Permet de faire des coups! 10 santé augmentant des coups de puissance que vous avez à essayer

Quand la plupart des gens entendent parler avalant des coups qu`ils pensent de ces nuits folles au bar ou à la plage pendant les vacances de printemps. Mais les coups de feu dont nous parlons sont bons pour vous! Au lieu d`engourdir votre esprit avec de la tequila, rhum, vodka ou ce que vous avez, ces coups sont chargés avec des nutriments qui amélioreront votre santé de plusieurs façons différentes.

Que vous êtes un rhume ou la grippe, se sentent fatigués, souffrant de problèmes digestifs ou si vous voulez augmenter votre performance sportive, il y a un coup de feu sain pour vous. Quelle que soit la raison, les chances sont que vous pouvez utiliser un coup de pouce de la bonté riche en éléments nutritifs en ce moment.

coups de feu-stimulant santé sont devenus fureur dans les bars de jus. Ils sont essentiellement des jus qui incluent une variété de fruits, de légumes, d`épices et parfois d`autres ingrédients qui se réunissent pour créer une boisson très dense en éléments nutritifs qui offre un large éventail d`avantages pour la santé. Ils ne sont pas destinés à remplacer un repas, plutôt quelque chose que vous devriez faire quand vous voulez inonder votre corps avec un éclat rapide de la nutrition.

Mais vous ne devez pas aller à un bar à jus pour profiter de tous leurs avantages - coups stimuler la santé comme ceux-ci sont faciles à faire à la maison.

1. Le tir de bien-être: citron et gingembre

Ce coup de deux ingrédients combine le gingembre et le citron pour créer une centrale riche en nutriments qui peut arrêter la grippe ou un rhume dans ses pistes. Le gingembre contient des propriétés antibactériennes et antivirales pour aider à combattre un virus, alors que leurs propriétés analgésiques et anti-inflammatoires peuvent soulager la douleur, l`irritation et l`inconfort causé par la grippe. Gingerol et composés shagol trouvés dans l`aide au gingembre pour déclencher la transpiration, abaisser la température du corps et débusquer les toxines par la sueur pour aider à prévenir l`infection. Les propriétés expectorantes de gingembre apaisent les tissus pulmonaires ainsi que le mucus des sinus désagréger et les poumons.

Le jus de citron offre également des avantages puissants, être riche en vitamine C, il prend en charge le fonctionnement immunitaire et améliore la digestion pour lutter contre les troubles du ventre aussi. Bien que vous pourriez penser que les citrons seraient acide, ils sont en fait alcalinisation au corps, et aider à créer un environnement alcalinisants qui modifie légèrement le pH. Lorsque le citron et le gingembre viennent ensemble, il est l`un des traitements ultimes de la nature pour améliorer le système immunitaire et la lutte contre un rhume ou la grippe.

Pour le faire, vous aurez besoin:

• 1/2 citron
• 1 grosse racine de gingembre bouton

Pelez le gingembre puis le mettre dans un presse-agrumes et de jus. Presser le citron à la main ou utilisez un presse-agrumes, puis mélanger le jus du gingembre avec le jus de citron et la boisson. Ne pas boire, Déguste comme vous le feriez un coup de feu que le goût est pas le meilleur, mais les récompenses valent bien le léger désagrément.

2. The Cure Gueule de bois: L`eau de coco, gingembre, miel et Curcuma

Si vous souffrez des effets d`une trop de boissons, ne pas tourner à la « cheveux du chien », comme ils disent, au contraire, boire un coup sain. Celui-ci est tout ce dont vous avez besoin le gingembre aide à des maux d`estomac, l`eau de coco offre potassium et d`électrolytes pour réhydrater et re-Energize, tandis que la vitamine C et des antioxydants dans le travail de citron pour détoxifier, nettoyer et améliorer le système immunitaire. Miel brut ajoute non seulement une touche de douceur, il est riche en minéraux et en sucres faciles à digérer que le signal du corps à réguler négativement la production d`hormones de stress comme le cortisol. Enfin, le curcuma est une épice indienne protéger le foie avec des effets anti-inflammatoires puissants et une multitude d`autres avantages pour la santé.

