7 Aliments anti-viraux qui vous tiendra l`année en bonne santé

En ce qui concerne le rhume, la plupart d`entre nous ont grandi avec la compréhension qu`il n`y a pas de véritable remède. Cette plus répandue de toutes les maladies virales - affectant l`adulte moyen entre deux à trois fois par an et les enfants partout entre six et douze - est le résultat d`une invasion des voies respiratoires supérieures par l`un des plus de 200 différentes souches virales.

Même le dans le monde de la santé naturelle, des remèdes anti-fongiques et anti-bactériennes sont beaucoup plus fréquents que ceux qui combattent efficacement les infections virales. Cependant, ces remèdes existent! Vous trouverez ici sept des plus puissants aliments anti-viraux, qui non seulement vous aider à conjurer les insectes rhume et la grippe cet hiver, mais peut aussi améliorer votre santé et la résistance à de nombreux autres agents pathogènes viraux dangereux l`année!

1. Sureau (Sambucus nigra)

L`un des plus anciens remèdes naturels existants, Sureau est plus connu aujourd`hui pour son utilisation dans le froid sirops de lutte contre la grippe. En partie à cause de sa longue histoire de succès la « guérison » des maladies virales, l`extrait de sureau a fait l`objet de nombreuses études scientifiques. Sureau a été prouvé pour augmenter considérablement la réponse du système immunitaire contre les infections virales, ainsi que de réduire la durée des symptômes du rhume et de la grippe de plus de la moitié!

Alors, comment ça marche?

Les particules virales, (aka virion) sont revêtus d`une couche d`épines qu`ils utilisent pour fixer et pénétrer dans la membrane protectrice de cellules hôtes de vie sain. Une fois à l`intérieur, un virion le contenu détourne la cellule et les utilise pour créer autant de copies de lui-même possible. Ces copies puis éclatent de la épuisé cellule hôte et flottent à la recherche de nouvelles cellules saines pour infecter. Sans les pointes, un virus ne peut pas joindre à son hôte. Aucune pièce jointe correspond à aucune entrée, équivaut à aucune affaire parasite malfaisant. C`est là qu`intervient sureau dans.

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extrait de sureau contient des flavonoïdes qui se lient à une des pointes de virion (imaginer une enveloppe de graines de gomme sucrée enveloppé dans pâte à modeler), rendant ainsi le virus inerte. Bien qu`il soit le plus efficace contre la grippe, y compris sureau H1N1- a également été prouvé efficace pour réduire l`infectiosité du VIH et pour inhiber la réplication de plusieurs souches du virus de l`herpès simplex.

2. Olive Leaf (Olea europaea)

extrait de feuilles d`olivier (et dans une moindre mesure, l`huile d`olive) contient un polyphénol appelé oleuropéine. Très antioxydant et anti-inflammatoire, capable d`abaisser la tension artérielle, le cholestérol équilibre et même de certaines conjurer les formes de oleuropéine cancer- est l`ingrédient clé responsable de la demande de l`olivier à la renommée de la santé naturelle. Bien sûr, vous avez probablement entendu tout cela avant.

Ce que vous savez peut-être pas encore que oleuropéine est également anti-virale. Testé contre une large gamme de virus, y compris la grippe, l`herpès mononucléose, la poliomyélite et le VIH-1, ainsi que le virus de la septicémie hémorragique virale (SHV), rhabdovirus salmonicoles, la parvovirose canine et la leucémie féline virus- oleuropéine ont présenté une activité inhibitrice contre tous - soit en empêchant l`entrée dans les cellules hôtes saines ou en bloquant des enzymes virales qui permettent le virion à ARN / ADN sain corrompus afin de se répliquer.

Si vous êtes intéressé à prendre l`extrait de feuille d`olivier, vous pouvez choisir certains jusqu`à ici- cependant, vous devriez certainement parler à votre médecin d`abord que les niveaux élevés de oleuropéine contiennent dans l`extrait sont connus pour interférer avec certains autres médicaments.

Conseil santé: Oleuropéine est le produit chimique responsable de donner une bonne, l`huile d`olive de haute qualité de sa saveur amère herbacé. Si votre huile ne vous pas le goût « vert », puis souhaitez passer à une meilleure marque autant de produits bas de gamme sont coupés avec des huiles végétales bon marché pour réduire les coûts de production et d`abaisser le prix de vente. Si vous n`êtes pas sûr de marques que vous pouvez faire confiance à votre épicerie locale, sauter la grande boîte et essayez celui-ci par Bragg à la place (les mêmes personnes fines qui font notre vinaigre de cidre de pomme non filtré préféré!)

3. Thé vert (Camellia sinensis)

Les feuilles de thé récoltées à partir de Camellia sinensis contenir des concentrations élevées d`un groupe de flavonoïdes appelé catéchines. Connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé, y compris les deux très recherchés capacités antioxydantes: pour lutter contre le cancer et de réduire le risque de maladies cardio-vasculaires en prévenant les dommages oxydatifs aux artères.

Trois de ces catéchines naturellement présents dans le thé - épigallocatéchine (EGC), épicatéchine gallate (ECG) et épigallocatéchine gallate (EGCG) - ont également été étudiés pour leur capacité à se lier à et inhiber l`entrée de certains virus dans les tissus vivants sains. Plus précisément, ces trois composés où testés et éprouvés efficaces contre la grippe, le VIH, l`herpès simplex et l`hépatite B.

