Comment prévenir l`usure par frottement lors de l`exécution

l`usure par frottement de la peau est un problème commun pour les athlètes et les gens qui sont pleins figurés. Vos vêtements ou même simplement votre peau se frotter contre la peau peut causer ce problème douloureux et gênant. L`aine, les aisselles, les cuisses et les mamelons ont plus de risques de souffrir de frottement que la plupart des autres parties. Si non traitée, l`usure par frottement peut devenir des plaies ouvertes. Parce que les hommes et les femmes portent différents habillements, de sorte qu`ils semblent avoir différents points de réchauds. Il y a aussi quelques points en commun. Heureusement, nous pouvons apprendre à prévenir l`usure par frottement lors de l`exécution en suivant ces conseils.

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Comment éviter les frottements lors de l`exécution

1. Choisissez des vêtements droite

• Le court de compression est un excellent choix pour éviter les frottements. Vous pouvez les porter sous votre short régulière, et les coutures de bug-t-vous tant en frottant contre vos cuisses. Une paire de shorts plus peut faire tout aussi bien.
• choix tissu est crucial. Le coton est une mauvaise idée étant donné qu`ils restent humides quand ils sont mouillés. Les tissus synthétiques sont de meilleurs choix car ils ont des composants d`arrêt d`humidité. Lycra et Spandex sont de bons matériaux à choisir.

2. Appliquer Lubrifiants Gels et baumes

Si vous voulez savoir comment éviter les frottements lors de l`exécution, de la vaseline sur vos cuisses peut faire des merveilles! Il protège vos cuisses en gardant la friction vers le bas pendant la course. Ragage peut devenir une chose du passé car il y a beaucoup d`autres gels et crèmes sur le marché qui peut être un peu plus facile à traiter que la Vaseline.

3. Utiliser de la poudre

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Gels et lubrifiants peuvent être remplacés par des poudres si theyrsquo-re pas pour vous. poudre pour bébé ou Anti-monkey poudres Butt fonctionnent très bien. Il y a beaucoup de poudres qui peuvent être très importants pour protéger votre corps contre les frottements.

4. Couvrir avec bandelettes

bandes en microfibre synthétique souple qui vont autour de vos jambes sont spécialement conçus pour éviter les frottements. Ils glissent wonrsquo-t vers le bas ou couvrent la peau trop. Ils couvrent ce dont ils ont besoin, et sont super confortables. Theyrsquo-re parfait pour un temps plus chaud pour être perméable à l`air.

5. Gardez à sec

Il est recommandé de garder au sec sur les zones qui ont des problèmes précédents réchauds. Si vous vous demandez comment éviter les frottements lors de l`exécution, cela peut vous aider. poudres sans talc et d`aluminium appliqués aux pires zones peuvent vraiment aider à les garder au sec, ce qui empêche le frottement de se produire. poudre pour bébé ou des poudres Butt Anti-Monkey peuvent également fonctionner aussi bien. En outre, vous feriez mieux de changer de vos vêtements mouillés immédiatement après l`exécution.

Comment traiter Si Réchaud déjà Happened

1. Nettoyer la zone

• Enlevez toute saleté ou transpirer doucement de la zone touchée. Ne pas frotter. Il suffit d`utiliser un savon doux et de l`eau chaude pour laver délicatement.
• Un thé apaisant ajouté à la cuve pourrait également être utilisé pour le nettoyage de la zone de l`usure par frottement. Vous pouvez faire bouillir 1/3 tasse de thé, de préférence vert, 1/3 tasse de calendula, séché et 1/3 de camomille dans 2 litres d`eau. Refroidir et l`ajouter à votre bain.

2. adoucira

• Aloe Vera est un très bon choix pour apaiser votre peau usure par frottement. Mettre un peu sur votre peau vous aidera calme et guérir. Rappelez-vous de vérifier quels sont les ingrédients dans le gel que vous achetez. additifs supplémentaires ne sont pas nécessaires et ne voulait pas.
• huile d`arbre à thé peut aussi être bon pour cela. Déposez quelques huile d`arbre sur un coton-tige ou une balle et l`appliquer à votre peau. Il aidera à combattre l`infection et à guérir la place du problème plus rapidement. Il peut être une autre façon de résoudre le problème de la façon de prévenir l`usure par frottement lors de l`exécution.

3. Appliquer packs de glace

Mettre des packs de glace sur la zone immédiatement après l`exécution. Ne pas oublier d`envelopper le sac de glace dans une serviette parce que le contact direct peut nuire à votre peau. Laissez le sac de glace sur la zone de l`usure par frottement pendant 20 minutes. La fraîcheur et la pression fourniront un soulagement instantané.

4. Laissez la peau se reposer

Laisser votre peau à guérir après le traitement est cruciale. Si la zone de problème continue à recevoir la friction, la condition sera pire. Cela peut même conduire à l`infection. Ragage ne peut pas aller avec ces méthodes et le cas échéant, consultez votre médecin.