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Comment dormir avec un rhume

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Il est tout à fait naturel de le trouver difficile de dormir quand vous êtes malade. Même il est seulement un rhume, vous êtes susceptible de jeter et tourner toute la nuit en raison de la médecine et de la congestion. La chose est que votre infection virale ne sera pas claire avec des antibiotiques. Vous devez prendre beaucoup de repos pour donner votre temps de système immunitaire et le pouvoir d`éliminer l`infection. Continuez votre lecture pour en apprendre davantage à ce sujet.

Comment dormir avec un rhume



Vous pouvez faire quelques ajustements simples et prendre quelques mesures pour vous aider à vous détendre et mieux dormir quand vous êtes malade. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider.

1. Prenez une douche

La vapeur est extrêmement bénéfique lorsque vous avez un rhume. Une douche chaude fera l`affaire et faire des merveilles pour se détendre votre corps. Il soulage la congestion et le rend plus facile à respirer. La meilleure façon d`inhaler la vapeur est d`exécuter la douche avant d`entrer dans la salle de bains et de laisser accumuler la vapeur. Entrez ensuite la salle de bain humide et rester assis là avec la porte fermée. Sinon, vous pouvez simplement remplir un évier avec eau chaude et se pencher à inhaler la vapeur. Mettre une compresse chaude sur vos sinus aidera aussi beaucoup.

2. Levez la tête de votre lit

Video: Mes Astuces pour Soulager le Rhume

Garder votre tête élevée va aider à traiter un rhume. Étaiement votre tête avec plusieurs oreillers est pas une bonne idée car il plie le cou d`une manière qui rend la respiration difficile. La meilleure idée est d`élever la tête de votre lit garder quelques livres sous les pieds de votre lit. Cela crée une pente naturelle qui fera de vos sinus pour drainer plus facilement.

3. Utiliser des gadgets pour vous aider Respirez

Video: Comment se Déboucher le Nez Rapidement et Naturellement ?
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