La dépression postpartum - connaissent des moyens simples pour sortir de celui-ci

La grossesse est vraiment un incroyable voyage que chaque femme aimerait faire l`expérience. Il semble être un miracle pour produire une nouvelle vie vient d`une seule cellule et nourrir jusqu`à ce qu`il se développe dans votre corps. Les changements physiques que vous traversez pendant la grossesse sont vraiment incroyable, aussi vous avez cette fierté et éclat particulier sur votre visage de porter une toute nouvelle vie. En tant que femme, il y a de nombreuses modifications psychologiques que vous subissez y compris les changements cardio-vasculaires, les changements respiratoires et des changements métaboliques qui sont tout à fait normal. En outre, les changements hormonaux comme l`augmentation rapide du taux d`œstrogène, la rétention d`eau, les blessures d`exercice, etc. sont fréquents au cours des différentes étapes de la grossesse. Mais après l`accouchement, le corps Mother`s retourne à son état d`avant la grossesse dans un délai de six semaines.

Quelles sont les causes dépression postpartum?

la dépression prénatale est le type de dépression qui affecte une femme pendant sa grossesse et peut conduire à la dépression post-partum. Mais il s `pas toujours le cas que la dépression prénatale est précurseur de la dépression post-partum, car les deux peuvent se produire séparément. Pendant la période post-partum, il peut y avoir de nombreux facteurs hormonaux, environnementaux, émotionnels, génétiques et que vous l`expérience et sont hors de votre contrôle. Ces changements peuvent déclencher la dépression chez les femmes qui sont plus sensibles aux changements d`oestrogène et de progestérone. L`ajustement émotionnel de devenir un parent, l`épuisement physique et la privation du sommeil sont quelques-uns des autres facteurs qui peuvent conduire à la dépression.

Si vous souffrez de dépression après l`accouchement, vous devez vous référer à un conseiller pour la suggestion ou à un psychiatre pour un traitement. Que ce soit avec la dépression `re avant reçu un diagnostic, pendant ou après la grossesse, obtenir un traitement est important.

Postpartum / dépression postnatale

La dépression post-partum ou PPD est l`état dans lequel vous vous sentez une extrême tristesse ou l`angoisse pendant la parentalité nouvelle et il devient difficile pour vous concentrer sur vos tâches quotidiennes. PPD est différent du stress normal, comme dans cette condition, vous devenez trop stressé et arrêtez prendre soin de vous et vos proches. Selon l`Association américaine de psychiatrie, PPD peut commencer quelques semaines après la grossesse ou même pendant la phase de la grossesse et peut affecter les deux sexes. Environ 0,5% à 61% des femmes subissent la dépression post-partum après l`accouchement.

Quels sont les symptômes de la dépression post-partum?

1. Être irrité tout le temps
2. extrême tristesse ou de désespoir
3. Manger trop ou perte totale d`appétit
4. Agitation
5. L`insomnie
6. Crise d`identité
7. Incapacité à prendre des décisions
8. Éviter le contact social
9. culpabilité Irrésistible
10. Se soucier trop de votre bébé

Comment la dépression postpartum traitée?

Si vous avez des symptômes bénins de la dépression post-partum, vous pouvez être recommandé en attente vigilant avec des contrôles réguliers. En cas de symptômes graves, vous serez peut-être conseillé de prendre la thérapie d`entretien et de médicaments antidépresseurs. Let`s discutent ce que ces thérapies sont tout.

(A) de parole Therapy- thérapie Parlez aussi appelé conseil ou la psychothérapie, peut être fait avec votre thérapeute ou dans un contexte de groupe avec d`autres femmes en passant par une expérience similaire dans un o-une technique de conversation. expérience de partage mutuel dans la thérapie de conversation vous aide à se sentir détendu et sécurisé.

(B) Anti-dépresseurs- Ils équilibrent les substances chimiques du cerveau qui régulent l`humeur. Il existe différents types d`antidépresseurs disponibles qui vous font sentir mieux après trois ou quatre semaines de médicaments. Certains d`entre eux sont même combinés pour de meilleurs résultats. Dans certains cas, les antidépresseurs provoque des effets secondaires, mais vous avez besoin de ne pas inquiéter car ceux-ci détermine avec le temps.

