8 Raisons d`inclure pranayama dans votre routine quotidienne

Pranayama est l`un de l`ancienne technique de Yoga pour améliorer la santé mentale et physique.
Pranayama est l`une des techniques de yoga simple et efficace, bien adoptée dans le traitement ayurvédique dans une variété de conditions de santé. Il est utile d`améliorer la santé physique et la santé mentale.

Qu`est-ce que pranayama -

Il est une technique de contrôlée respiration rythmique pour une petite période de temps. IT est la quatrième étape dans la pratique spirituelle yogique. Mais en dehors des avantages spirituels, il est également une technique saine pour prévenir ou traiter de nombreuses maladies.

Avantages de pranayama -

Voici les avantages pour la santé de l`adoption pranayama comme une routine quotidienne.

1. L`esprit devient concentré. Cerveau devient plus actif.
2. puissance de la mémoire augmente.
3. Tous les organes du corps seront stimulés.
4. Une bonne circulation du sang riche en oxygène au cerveau et toutes les parties du corps est assurée.
5. Les muscles se sentent détendus, ce qui réduit la douleur.
6. Bon pour les personnes souffrant de stress, la dépression, l`anxiété, etc.
7. Instille confiance et courage.
8. Utile dans les problèmes liés à la parole.
9. Il est utile dans les maladies dégénératives chroniques telles que le diabète.
10. Il est l`une des meilleures techniques de soulager le stress.

Pranayama et Ayurveda -

Ayurveda explique Vata comme l`un des trois doshas. Le Vata très important que toutes les activités du corps et de l`esprit et les mouvements sont contrôlés par Vata. Le souffle est appelé Prana Vata et il contrôle tous les autres types de Vata. Le pranayama aide à équilibrer prāṇa Vata. De ce fait qui porte sur l`équilibre de Vata totale dans le corps. Elle conduit à une santé équilibrée et de l`esprit équilibré.

Comment faire la respiration pranayama? -

Il est préférable d`apprendre la technique de pranayama sous la direction d`un professeur de yoga.

Cependant, si vous êtes vraiment occupé et ne peux pas trouver d`aller à la classe de yoga, cliquez pour lire sur la façon de faire un simple pranayama