Est-ce que la fissuration de vos phalanges causer de l`arthrite?

Vos articulations peuvent faire des sons différents, y compris craquements, fissuration, éclater, claquant et grincement. Certaines personnes se fissurer leurs phalanges chaque fois qu`ils sont nerveux, mais d`autres le font parce que la sensation apporte un soulagement. Genoux, doigts, le dos, les chevilles et le cou sont les articulations les plus courantes qui craquent. Beaucoup de gens sont d`avis que vous pouvez développer l`arthrite et d`autres conditions si vous craquez vos phalanges régulièrement. Est-il vrai? Peut-il faire de votre arthrite pire? Continuez votre lecture pour en savoir plus à ce sujet.

Est-ce que Cracking Votre Knuckles causer de l`arthrite?

Non, la fissuration de vos phalanges ne cause arthritis- il n`a habituellement aucun effet nocif ou bénéfique sur vos articulations. fissuration du joint est généralement le résultat d`une pression négative tirant d`azote gazeux dans votre joint. Vous pouvez également remarquer des craquements lorsque les tendons se referment sur les tissus, ce qui se produit généralement lorsque votre changement de masse musculaire avec l`âge.

Il est vrai que la fissuration du jarret est pas directement lié à l`arthrite, vous pouvez quand même lâcher cette habitude pour beaucoup d`autres raisons. Si vous craquez vos phalanges trop souvent pendant une longue période, vous pouvez finir par développer une enflure des mains avec une force réduite de la poignée.

Où les craquements viennent?

Est-ce que la fissuration de vos phalanges causer de l`arthrite? Vous pouvez comprendre la réponse mieux si vous avez une idée exactement pourquoi vous entendez que la fissuration du son. Vous entendez le son lorsque vous étirez vos doigts et de développer l`articulation, ce qui réduit la pression entre l`articulation et les ligaments qui relient votre articulation avec l`os. Il existe différents gaz tels que l`azote, le dioxyde de carbone et de l`oxygène dissous dans le liquide synovial. Ces gaz forment de petites bulles qui couvrent les espaces vides causés en raison de dépressurisation. Ces bulles pop que l`articulation se dépose en place et vous entendez un bruit de craquement.

Il est bon d`entendre que crépitement parce que vous stimulez les terminaisons nerveuses présents le long des doigts lorsque vous étirer le joint. Cependant, vous ne pouvez pas craquer vos doigts plus d`une fois en 15-30 minutes. C`est principalement parce que ces gaz prennent beaucoup de temps pour se dissoudre de nouveau dans le liquide synovial.

Ne les craquements doivent être traités?

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Vous devez habituellement aucun traitement pour le craquage en commun et popping, car aucun problème de santé chroniques sont associés. Il y a beaucoup de mythes associés à ce bien. Certaines personnes croient qu`il peut causer de l`arthrite, et d`autres disent que vous pouvez éviter ces sons en prenant des suppléments ou de faire des exercices spécifiques.

Quand Worry

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Vous n`avez pas à vous soucier de ces sons, surtout quand vous connaissez la réponse "Est-ce que la fissuration de vos phalanges causer de l`arthrite?" Vous devrez peut-être parler à votre médecin mais si vous ressentez une douleur avec fissuration du joint. Cela se produit généralement quand il y a des anomalies sous-jacentes liées aux structures de l`articulation. Vous pouvez avoir des ligaments blessés ou causant de la douleur du cartilage lâche. Certaines personnes atteintes de bursite, l`arthrite ou une tendinite peuvent éprouver de la douleur lors de la fissuration phalanges.

Vous devriez également consulter votre médecin si vous remarquez l`enflure des articulations avec des craquements. Il peut y avoir un problème commun lorsque votre conjoint est bloqué ou verrouillé quand il craque ou pops. Ne perdez pas le temps de voir votre médecin lorsque vous remarquez une diminution mouvement de l`articulation, la perte de la fonction ou l`enflure.

Prendre soin de vos articulations

La meilleure chose que vous pouvez faire est d`éviter le stress sur vos mains et accorder une attention particulière à la protection des articulations qui causent un problème. Bien qu`il ne sera jamais possible d`éviter les activités douloureuses complètement, vous pouvez toujours apporter des modifications mineures de garder la douleur sous contrôle. Vous pouvez essayer quelques exercices pour garder vos mains forte et jeune. Par exemple:

1.Open et fermer

Garder vos doigts, tenez vos mains en l`air, puis écartez vos doigts le plus doucement possible. Maintenez cette position pendant quelques secondes puis revenez à la position de départ. Répétez les mêmes 10 fois.

2.Fist Flex

Commencez par vos mains en position verticale et vos doigts écartés. Lentement fermer ensemble vos doigts et faire un poing mais gardez votre pouce sur l`extérieur. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis ouvrez vos doigts une fois de plus. Gardez à l`esprit que vous ne devriez jamais serrer ou serrer votre poing. Répétez 5-10 fois pour de bons effets.

Cercles de 3.Thumb

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Gardez vos mains dans la "pouces vers le haut" position, puis tourner lentement votre pouce dans le cercle. directions de changement après quelques secondes.

Touchez 4.Tip

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Avec vos mains en position verticale, écartez vos doigts. A partir de votre petit doigt, toucher lentement le pouce avec le bout de chaque doigt. Ouvrez votre main en arrière après toucher un doigt, puis recommencer.

5.Wrist Rotation et Flex

Placez vos avant-bras sur les bras d`une chaise pour fournir un soutien à vos poignets. Laissez vos doigts pendent. Lentement, pliez vos poignets dos et soulevez vos mains vers vous. Abaissez lentement vos mains en arrière dans la position de départ. Répétez les mêmes 5-10 fois. Alors, gardez vos coudes en place et tournez lentement vos avant-bras jusqu`à ce que vos paumes vers le haut. Maintenez cette position pendant quelques secondes puis revenez à la position de départ. Répétez 5-10 fois.