Comment fixer un doigt coincé

Un doigt coincé est une blessure sportive commune, mais il peut être très frustrant et même affecter votre capacité à jouer. Vous avez un doigt coincé lorsque vous les phalanges de entorse du doigt. Elle touche généralement au milieu de l`articulation seulement. Lorsque vous avez un doigt coincé, vous avez généralement les ligaments et les tendons blessés. Vous pouvez prendre des mesures de soins à domicile et choisir une option de traitement spécifique si vous comprenez comment résoudre le doigt coincé.

Causes et symptômes de doigt Bourrage

Vous avez généralement un doigt coincé lorsque vous `bout de votre doigt sur un objet lors d`une activité sportive. Il se produit lorsque le coup force votre joint étendre à l`excès. Vous aurez un doigt coincé si vous étirer votre joint dans le mauvais sens ou vous l`avez tendu un peu trop loin que ce qui est normal. En fonction de votre activité sportive, vous obtenez un doigt coincé lorsque vous l`obtenez piétiné, frappé avec une balle de baseball, a fracassé entre les casques, etc.

Les symptômes à surveiller pour

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Avant d`apprendre à fixer un doigt coincé, il est important de savoir ce que vous avez est vraiment une entorse. Les symptômes les plus courants sont la perte de mouvement, de l`enflure, la douleur et la perte de force. Vous remarquerez rapidement l`enflure dans l`articulation ainsi. Cette articulation affectée regardera plus grand que les autres phalanges. Alors que vous pouvez prendre des mesures pour accélérer la récupération, il peut encore prendre plusieurs semaines pour le gonflement de disparaître complètement. Parfois, il ne guérit jamais complètement.

Comment réparer un doigt Bourrage

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Votre plus beau coincé peut prendre 1-3 semaines pour guérir selon la façon dont la blessure est grave. Pour des blessures graves, il est préférable de travailler avec un professionnel de la santé - ces types de blessures peuvent persister jusqu`à huit semaines ou plus. Voici les étapes que vous pouvez prendre pour corriger un doigt coincé.

1. Assurez-vous que votre blessure est pas grave

Le problème avec les blessures musculo-squelettiques est que vous ne pouvez pas dire la gravité qu`ils ne sont que par la quantité de douleur que vous ressentez. Parfois, une blessure fait vraiment mal, mais n`est pas grave. Un doigt coincé, par exemple, peut blesser comme l`enfer mais pas aussi grave que d`une fracture du doigt ou disloqué. Si vous ressentez une douleur grave et remarquez un virage dans votre doigt, cela peut indiquer une fracture ou un doigt disloqué. Cela nécessite une attention médicale immédiate.

2. Prenez OTC médicaments

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Comme un doigt coincé est essentiellement un doigt foulé, donc vous devez ressentir une douleur intense. Pour la gestion de la douleur, vous pouvez prendre analgésiques en vente libre. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l`ibuprofène, l`aspirine, et le travail de naproxène assez bien dans cette situation. Ces médicaments contrôlent l`inflammation et réduire la douleur et l`enflure. Vous devez prendre ces médicaments pendant une courte période seulement ou vous devrez traiter les effets secondaires liés à vos reins, vivre, et de l`estomac. Ne pas donner d`aspirine aux enfants de moins de 18 ans, vous pouvez utiliser un soulagement de la douleur ou d`un gel anti-inflammatoire ou de crème pour soulager la douleur chez les enfants.

3. Repos, glace, compression, élévation (RICE)

Commencez par appliquer de la glace sur votre doigt pour réduire l`enflure et la douleur. Pour cela, vous pouvez prendre un sac de légumes surgelés ou obtenir un pack froid dans un magasin de drogue. Ne placez pas la glace directement sur votre peau et appliquez la banquise pour plus de 15 minutes à la fois. Assurez-vous de prendre beaucoup de repos lorsque vous subissez une blessure. Immobilisation contribuera à accélérer la guérison. Vous devrez peut-être porter une attelle aussi. Une attelle sera également aider à la compression, mais vous pouvez aussi la bande du doigt blessé pour un meilleur soutien. Enfin, gardez votre main élevé ou simplement garder vos doigts vers le haut pour aider a souligné l`excès de liquide et de sang de drainage de la blessure.

4. Réchauffez

Après l`application initiale de la glace, vous pouvez passer à la chaleur. Vous devriez commencer à appliquer la chaleur à votre doigt blessé quelques jours après la blessure. Ajouter le sel d`Epsom dans l`eau chaude et laisser tremper votre main pendant 20 minutes. Cela permettra d`améliorer le flux sanguin vers la zone blessée et aider à accélérer la guérison.

5. Exercices

Ces mesures simples mentionnées ci-dessus contribueront à améliorer vos chances de récupérer de la blessure dans un court laps de temps. Cependant, vous pouvez aussi apprendre comment résoudre un doigt coincé en faisant les bons exercices. Voici quelques suggestions:

• manœuvre du poignet: Un poignet plus fort aidera à guérir votre doigt coincé tôt. Prenez un poids à la main deux livres et asseyez-vous dans un fauteuil avec accoudoirs. Avec votre paume vers le haut, placez votre main blessée sur l`accoudoir. Faites glisser lentement votre bras vers l`avant d`avoir votre poignet non pris en charge. Maintenant, pliez votre poignet lentement vers le sol et maintenez la position pendant quelques secondes avant de revenir au point de départ.
• flexion des doigts: Faire des étirements des doigts assistés aidera Exercez vos tendons des doigts et accélérer la guérison. Comment fixer un doigt coincé par la flexion des doigts? Asseyez-vous sur une chaise et plier le coude de la main blessée à un angle de 90 degrés. Maintenant, soulevez-le avec la paume tournée vers votre corps. Vous devez utiliser votre autre main pour plier le doigt coincé doucement vers votre paume. Maintenez votre position pendant 10 secondes et revenir à la position initiale.
• Résistance doigt: Vous pouvez faire un exercice de bande en caoutchouc pour renforcer les muscles et les tendons du doigt coincé. Prenez une bande de caoutchouc de largeur moyenne et le placer autour des pointes de vos doigts et le pouce de la main affectée. Tout d`abord, soulevez votre avant-bras faisant un angle de 90 degrés avec votre coude, puis écartez vos doigts. Maintenez la position pendant 10 secondes et revenir à la position de départ. Faites une pause de 10 secondes et répéter à nouveau. Faites les mêmes au moins 50 fois par jour pour renforcer vos doigts.