Pour cette recette, vous ne même pas avoir un presse-agrumes, ça va marcher dans un mélangeur à grande vitesse aussi.

Pour le faire, vous aurez besoin:

• 2 tasses d`eau de noix de coco
• A 2 "bouton de curcuma frais ou 1/2 à 1 cuillère à thé séché curcuma
• 1 "racine de gingembre frais
• 1 citron, jus
• De 1 à 2 cuillères à soupe de miel brut
• 1/4 c de poivre noir, fraîchement moulu, en option

Placez les trois premiers ingrédients, la racine de l`eau de noix de coco, le curcuma et le gingembre, dans votre mélangeur et mélanger jusqu`à ce que le curcuma / gingembre finement déchiqueté. Filtrer le liquide à travers un tamis à mailles fines dans un bocal. Ajouter le jus de citron et le miel. Ajouter le poivre noir pour une meilleure absorption, si on le souhaite.

3. alcalinisant Matin Plan: citron, vinaigre de cidre de pomme et poivre de Cayenne

Sur ces matins où vous ne veux pas sortir du lit, votre corps est raide, fatigué, et tout ce qu`il veut faire est de rester caché dans les couvertures, vous atteignez probablement pour le café immédiatement pour obtenir cette secousse de caféine aller, mais c`est vraiment pas la plus saine façon de le faire. Au lieu de cela, se tourner vers ce plan santé qui alcaliniser votre corps et vous fournir de l`énergie naturelle qui se votre journée à un bon départ.

Pour le faire, vous aurez besoin:

• 1 cuillère à soupe de jus de citron frais
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• Une pincée de poivre de Cayenne
• 2 oz eau

Le jus de citron et le vinaigre de cidre de pomme aide pour obtenir votre sang à un niveau plus de pH alcalin, tandis que le poivre de Cayenne offre un grand coup de réveil qui obtient également votre métabolisme va à son maximum, ce qui peut prendre en charge la perte de poids aussi. L`eau est importante pour celui-ci comme downing jus de citron droit et le vinaigre de cidre pourrait brûler votre oesophage.

4. Énergie Spicy Dynamiser Prise de vue bien-être: Céleri, pomme, citron, gingembre et poivre de Cayenne

Manquer d`énergie, ou l`impression que vous êtes sur le point de venir avec quelque chose? La pincée de poivre de Cayenne dans ce plan peut stimuler votre corps de l`intérieur, tandis que le citron, comme nous l`avons mentionné, offre un haut niveau de vitamine C et d`antioxydants pour stimuler votre système immunitaire et le gingembre contient des propriétés antibactériennes et antivirales qui peuvent aider à luttant contre un virus.

Ginger augmente également les taux cérébraux de neurotransmetteurs importants, qui sont des produits chimiques utilisés par les cellules du cerveau de communiquer entre eux. Ils contrôlent votre capacité à se concentrer, se concentrer, rappelez-vous, réguler votre humeur, les envies, le sommeil et plus. Les pommes sont riches en vitamines, notamment la vitamine A, C et B6, tandis que le céleri contient à la fois B et C, et contribue également à équilibrer les niveaux de potassium et de sodium, tout en réduisant l`inflammation dans le corps.

Pour le faire, vous aurez besoin:

• 3 branches de céleri
• 1 pomme Granny Smith
• 1 citron, pelé
• 2 "racine de gingembre frais
• poivre de Cayenne

Ajouter tous les ingrédients sauf le poivre de Cayenne à votre presse-agrumes et de jus. Verser dans des verres prises et haut chacun avec deux traits de poivre de cayenne.

5. Tummy apaisant Plan: carotte, gingembre, citron et ail

Si vous êtes l`estomac ne se sent pas si grande, essayez ce ventre apaisant coup. Le jus de carotte forme sa base, ainsi que l`ajout d`une douceur naturelle et une dose puissante de bêta-carotène pour aider à protéger et à soutenir le système immunitaire. Alors que le gingembre apaise loin des nausées, et de citron renforce encore l`immunité et équilibre le niveau de pH du corps, l`ail est la vraie star ici, avec ses propriétés antiseptiques, anti-fongiques et même aux antibiotiques comme. Les ingrédients viennent tous ensemble pour aider à restaurer le corps et enlever les maux d`estomac aussi.

