Comment perdre 10 livres en 2 semaines à la maison

Vous devez vous rappeler que la perte de poids est généralement pas une tâche facile à faire. Vous devez vous assurer que vous serez en mesure de perdre du poids correctement et en toute sécurité. Vous pourriez être tenté de prendre des pilules de régime et d`autres produits qui vous promettent de perdre du poids plus rapidement que jamais, mais une fois que vous arrêtez de prendre ces pilules, vous gagnerez en arrière tout le poids que vous avez perdu.

Si vous êtes déterminé à perdre 10 livres en deux semaines, vous devez élaborer un véritable plan d`exercice qui vous permettra de faire atteindre votre objectif au plus brefs délais:

Comment perdre 10 livres en 2 semaines

1. Début de l`exercice

L`une des raisons pour lesquelles les gens commencent à prendre du poids est en raison de leur manque d`exercice. Cela est également vrai pour les personnes qui ont toujours été mince et ne voient pas la nécessité d`exercer jusqu`à ce qu`ils réalisent qu`ils gagnent déjà du poids.

Si vous pensez que cela est une chose que vous êtes en manque sur à l`heure actuelle, alors vous pouvez commencer dès maintenant. Vous pouvez commencer à exercer maintenant pour vous aider à perdre du poids au plus tôt possible. Rappelez-vous que vous devriez avoir un plan d`exercice que vous allez suivre. Vous pouvez obtenir votre plan d`exercice en ligne ou vous pouvez choisir d`obtenir un plan d`exercice de votre entraîneur.

Vous pouvez également choisir de commencer à exercer dans le confort de votre propre maison ou de la salle de gym. Cela dépend de votre temps et ce que vous pensez être plus efficace pour ce dont vous avez besoin.

Savez-vous que lorsque vous êtes stressé vous avez tendance à manger plus? Ceci est parce que votre corps tente de compenser les émotions que vous ressentez et autant que possible, il souhaite réduire vos sentiments de stress.

Le stress peut se présenter sous plusieurs formes. Vous pouvez être soumis à une contrainte en raison du travail et toutes les tâches que vous devez. Vous pouvez être soumis à une contrainte parce que vous ne l`avez pas obtenu une compensation pour tous vos encore beaucoup de travail. Il y a aussi une chance que vous êtes stressé à cause des choses que vous rencontrez dans votre vie personnelle en ce moment.

Quoi que vous traversez, vous devez vous assurer que vous réduire les quantités de stress que vous ressentez maintenant en vous assurant que vous allez faire quelque chose qui peut aider à mettre votre esprit à l`aise. Par exemple, si vous vous sentez stressé à cause des questions que vous ne pouvez pas prendre vos mains, vous pouvez prier. Vous pouvez également prendre le yoga ou faire du sport pour vous donner l`aide nécessaire.

3.Remember que de petits changements peuvent signifier beaucoup.

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Prenez-vous toujours l`ascenseur lorsque vous allez votre bureau? Pourquoi ne pas essayer les escaliers? Si elle est trop longue, vous pouvez descendre un étage qui est pas trop loin de votre bureau, puis prenez les escaliers. La différence est peut-être petit, mais il ne sera pas trop petit lorsque vous commencez à voir les résultats de vos petits changements.

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Vous pouvez vous assurer que vous aurez des poids avec vous lorsque vous détendre à la maison. Vous pouvez commencer à soulever pendant que vous regardez la télévision. Il vous aidera à avoir les petits exercices que vous avez besoin pendant votre temps libre.

4. Ne perdez pas espoir

L`un des problèmes que les gens obtiennent quand ils essaient de perdre du poids est qu`ils commencent à perdre espoir quand ils ne voient pas de résultats. Vous devez vous rappeler que les résultats ne sont pas toujours immédiatement. Il y aura des jours où vous ne verrez aucun changement du tout.

Ce que vous devez vous rappeler est que vous avez juste pour rester déterminé sur les choses que vous avez à faire. Avec détermination, vous serez en mesure de pousser à travers ce problème de ne pas voir les progrès et vous pourriez commencer à voir quelques changements avec votre corps par la suite.

5.Effectuez sûr de se concentrer sur la nourriture que vous mangez.

Il ne suffit pas que vous allez essayer de prendre le temps pour l`exercice et faire d`autres activités physiques. Ce que vous mangez va aussi jouer un facteur énorme sur la façon dont vous serez en mesure de perdre du poids. Vous devez vous rappeler que la santé des aliments que vous mangez, plus complète que vous allez sentir.

Lorsque vous vous sentez rassasié, il y a une plus grande chance que vous ne verrez pas le besoin de rester dans votre cuisine pour trouver les produits alimentaires pour vous restaurer. Une fois que vous mangez, vous pouvez déjà être sûr que vous ne manger suffisamment pour maintenir votre corps.

Il y a certains produits alimentaires que vous auriez à éviter si vous voulez perdre du poids en 2 semaines comme celle-ci;

• Mal bouffe
• Produits alimentaires transformés
• Trop de bonbons

Si vous les choses qui avides sont mentionnées ci-dessus, il y a une plus grande chance que vous perdre le poids que vous avez l`intention de perdre.

6.Be informé

Vous devez être bien informés sur les différents aliments que vous allez placer dans votre corps. Étant donné que les aliments que vous devriez éviter sont déjà mentionnés, il y a une plus grande chance que vous devez savoir davantage sur les aliments que vous devriez manger. Il est recommandé de manger divers produits alimentaires de couleur. Les autres couleurs de la nourriture que vous placez dans votre système est le votre régime alimentaire plus sain va être.

La plupart du temps, les gens se concentrent trop sur un seul type de régime comme régime sans glucides ou tout régime riche en protéines, mais ces types de régimes alimentaires ne garantissent pas que vous obtiendrez la quantité de nutriments et de vitamines que vous aurez besoin tout au long de la journée.

7.Constantly Hydratez-vous

S`il y a une chose que les gens oublient toujours de le faire, il est d`hydrater leur corps afin de permettre à leur corps de récupérer bien. L`eau est très important parce que cela peut toujours rendre le corps du stress. En même temps, il peut éliminer efficacement les divers facteurs qui peuvent être le stress lié. Vous devez vous assurer que l`un des facteurs qui peuvent vous aider à perdre du poids, vous vous hydrater en permanence être en meilleure santé et bien sûr,. L`eau potable sera aussi vous sentir rassasié.

8.Never Oubliez manger le petit déjeuner

Quand vous vous réveillez tous les jours, vous venez de prendre le café et partir? Si vous ne mangez pas un petit déjeuner sain tous les jours, il y a une plus grande chance que vous allez manger plus tout au long de la journée. Lorsque vous mangez un petit déjeuner copieux, vous avez tendance à se sentir rassasié tout au long de la journée. Cela vous aidera sûrement à.

Avec toutes ces choses à l`esprit, vous pouvez perdre 10 livres en 2 semaines. Rappelez-vous que les résultats peuvent être différents d`une personne à l`autre, mais avec de la persévérance, vous savez que cela est possible pour vous.