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10 Conseils de bonheur qui amélioreront votre vie

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10 Conseils de bonheur améliorerez votre vie

Quel est le bonheur et pourquoi nous voulons tous tellement?

Tout le monde aura sa propre définition de ce qu`est le bonheur. Ce que vous apporte la joie, peut-être pas apporter de la joie des autres.

Mais votre joie est ce qui est important - plus important que toute autre chose.

Certains pourraient choisir de définir le bonheur en examinant ce qu`il est pas. Le bonheur est pas, par exemple, la misère et la tristesse. En fait, il est tout le contraire.

Et voilà pourquoi nous voulons tous tellement.

Trouver le bonheur à la fin de l`arc en ciel est pas si facile si vous tout d`abord ne définissez pas ce que le bonheur est à vous. Une fois que vous avez installé sur votre définition, vous pouvez prendre le contrôle de votre vie et faire tout ce qui est en votre pouvoir pour atteindre le bonheur.

Voici 10 conseils de bonheur qui amélioreront votre vie incommensurablement:

Dors plus

Video: Comment avoir du charisme : Tous les secrets pour être au TOP !

Il y a quelques années, je travaillais toutes les heures me pourrait envoyer Dieu. Je ne suis plus un bourreau de travail - j`étais un fou qui était obsédé par son travail.

Parce que je travaillais tant d`heures, je l`ai trouvé difficile de l`éteindre. J`ai commencé à dormir parce qu`il en vouloir mangé dans mon temps, le temps que je pourrais utiliserai productive.

J`ai commencé à dire aux gens que le sommeil est pour les faibles.

En tant que tel, j`ai à peine eu plus de quatre heures de sommeil par nuit.

Je pensais que cela était correct pendant un certain temps, jusqu`à ce qu`il a finalement commencé à affecter ma vie quotidienne. Je deviens irritable et frustré. J`ai perdu mise au point et commencé à claquer mes collègues.

Mes niveaux de productivité ont diminué et j`étais une ombre de ce que je fus. J`étais sur le bord à tout moment, nerveux et profondément malheureux.

Le sommeil est important. Il rafraîchit votre esprit et votre corps et vous prépare mentalement et physiquement pour le lendemain.

Combien il se sent de se réveiller après avoir dormi une bonne nuit? Vous vous sentez si revigoré et prêt à saisir le jour.

Dormir plus et vous vous sentirez plus heureux.

Rapprochez-travail

Les Simpsons épisode « Marge Simpson Crier jaune Honkers » toujours utilisé pour me faire rire parce qu`il était si vrai. Ma vie était comme ça!

Video: Transformer sa vie par petites touches : améliorer sa routine quotidienne de Henri Harding

Ensuite, je me suis aperçu que ce n`était pas plus drôle. Je ne voulais pas que ma vie soit comme ça!

Le trajet du matin au travail peut mettre tout le monde dans une mauvaise humeur. Tout ce que la congestion, le bruit et la rage au volant peut tuer votre esprit et vous faire sentir profondément malheureux.

Surtout quand vous savez que vous avez à passer par tout nouveau à la fin de la journée!



Alors pourquoi ne pas vous rendre la vie plus facile en se rapprochant de travailler?

Mieux encore, pourquoi ne pas trouver un nouvel emploi qui signifie que vous pouvez travailler à la maison?

Écouter de la musique In The Morning

La façon dont vous commencez chaque jour le matin donne le ton de la façon dont le reste de la journée sera.

Une excellente façon de commencer chaque jour est positivement en écoutant votre musique préférée plus optimiste.

Aller dehors

Trop d`exposition au soleil peut causer des problèmes de santé, mais la bonne quantité de lumière du soleil peut augmenter considérablement vos niveaux d`humeur.

La lumière du soleil et l`obscurité sont bien connus pour leur capacité à déclencher la libération d`hormones dans le cerveau humain.

Alors que l`obscurité peut cue la libération d`hormones qui nous font sentir somnolent, la lumière du soleil peut déclencher une abondance d`une hormone appelée sérotonine heureuse.