Pour le faire, vous aurez besoin:

• 4 carottes
• A propos d`une pièce de taille du pouce de racine de gingembre frais
• 2 citrons, pelés
• 2 à 4 gousses d`ail

Ajouter chaque ingrédient un à la fois à votre presse-agrumes, puis diviser le mélange en six boissons shots- au besoin. Si vous ne les boire tout au bout de quelques jours, tout simplement la moitié de la recette.

6. La vaccination contre la grippe ultime: menthe, concombre, pomme, citron vert et chou frisé

Video: Comment passer en mode BRÛLAGE DE GRAISSE

C`est vraiment la grippe ultime tourné en ce qu`elle peut combattre à peu près tous les symptômes de la grippe imaginables, y compris des maux d`estomac, grâce à la menthe, ce qui lui donne non seulement une saveur rafraîchissante, mais est connu pour soulager toutes sortes de troubles digestifs. Le chou frisé est un puissant superaliments qui est chargé avec des antioxydants et autres nutriments qui stimulent l`immunité aussi. Concombre aide l`acidité de l`équilibre dans le sang, réhydrate le corps et fournit la nutrition qui est facile à digérer. Le résultat? Un vaccin contre la grippe avec un goût mentholé qui est sûr de vous remettre sur la bonne voie en un rien de temps.

Ceci est également un grand coup à prendre quand vous êtes entouré de gens qui ont la grippe pour l`empêcher de vous frapper.

Pour le faire, vous aurez besoin:

• 6 feuilles de chou frisé
• 2 citrons verts, pelés
• 2 pommes
• 2 concombres
• 5 feuilles de menthe

Ajouter chaque ingrédient un à la fois à votre presse-agrumes, puis versez dans des coups.

7. Douleurs articulaires Soulager Plan: Curcuma et Cherry

Cette paire de cerises avec tir acidulées de curcuma, qui, lorsqu`il est jumelé ensemble, offre certaines des propriétés de lutte contre l`inflammation les plus puissants et pouvoir stimuler de récupération que vous pouvez obtenir. Jus de cerise doit trouver dans les études pour réduire les dommages musculaires immédiatement après une séance d`entraînement intense ou une longue séance d`endurance comme un marathon, des niveaux plus bas d`inflammation, et aider à une force musculaire récupérer beaucoup plus rapide. Curcuma est connu comme un composé fortement anti-inflammatoire qui peut aider à gérer les douleurs articulaires et la douleur de l`arthrite.

Une étude 2012 qui a été publié dans La recherche Phytothérapie ont montré que les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde ont été traités avec la curcumine, le composé actif dans le curcuma, le pourcentage le plus élevé présentaient une amélioration globale, par rapport à ceux qui ont reçu des traitements conventionnels. En fait, les chercheurs ont découvert qu`il était en réalité plus efficace pour soulager les problèmes comme l`enflure des articulations que les AINS, sans aucun effet secondaire.

Pour le maximum d`avantages, assurez-vous de choisir la tarte plutôt que les cerises douces.

Pour cette douleur commune soulager coup, vous aurez besoin:

• 1/2 "racine de curcuma frais ou séché 1/2 c poudre de curcuma
• 1 tasse de tarte aux cerises dénoyautées et frais, en jus
• Dash poivre noir moulu (pour augmenter l`absorption de curcuma)

Mélanger tous les ingrédients (si vous avez un shaker, il fonctionne bien pour cela), et en profiter.

