Comment redresser les orteils

Un résultat commun de porter des chaussures étroites à bout, haut talons hauts est que les orteils peuvent se gondoler en raison des ligaments et des tendons gauchissement. Ce qui se passe est la pression et le stress chronique enflamme le toes- le gros orteil en particulier peut développer un durillon. Après une fracture ou un autre type de luxation, les orteils peuvent rester tordu et tout traumatisme supplémentaire ne fera que rendre vos orteils pire. Il y a, cependant, de nombreuses méthodes non chirurgicales pour redresser les orteils, en fonction de la gravité de la cause. Vous pourriez avoir besoin d`une intervention chirurgicale corrective si le problème s`aggrave, mais d`abord il est utile d`essayer quelques moyens simples sur votre propre.

Comment Redresser Toes

Si vous agissez rapidement après une blessure à l`orteil mineur, en essayant certaines de ces méthodes, vous pourriez être en mesure de traiter le problème commun dans vos orteils efficacement sans chirurgie.

1.CHANG vos chaussures

Recherchez les chaussures avec une boîte de tep spacieux, soutien de la voûte stable et talons bas. Chaussures qui ne frotte pas vos orteils, des sandales ou des chaussures de sport, par exemple, sont de bonnes options. Il y a des chaussures sur mesure qui aident les personnes souffrant de problèmes chroniques. Ceux-ci sont connus comme des chaussures orthopédiques et peuvent être achetés ready-made ou sur mesure.

2.Soutenir Your Toes

Il existe une variété de produits disponibles pour amortir ou aider les orteils se reposer dans une plus confortable Position- vous pouvez utiliser moleskine, tubes à bout, supports plantaires ou inserts orthétique. Si votre orteil est toujours flexible et mobile, ce traitement est plus efficace. Bien que ce n`est pas une façon permanente pour savoir comment redresser les orteils, il peut encore fournir soulagement de la douleur.

3.Prendre médicament sur le comptoir

Avant de prendre quoi que ce soit, assurez-vous jamais couper ou corns callosités car cela pourrait conduire à l`infection. Au contraire, essayer d`utiliser moleskin pour amortir les frottements entre la chaussure et la zone lésée. Si la douleur est sévère, essayez sur le médicament contre comme l`acétaminophène, le naproxène, ou l`ibuprofène. Double vérifier avec votre médecin généraliste avant d`utiliser ces médicaments, et assurez-vous de lire et de suivre toutes les instructions.

4.Correct luxations

Video: TAS® (Toe Alignment Splint) - Attelle de correction - Halux Valgus

Il est possible de réaligner votre orteil en ayant un spécialiste comme un podologue ou un chiropraticien corriger réellement la dislocation manuellement. Il y aura un sentiment de soulagement immédiat. En outre, il est courant qu`un orteil peut réaligner sur lui-même après un traumatisme pied accidentel comme un orteil écrasé ou même après un traumatisme intentionnel comme taper dans un ballon. Le plus tôt sera le joint est réaligné, moins il y a de chances de dommages durables et la nécessité d`un traitement chirurgical pour savoir comment redresser les orteils.

5.Taping Your Toes

En enregistrant sous le gros orteil, au-dessus de la pointe du marteau, puis sous tous les orteils, vous pouvez stabiliser la pointe du marteau. Cela forcera dans sa position naturelle standard. Ce sera très probablement pas garder le pied en permanence redressés, mais il aidera à court terme.

6.Exercises

• Toe-Spread: Traverser la jambe avec le pied blessé sur la jambe opposée et en utilisant votre main, placez un doigt entre la pointe du marteau et l`orteil adjacent. Selon la façon dont vos orteils sont flexibles, serrer votre doigt avec vos orteils et répéter tout en entrelaçant vos doigts et vos orteils. Effectuez au moins une fois par jour et essayer de faire 10 répétitions à la fois.
• Taps Toe: Tout comme vous devez taper sur les doigts un par un sur le bord d`une table, mettez vos pieds nus sur le sol et fléchir vos orteils vers le haut pour commencer. Un par un, en commençant par le petit orteil, appuyez sur vos pieds en arrière sur le plancher de travail vers le gros orteil. Répétez cet exercice 10 fois par jour pour le soulagement.
• Grip étage: Tout en se tenant sur les pieds nus accent blocs de votre pied lorsque vous étirez vos orteils vers l`extérieur pour les redresser autant que possible. Cela facilite le réalignement des os dans votre orteil en marteau. La phalange proximale sera en mesure de revenir à une position normale depuis l`articulation interphalangienne proximale sera assouplie de l`exercice.
• Exercices de serviette: Ceci est un moyen facile pour savoir comment redresser les orteils. Assis ou debout, froissez simplement une serviette avec vos orteils. Mettez une petite serviette sur le sol et recueillir avec vos orteils, puis redresser la serviette à nouveau. Cela vous aidera à détendre les articulations et, finalement, redresser vos orteils. Si vous le pouvez, les experts recommandent ramasser la serviette en utilisant vos orteils pour renforcer les muscles pour aider à guérir votre orteil marteau.
• Manuel: Étirements Avec vos jambes croisées, tirez en arrière les orteils blessés avec la main. Maintenir l`étirement dans chaque direction pendant quelques secondes pour approfondir l`étirement. Cela vous aidera à inverser l`orteil tordu.

Avez-vous besoin d`une chirurgie à Redressez vos orteils?

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Il y a plusieurs raisons pour avoir besoin d`une intervention chirurgicale pour redresser vos orteils. En fin de compte, la principale raison est parce que votre orteil limite l`activité régulière et l`articulation est complètement immobile. Cela est particulièrement le cas si la douleur est complètement incontrôlable. La chirurgie réduira la douleur de l`orteil tordu ou martelée, malgré le résultat athéiste. Si vous avez un orteil flexible avec un problème qui ne guérit pas lui-même, puis un médecin peut se déplacer chirurgicalement les tendons pour relâcher la tension de l`articulation. Ils peuvent aussi avoir besoin de travailler sur les os si le problème est plus grave. Après la chirurgie, il est fortement recommandé de ne pas retourner à porter des chaussures qui ont causé le problème au départ.