Si vous avez un emploi qui vous permet de rester à l`intérieur pendant 8-12 heures par jour, il est important que vous faites bon usage des pauses vous OFFERTS. Ne pas les utiliser pour terminer la JOB- étrange à la place, sortir, obtenir de la vitamine D et de l`air frais.

Entourez-vous avec les gens heureux

Parfois, nos actions et nos pensées reflètent ceux qui nous passons la plupart de notre temps. Si vos amis sont des gens négatifs, vous devrez peut-être trouver quelques nouveaux compagnons qui ont la joie de vivre et veulent à la vie de la vie au maximum.

Kindness pratique

« Gentillesse pratique toute la journée à tout le monde et vous vous rendrez compte que vous êtes déjà dans le ciel maintenant. »

- Jack Kerouac 

Il peut sembler étrange de penser que la clé pour vous faire sentir plus heureux est en aidant les autres. Mais c`est vrai.

Video: ◼︎ COMMENT RE-PROGRAMMER SON CERVEAU EN 18 MIN !!!

Lorsque nous aidons les autres, nous nous sentons positifs. Nous nous sentons bien sur nous-mêmes et le fait que nous écartons la positivité dans le monde.

Essayez.

Sourire!

Quelques années en arrière quand je me sentais vraiment bleu, je me regarder dans le miroir (chaque fois que je pouvais supporter de) et je froncer les sourcils. Je savais que je regardais hideuse et je n`avais aucune raison de sourire.

Mais je me suis aperçu que tout cela renfrogné était juste de me faire sentir mal.

Ma grand-mère m`a alors donné un conseil à tout faire dans le monde semblent tellement mieux: sourire plus.

Il était si simple que je pensais que c`était stupide. Je l`ai rejeté comme un conte de vieilles femmes.

Un jour, je l`ai essayé. En secret, bien sûr.

Et tu sais quoi? Ça a marché.

Sourire - que ce soit pour vous ou étrangers - lève instantanément votre humeur et vous fait vous sentir mieux dans le monde et votre place en elle. Vous vous sentez soudainement positif et comme si aucun obstacle est trop grand.

Et si elle est, alors!

Réveillez-vous tôt

Se réveiller plus tôt a tellement d`avantages:

Vous obtenez de voir la joie enivrante d`un lever de soleil.

Vous obtenez de l`expérience de la paix et la tranquillité des rues tranquilles.

Vous obtenez de voir ainsi la rosée du matin doux regarde des fleurs.

Le fait que vous arrivez à faire un bon départ sur vos projets et ne soyez pas frustrés lorsque l`horloge tiques vers le bas comme le jour se poursuit.

Désencombrer votre vie

Lorsque vous avez une liste à plus de votre maison, il peut être vraiment facile à obtenir stressé et épuisé. Quand vous pensez à ce que vous avez encore à faire, vous voulez juste dormir pour toujours.

Vous ne pouvez plus supporter ça.

Donc que fais-tu? Vous désencombrer votre vie, ma fille!

Vous faites une liste de tout dans votre vie que vous devez faire et vous donner la priorité.

Mettez une lettre à côté de chaque élément de votre liste allant de A à C, A étant le plus important et C étant le moins important.

Ensuite, effacer tous les éléments C.

Ensuite, jetez un oeil de plus près vos articles B. Pouvez-vous couper l`un de ces de votre vie aussi?

Soyez reconnaissants pour ce que vous avez

Beaucoup d`entre nous passons beaucoup de notre temps à penser à ce que nous pourrions avoir.

Nous comparons nos vies à nos amis sur les médias sociaux et se énerver quand nous décidons de leur vie est tellement mieux.

Video: Se lever tôt, la clé du bonheur ? - Coaching développement personnel

Pensez aux gens qui sont moins bien lotis que vous et comparer leur vie à la vôtre.

Se concentrer sur les bonnes choses que vous avez. Soyez reconnaissants et reconnaissants de votre vie extraordinaire.

Rester heureux!

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