quand ils se produisent, vous êtes mentalement prêt à traiter avec eux. Consulter un médecin familier avec les exigences d`altitude travel.Address tous les problèmes médicaux aigus comme une infection des sinus, de la bronchite, des douleurs thoraciques, maladies cardiaques et pulmonaires, troubles musculo-squelettiques et les troubles du sommeil avant d`aller pour le voyage et prendre des médicaments qui sont essentiels pour le voyage .

8. hydratation

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Avant de voler ou de l`escalade, évitez la caféine, l`alcool, le tabagisme et les sédatifs qui affecte les niveaux de pression artérielle et provoque la déshydratation. Assurez-vous de boire 2-3 litres d`eau par jour pour rester hydraté.

9. médicaments

Demandez à un médecin sur les médicaments qui empêchent la maladie d`altitude. L`acétazolamide et la dexaméthasone neutraliser les effets de la nifédipine basse à la pression d`air améliore l`écoulement de l`oxygène par diminution de la pression sur la arteries- pulmonaire et furosémide empêche le fluide de collecte dans les poumons. Prenez beaucoup d`ibuprofène ou l`acétaminophène NSAID`s ou sur votre voyage pour repousser les maux de tête et des courbatures. Ces médicaments ont tendance à réduire les symptômes de la maladie d`altitude d`environ 75%.

10. Le sommeil

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Le manque de sommeil conduit à la fatigue, ce qui contribue à la maladie d`altitude. Avant et pendant votre voyage, assurez-vous d`obtenir 8 heures de sommeil par nuit.

11. Instruisez

Avant le vol ou l`escalade, parlez avec un médecin au sujet de la maladie d`altitude et de ses symptômes, et demandez ce que vous pouvez faire pour prévenir et faire face.

Autres conseils pour traiter et prévenir mal d`altitude:

• Parfois, il s `difficile de reconnaître les symptômes de la maladie de l`altitude en vous-même. Voyage en groupe afin que les gens peuvent surveiller les uns les autres.
• personnes en bonne santé ne vivent généralement pas en dessous de 8000 pieds mal d`altitude.
• Si vous commencez à éprouver des nausées, des étourdissements, ou d`autres symptômes de la maladie d`altitude, arrêter l`escalade.
• Pour les grandes ascensions, vous limiter à 1000 pieds par jour afin de permettre à votre corps le temps de s`acclimater.
• Certains médicaments pour les effets secondaires de cause de la maladie d`altitude, y compris un engourdissement, des picotements, des bourdonnements dans les oreilles, la perturbation du sommeil, l`euphorie, et les fluctuations de sucre dans le sang.

Avez-vous essayé l`une de ces méthodes pour le traitement et la prévention de la maladie d`altitude? Connaissez-vous tous les autres que nous haven`t mentionnés? Partagez votre expérience avec nous