8. spiruline Energy Shot: Spiruline et Orange

Bien que nous ne voudrions pas probablement, il a été dit que nous pourrions prospérer simplement en mangeant spiruline et boire de l`eau pure. La spiruline est l`un des aliments les plus denses en nutriments sur la planète. Il est chargé avec des vitamines, minéraux, chlorophylle détoxifiant, graisses saines d`acides gras oméga-3, et plus encore. En fait, la spiruline est si riche en nutriments que les scientifiques ont commencé à travailler sur les moyens d`utiliser la spiruline pour guérir la faim dans le monde. Il est de 60% de protéines (viande contient, en moyenne, 27%), et il est une source complète, avec tous les acides aminés essentiels nécessaires à la vie. Sa gamme impressionnante de nutriments fournit le corps avec une foule d`avantages pour la santé, comme la suppression de la croissance des bactéries malsaines, favorisant une meilleure digestion et soulager les symptômes liés à la fatigue chronique, ainsi que l`équilibre sucre dans le sang.

Pour ce plan énergisant, vous aurez besoin

• 2 oranges, jus
• 1 cuillère à café de poudre de spiruline

Ajouter le jus d`orange à une cruche ou une grande tasse, puis fouetter jusqu`à ce que la poudre soit complètement dissoute. Verser dans 3 une once verres et de carburant jusqu`à!

9. smoothie vert Matin Plan: épinards, Bleuets et gingembre

Ceci est un autre grand coup pour ceux qui n`ont pas de presse-agrumes, comme vous pouvez le faire comme vous le feriez un smoothie, dans votre mélangeur. De plus, vous pouvez préparer un grand lot et conserver au réfrigérateur pour un tir réveil-up du matin simple qui aidera à obtenir votre corps alcalinisée.

Ceci est une centrale électrique nutritive vert - les épinards contient des acides aminés, de caroténoïdes, de potassium, l`iode, le magnésium, le fer, la vitamine C, A, E, K et vitamines du complexe B, qui tous aident à maintenir l`équilibre du niveau de pH dans le corps. Bleuets sont l`un des fruits les plus sains, il y a des riches en vitamine C, la vitamine K, le manganèse et d`autres antioxydants qui mènent à ses nombreux avantages pour la santé tels que stimuler la santé du cerveau, ce qui ralentit le processus de vieillissement, lutte contre le cancer et embellir la peau.

Vous remarquerez que le gingembre est un ingrédient préféré dans beaucoup de ces recettes tiré de la santé - après tout, il a été dit que « gingembre tiré par jour éloigne le médecin », ou quelque chose comme ça de toute façon! Le gingembre est extrêmement bénéfique pour la santé intestinale et peut inflammation significativement plus faible, en plus d`une longue liste d`autres avantages.

Pour ce plan de smoothie, vous aurez besoin:

• 2 tasses d`épinards frais
• 2/3 tasse de bleuets surgelés
• Une tranche épaisse racine de gingembre frais

Ajouter tous les ingrédients dans votre mélangeur et bien mélanger. Si elle est trop épaisse, vous pouvez ajouter à amincir un peu d`eau - mélanger à nouveau par la suite.

10. Sweet Tooth Combleur Plan: carotte, gingembre, Romaine et citron

Ceci est l`un des meilleurs clichés de santé que vous pouvez prendre lorsque votre touche dent sucrée. Vous satisfaire dans une bonne façon afin que vous ne serez pas aussi tenté de se tourner vers la poubelle. Non seulement il contient une quantité importante de magnésium, à la fois la carotte et romaine, il offre beaucoup de douceur naturelle. Le magnésium aide en abaissant le sucre dans le sang et la lutte contre cette dent sucrée ainsi que d`offrir de multiples autres avantages comme l`énergie de plus en plus, calmer les nerfs, aide à la digestion, soulager les douleurs musculaires et plus. De plus, le gingembre et citron, comme nous l`avons mentionné à plusieurs reprises, ajoute non seulement beaucoup de nutriments sains de leur propre, mais juste le droit zing au jus afin qu`il ne goûte pas comme un jus de légumes ennuyeux, fade.

Pour le faire, vous aurez besoin

• 1/2 tête de laitue romaine
• 2 carottes
• 1/2 "à 1" chunk racine de gingembre frais
• 1/2 citron, pelé

Ajouter les ingrédients à votre presse-agrumes, un à la fois. Verser le mélange dans des coups.