(C) la thérapie par électrochocs (ECT) - Les femmes qui ont de graves répondre PPD doesn`t pour parler de thérapie ou des antidépresseurs. Un médecin peut suggérer ECT dans un tel cas. Dans ce traitement, les petits courants électriques passent à travers le cerveau alors que le patient est sous anesthésie générale. ECT conduit à des changements chimiques dans le cerveau qui soulagent les symptômes de la dépression et vous faire sentir soulagé.

Façons de sortir de la dépression postpartum ou PPD

Évitez les choses effrayantes - Si vous souffrez de dépression post-partum ou PPD, vous pouvez facilement quelque chose de dérangeant dans engross et alors soudainement convaincu qu`il se rapporte directement à vous. Vous avez tendance à penser plus et peut obtenir des pensées négatives dans votre esprit que vous ne serez pas en mesure de se débarrasser. , Vous avez besoin de croire en positivité et effrayer toutes ces pensées négatives de votre esprit. Vous pouvez également éviter se livrer à des réseaux sociaux comme certaines personnes à promouvoir les contenus explicites là-bas qui peut vous affecter l`ordre psychique.

Prenez soin de vous - Vous devez prendre soin de vous-même pour éviter la dépression post-partum. Plus vous prenez soin de votre bien-être mental et physique, mieux vous vous sentirez. Essayez de suivre quelques changements que vous pouvez prendre pour vous aider à être le vrai vous. Vous pouvez également commencer la méditation ou construire une habitude de promenade matinale pour se sentir léger et rafraîchi.

Demander de l`aide des personnes de soutien - Vous devez éviter que les gens qui don `t essayer de comprendre votre problème ou quelqu`un qui sont de jugement et n` maintenir votre chemin de traitement. Vous devez être en contact des personnes de soutien et de passer du temps au maximum avec eux. Et même si vous n `trouver ces personnes parmi vos amis et votre famille, essayez de former un groupe de soutien comprenant des femmes qui ont vécu la même situation.

Ralentissez- Don`t prendre trop de la charge de travail sur vous-même. Les tâches ménagères peuvent attendre! Votre enfant doit être la seule priorité à ce moment. Prenez plaisir à une promenade du soir avec votre enfant dans la poussette et la facilité de votre humeur avec l`air frais. Profitez de votre congé de maternité avec soin votre enfant et lui / elle douche avec votre amour.

Parle à ton partenaire- Un partenaire est la personne la plus importante pour soutenir vos intérêts moraux et physiques. Faites un effort pour discuter des rôles et des attentes que vous cherchez de lui et répartir le travail en fonction de chaque niveau de confort other`s. Don`t bouc émissaire votre partenaire pour le stress que vous traversez et relèvent le défi parental comme une équipe AS- « l`unité est strength` est le meilleur proverbe applicable dans votre cas.

Créer un lien sûr et son avec votre bébé- En raison du post-partum depression- vous pourriez ne pas être en mesure de créer un lien affectif avec votre enfant. Le lien poignant non verbale avec l`enfant non seulement l`aide / elle dans le développement psychologique, mais aussi faciliter votre cerveau pour libérer des hormones peptidiques qui soulage le stress. Ce processus de formation d`un lien affectif avec votre enfant, ce qui améliore une union sûr, est désigné comme un « attachment`.

Où pouvez-vous obtenir plus d`informations au sujet de la dépression postpartum?

Pour plus d`informations, vous pouvez contacter ces organisations disponibles dans le monde entier;

Postpartum Support international

un soutien postnatal international apporte un soutien, d`encouragement et d`informations sur l`humeur post-partum et les troubles anxieux. Il vous aide à trouver des ressources fiables dans votre propre communauté.

progrès postpartum

progrès postpartum inclut le contenu des conditions qui peuvent se produire au cours de la période post-partum, comme la dépression, l`anxiété, le trouble bipolaire et la psychose. Il apporte son soutien aux nouvelles mamans et les guide en ce qui concerne les mesures à prendre pour une maternité saine. Ce site a remporté de nombreux prix pour aider les femmes face à la dépression après la perte fausse couche ou périnatale.

Et voici le lien aux organisations PPD qui travaille au niveau national;

Lien: -http: //postpartumprogress.com/postpartum-depression-support-organizations-in-the-us-canada-uk-south-africa-australia-new-zealand