Alors que tous les thés issus de Camellia sinensis contiennent EGC, ECG et EGCG, ces trois puissants antioxydants sont à leur plus forte concentration (près de 5 fois plus concentré!) dans le thé vert Matcha.

4. L`ail frais (Allium sativum)

L`ail est l`un de ces aliments que tout le monde devrait garder dans leur cuisine à tout moment. Il est - de loin - l`un des remèdes les plus utiles et les plus polyvalents du monde naturel. Si vous êtes intéressé à en savoir plus, vous pouvez trouver beaucoup de bonnes informations dans cet article.

Parmi ses bienfaits pour la santé abondante, l`ail a à la fois la capacité de réduire le risque de contracter un rhume viral jusqu`à 64% lorsqu`ils sont consommés régulièrement, ainsi que l`effet de raccourcir la durée des symptômes d`une personne jusqu`à 70% si elle est consommée post infection. Cette activité antivirale est le résultat d`une forte concentration d`ail allicine - le composé organo-soufrés qui donne l`ail fraîchement coupé sa signature odeur piquante.

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En plus d`être l`un des rares aliments anti-viraux qui a été prouvé efficace contre le rhinovirus humain - la forme la plus commune de plus de 200 ail frais strains- virale « rhume » a également été trouvé pour inhiber diverses souches de la grippe, l`herpès simplex types I et II, stomatite virale et cytomégalovirus humain.

L`allicine est seulement présent dans l`ail frais et est seulement synthétisé par des enzymes dans la plante après une certaine forme d`endommagement des tissus se produit (hacher, mordant, d`écrasement, etc). Cependant, une fois produit, l`allicine se décompose rapidement en une série d`autres composés de soufre, forme ainsi non d`ail frais ne seront pas le même effet.

5. shiitake (lentinula edodes)

Toutes les formes de champignons comestibles contiennent des composés anti-viraux, mais peu peuvent égaler la puissance du shiitake puissant. Des études scientifiques ont identifié au moins 11 produits chimiques dans les champignons shiitake qui inhibent la réplication virale, stimuler le système immunitaire de l`hôte ou, dans certains cas, complètement envelopper les particules virales et les transporter sans dommage du corps. Les champignons favorisent également l`alcalinité qui crée un environnement inhospitalier pour les virus à habiter, réduire davantage le risque d`infection.

Comme si cette activité anti-virale ne suffisait pas, les champignons shiitake - lorsqu`ils sont exposés à la lumière du soleil - créer et stocker leur propre vitamine D qui peut ensuite être transmis à une personne qui les consomme. La culture de champignons est une expérience vraiment amusante et unique que tout le monde (le pouce vert ou non) devraient essayer au moins une fois.

6. Réglisse Racine (Glycyrrhiza glabra)

extrait de racine de réglisse (également connu sous le nom glycyrrhizine ou glycyrrhizine) est un puissant composé anti-viral qui a été testé et efficace contre le SRAS, le VIH et le sida, ainsi que l`hépatite virale aiguë et chronique. Dans les cas de syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS), la glycyrrhizine même surperformé plusieurs des plus hautement recommandés (sans parler hautement toxiques) produits pharmaceutiques destinés à lutter contre la maladie.

l`activité anti-virale de glycyrrhizine est triple: empêche l`attachement d`un virion à l`entrée et dans les cellules hôtes en bonne santé, ainsi que l`inhibition de la réplication de toutes les virions qui ont déjà pénétré dans la membrane cellulaire.

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Réglisse extrait de racine peut être acheté ici. S`il vous plaît noter cependant que la glycyrrhizine est un composé puissant et il est fortement recommandé que vous parlez avec votre médecin avant de prendre - surtout si vous êtes sur d`autres médicaments. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter tout glycyrrhizine.

7. Rose Lapacho (Handroanthus impetiginosa)

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Rose lapacho (également connu sous le nom pau d`arco) est une belle indigène d`arbre à feuilles caduques de floraison centrale et Amérique du Sud. L`écorce interne de l`arbre Lapacho a une histoire de longue date comme un remède naturel traditionnel pour les infections respiratoires virales. Cette propriété anti-virale est due en partie à une forte concentration de l`écorce de quinoids - spécifiquement lapachol qui inhibe la réplication virale dans les souches du rhume, la grippe, l`herpès simplex de type I et II, la poliomyélite, la stomatite vésiculaire virale et.

Lapacho est aussi un expectorant naturel et immunostimulant, ce qui augmente encore son utilité dans la lutte contre les virus du rhume et de la grippe.

écorce Lapacho est traditionnellement brassée comme un thé à base de plantes, mais son goût a tendance à être très amère. Pris sous forme de capsules, lapacho est beaucoup plus agréable au goût, mais les composés actifs peuvent ne pas être aussi puissant que dans le thé Lapacho.

Il est fortement recommandé que vous parlez avec un professionnel de la santé avant de prendre lapacho soit sous forme que l`herbe peut interférer avec d`autres médicaments. Les femmes enceintes ou qui allaitent doivent éviter lapacho et l`herbe est toxique pour le fœtus en développement et les petits enfants.

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