Qu`est-ce que le tai-chi et quels sont les avantages de tai chi? 8 raisons pour lesquelles vous devriez l`essayer

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Qu`est-ce que le Tai Chi et quels sont les avantages de Tai Chi? 8 raisons pour lesquelles vous devriez l`essayer 

Si vous avez déjà visité la Chine ou Hong Kong, lorsque vous regardez la fenêtre de votre hôtel le matin, vous verrez beaucoup et beaucoup de gens qui font, ce qui semble être, une danse très lente et délibérée à l`air libre. C`est le Tai Chi - une forme d`art martial interne, maintenant pratiqué plus pour ses bienfaits bien-être santé mentale et, que pour l`auto-défense. Tai Chi combine, mouvements lents et délibérés, des techniques de respiration contrôlée et Focalisation spirituelle qui offrent toute une gamme de bienfaits pour la santé, alors voici huit raisons que vous devriez essayer Tai Chi:

1. Tai Chi vous calme

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L`un des avantages de Tai Chi est qu`il vous calme. Tai Chi est une forme de médiation, ainsi que l`exercice. Les mouvements et les postures que vous adoptez sont conçus pour concentrer votre esprit, ainsi que renforcer le corps. Lorsque vous regardez quelqu`un pratiquant le Tai Chi, vous pouvez voir le niveau de concentration et de calme dans leurs visages et ils semblent parfaitement à l`aise avec eux-mêmes.

2. Tai Chi aiguise votre esprit

La recherche a montré que les personnes qui pratiquent le Tai Chi ont un esprit plus nette et plus ciblée, que ceux qui ne le font pas. Le niveau élevé de concentration et de mise au point, nécessaire à l`art, vous fait sentir relié à la terre et aide à former votre cerveau et a effectivement été montré pour améliorer massivement votre concentration et de se concentrer, ainsi que vous donner la tranquillité d`esprit.

3. Tai Chi vous donne plus d`énergie

L`un des avantages de Tai Chi populaire est qu`il vous donne plus d`énergie. La médecine traditionnelle chinoise affirme que l`énergie dans le corps est canalisée par des voies ou méridiens. Si ces canaux sont bloqués, ceci peut conduire à la fatigue et la maladie. Les mouvements et les postures de Tai Chi sont conçus pour éliminer les blocages dans ces canaux et permettre à l`énergie de la vie ou « Qi » de circuler librement.

4. Les avantages du Tai Chi sont soutenus par la science

Si vous pensez que le Tai Chi peut-être juste un peu du mythe oriental, puis réfléchir à nouveau. Tai Chi avantages sont prouvés par la science. Dans une étude médicale, les adultes souffrant d`arthrose du genou ont pu réduire la douleur et d`améliorer le mouvement des articulations en pratiquant le Tai Chi toutes les deux semaines et dans une étude menée en Irlande, Tai Chi a même été prouvé pour aider les personnes souffrant de dépression et d`anxiété.

5. Il améliore votre système cardio-vasculaire et respiratoire

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Tai Chi avantages comprennent l`amélioration de vos systèmes cardiovasculaire et respiratoire. Contrairement à la course, par exemple, le Tai Chi n`augmente pas votre fréquence cardiaque, il diminue. Il ne fournit toutefois encore l`avantage d`augmenter le flux sanguin dans votre corps et augmente les niveaux d`oxygène dans le sang.

6. vous aide à perdre du poids et rester en forme

Tai Chi avantages incluent également le contrôle du poids. Même si le Tai Chi ne vous laissera pas dans une sueur et haletant, il va brûler des calories et tonifier vos muscles. En fait, si elle ne vous fait transpirer et pantalon, alors que vous faites quelque chose de mal, mais faites-le à droite et vous perdrez environ 400 calories par heure et vous tonifier vos muscles et améliorer votre mouvement des articulations.

7. Tai Chi soulage les maux de tête, le stress et l`insomnie

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Tai Chi aide à obtenir votre corps et de l`esprit en équilibre et atténue le stress, ainsi que des symptômes connexes. La nature méditative du Tai Chi aide à se calmer et se concentrer votre esprit et les mouvements éliminer les blocages dans le flux d`énergie autour de votre corps.

8. Tai Chi vous donne la longévité et est facile à apprendre 

Tai Chi est maintenant pratiqué assez largement et vous pouvez trouver des cours dans de nombreux clubs de santé, lieux communautaires et les centres de conditionnement physique. La plupart des gens ne recommandent de prendre des cours, car il rend l`apprentissage plus amusant, mais vous pouvez aussi regarder des vidéos Youtube, des applications IPad ou acheter des DVD et des livres qui vous apprendra. Si vous avez besoin d`une incitation à prendre Tai Chi, jetez un oeil à quelques-unes des plus âgées Chinois, qui le font et demandez-vous si vous serez en mesure de tenir ces positions, lorsque vous êtes dans vos années soixante-dix!

La liste des avantages de Tai Chi est très longue. Avez-vous déjà essayé de faire Tai Chi? S`il vous plaît, partagez vos pensées dans la section des commentaires.

Restez heureux et en bonne santé!