10 Peu connu aliments naturels avec de grands avantages

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10 peu connu aliments naturels avec d`importants avantages

Vous cherchez à être en meilleure santé en mangeant des aliments naturels? Dans cet article, nous examinons certains des meilleurs aliments naturels que vous ne pouvez pas avoir entendu parler.

Beaucoup de gens disent qu`ils veulent obtenir en bonne santé et d`améliorer leur alimentation. Mais en train de faire semble donc trop grand d`une prochaine étape. Pour toute la volonté du monde, ils ne peuvent pas changer leur état d`esprit, ou ils ne peuvent pas perdre leurs mauvaises habitudes.

Et dans un monde des dîners de télévision qui sont prêts en seulement cinq minutes, il est difficile de les blâmer.

Surtout quand vous jetez dans les boissons gazeuses qui sont tellement addictif.

Mais si vous voulez obtenir plus de vitamines, antioxydants et minéraux dans votre corps, vous devez commencer à manger des aliments plus naturels. Ces aliments réduisent votre risque de développer des maladies qui font peur, comme le cancer et les maladies cardiaques, et ils font aussi vous sentir bien, à la fois à l`intérieur et à l`extérieur.

Jetons un coup d`oeil à 10 peu connaître les aliments naturels qui viennent avec des avantages spectaculaires au sérieux.

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Les haricots edamame

Vous demandez peut-être, « Eda-QUOI? »

Edamame est en fait juste un mot de fantaisie pour les graines de soja, ce qui est ce que ces haricots verts luxuriants sont exactement.

Vous trouverez les haricots edamame figurant sur tous les meilleurs blogs de renforcement des muscles parce qu`ils sont un moyen fantastique de vous aider à augmenter votre masse musculaire. Tout ce que vous faites est de les faire bouillir et vous partez.

Il suffit d`un seul demi-tasse de haricots edamame contient 9,5 grammes de fibres et 11 grammes de protéines. Si vous trouvez le goût un peu fade (mais ils sont vraiment délicieux), les tartiner sur des toasts avec du hoummos. MIAM.

Myrtilles

D`accord, tout le monde a entendu parler de bleuets (nous espérons). Mais savez-vous que vous devriez vraiment manger plus d`entre eux parce qu`ils viennent avec beaucoup, beaucoup et beaucoup d`avantages?

Bleuets sont super faciles à manger. Vous pouvez les ajouter à votre bol de flocons d`avoine du matin ou tout simplement grignoter sur eux loin par eux-mêmes comme une collation saine.

Ils sont vraiment bénéfiques. Ils peuvent réduire l`inflammation, et ils protègent également vos cellules contre les dommages. Farcie avec toutes sortes de vitamines et minéraux essentiels, ils augmentent également votre système immunitaire et réduire le risque de développer certains cancers.

Baies rouges

Si vous voulez mélanger vos baies, ajouter des baies rouges. fruits rouges, comme les fraises et les framboises, sont riches en phyto-chimique qui peut réduire votre risque de développer certaines maladies sérieusement méchant, comme le cancer. Il vous protège également contre les mauvaises toxines qui tourbillonnent autour de l`environnement. Très sympa.

thé

Oui oui. Tout le monde a entendu parler du thé. Ta mère boit probablement par le gallon, et vous vous pouvez probablement pas passer une journée entière sans en sirotant une tasse de Earl Grey.

Mais il y a beaucoup différents types de thé, et chacun vient avec leurs propres avantages pour la santé uniques et puissants.

Par exemple, thé à la camomille est connue pour ses effets calmants. Il vous calme et réduit le stress. Parfait pour chaque fois qu`un jour menace d`obtenir au-dessus de vous.

Le thé vert, quant à lui, peut stimuler le fonctionnement du cerveau, vous aider à perdre du poids, et de réduire également le risque d`infection.

Et puis il y a le thé vert, qui ressemble après votre système digestif et maintient les choses au ralenti là-bas.

Et que diriez-vous du délicat, du thé au jasmin exotique? Le thé au jasmin a été démontré un effet dissuasif sur les maladies cardiaques et le cancer. Il peut également augmenter votre vigilance de la même manière que le café peut.

Cantaloup

Cantaloup ne semble pas être le fruit le plus populaire, mais nous sommes un peu vexé pourquoi. D`accord, donc il ne ressemble pas à la plus belle des fruits. Si quoi que ce soit, il ressemble à un petit bloc que les constructeurs ont laissé derrière eux dans votre jardin. Mais une fissure ouverte et vous aurez un goût sucré qui vient avec quelques coups de santé.

Cantaloup, comme les bananes, est riche en potassium. Il est également riche en vitamine A, et peut réduire le risque de syndrome métabolique.

quinoa

Le quinoa est une protéine complète, ce qui signifie qu `il contient tous les acides aminés essentiels. Cela signifie que c`est Cram-emballé absolument avec des protéines. Il contient le double de la quantité de fibres que la plupart des autres grains contient, et est riche en fer. Il est un must-have.

Fruit sec

Si la pensée de fruits secs fait habituellement vous vous sentez un peu brut, il est temps de changer votre état d`esprit. Loin d`être « eew », fruits secs est savoureux et rempli de toutes sortes de bienfaits pour la santé.

Oui, des fruits secs est riche en sucres, mais il est le genre naturel. De plus, ils sont généralement une bonne source de glucides, ce qui signifie qu`ils sont idéales si vous avez besoin d`un coup d`énergie. Et comme ils sont les fruits, vous pouvez toujours compter sur eux pour le potassium, fibres, vitamines et minéraux.

Les meilleurs sont les raisins secs, les mangues et les abricots. Ajoutez-les à vos céréales du matin ou le petit-déjeuner, ou tout simplement mâcher sur eux tout au long de l`après-midi comme collation.

chou frisé

Envie d`une alternative aux épinards? Essayez le chou frisé, qui est smiler aux épinards dans la couleur et la texture, mais qui a plus de bienfaits pour la santé. Kale n`a pas de matières grasses, peu de calories, et peut lutter contre l`asthme et l`arthrite.

Noix du Brésil

Tous les noix sont bonnes pour vous. Mais alors que les noix sont généralement une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux, les noix du Brésil vont la cour supplémentaire en ajoutant le sélénium.

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Le sélénium est un minéral essentiel que vous trouverez également dans les tomates. Il stimule votre système immunitaire, et peut également réduire le risque de développer certains cancers et les maladies cardiaques.

En prime, les noix du Brésil sont une bonne source de graisses de santé, ce qui réduit votre taux de mauvais cholestérol.

les raisins

Les raisins viennent dans beaucoup de différents colure - rouge, bleu et même violet. Tous sont bons pour vous, et vous devriez envisager de les ajouter tous à votre panier hebdomadaire.

Les plus sombres portent les plus grands avantages, car ils sont plus riches en antioxydants qui peuvent réduire le risque de développer une maladie cardiaque et le cancer.

Les raisins sont également une bonne source de sélénium et de la vitamine C.

Restez heureux et en bonne santé!