Les ongles cassants carence en vitamine

Onychorrhexie est le terme médical pour les ongles cassants. Il est un état caractérisé par la séparation et la rupture des couches de protéines qui constituent les ongles. Environ 20% des personnes du monde entier face à ce problème. Les femmes sont plus touchées que les hommes. les ongles cassants sont généralement causées par des blessures, des infections, des poisons, des maladies ou des différents types de médicaments. Cependant, une carence en vitamine peut aussi causer des ongles cassants, conduisant à une rupture et le pelage des couches horizontales des pointes à ongles.

Qu`est-ce que carence en vitamine Causes cassants ongles?

Afin d`avoir des ongles sains, une nutrition adéquate est nécessaire. Pour les ongles cassants, la carence en vitamine A dans, B, C et D est souvent associée.

• Carence en vitamine A affecte les ongles et les rend fragiles que ce type de vitamine aide le corps pour traiter les protéines. La protéine est le constituant principal de toute insuffisance Ongles- peut faire les ongles secs et fragiles.
• La carence en vitamine B peut également conduire à des problèmes d`ongles. Biotine, de la vitamine B12 et la vitamine B7 font vos ongles plus forts, les empêchant de se sécher, sombre et courbé dans les extrémités.
• La carence en vitamine C va ralentir la croissance de vos ongles, ainsi que de vos cheveux. Cette vitamine est essentielle à la production de collagène, un élément très important de vos ongles et les cheveux.
• La vitamine D et le calcium sont très importants pour vos ongles aussi bien. Une carence en vitamine D entraîne une mauvaise absorption du calcium, entraînant finalement les ongles cassants.

D`autres nutriments nécessaires comprennent les acides gras essentiels, le zinc, les protéines, l`acide chlorhydrique, le cuivre, le calcium, le fer, l`iode et le sélénium. Si votre alimentation doesnrsquo-t contiennent ces nutriments, vous pouvez avoir les ongles cassants.

Mangez ces aliments au supplément de vitamines et autres nutriments

Video: Beauté: Renforcer des ongles fragiles

Pour la santé de vos ongles, il est très important d`avoir une alimentation équilibrée. Vous devez inclure plus de fruits et de légumes ainsi que boire beaucoup d`eau par jour. Si vous avez des symptômes graves de ongles cassants, vous devriez obtenir un examen médical et l`évaluation par un dermatologue. Certains aliments à consommer comprennent:

1. yogourt

Si vous avez des ongles cassants carence en vitamine peut être la cause. Eh bien, le yaourt est quelque chose que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne. Un yaourt riche en protéines avec faible teneur en sucre est toujours recommandé. Non seulement il est juste riche en protéines, mais il contient d`autres éléments nutritifs très importants pour la santé de vos ongles comme la biotine, le calcium, le fer, le magnésium, le potassium et la vitamine D.

2 oeufs

Les œufs sont l`un des aliments d`origine animale les plus denses en nutriments que vous pouvez manger. Ils sont très riches en biotine, de la vitamine D, la vitamine E, les protéines, le sélénium, le fer, acides gras oméga 3 et d`autres nutriments. Si vous consommez des œufs régulièrement, vous aurez des ongles sains et forts.

3. poisson

Le poisson est riche en protéines qui aident à la kératine d`alimentation et de collagène, deux composés nécessaires à vos ongles. Vous pouvez choisir celui que vous aimez, à partir de poisson blanc, le thon, les crevettes, les crabes, le saumon, etc. Vous devriez manger du poisson au moins trois fois par semaine. Cependant, certains types de poissons doivent être évités car ils peuvent faire vos ongles plus faible. Ceux-ci comprennent l`espadon, le sushi, le maquereau, etc.

4. Verts feuillu

Pour les ongles cassants, une carence en vitamine peut être le coupable. Ensuite, les légumes-feuilles sont un must. les légumes-feuilles sont riches en vitamine A, la vitamine B, la vitamine E, de la biotine, le zinc, le potassium, le magnésium et le cuivre. Il y a tant de recettes pour les salades, les soupes ou les plats à base de légumes verts à feuilles. Mangez quand vous le pouvez et vos ongles seront reconnaissants à vous.

5. Graines de tournesol

Les graines de tournesol sont riches en biotine, magnésium, cuivre, zinc, protéines et vitamine E. Vous pouvez inclure des graines de tournesol dans vos salades, des flocons d`avoine, des yaourts, ainsi que sur un smoothie.

6. amandes

Amandes sont riches en sélénium, la biotine, le cuivre, le zinc, le magnésium, le manganèse et les protéines qui sont tous très importants pour la santé de vos ongles. Vos ongles, ainsi que vos cheveux et de la peau, belle apparence en un temps très court.

Les graines de citrouille, les graines de chia, graines de chanvre, les pois verts, les noix, l`avoine, les haricots ou les patates douces sont aussi de bonnes options pour une carence en vitamine Ongles- fragile peut être améliorée avec ces aliments. Ils devraient être inclus dans votre alimentation afin d`éviter les ongles cassants.

Plus de moyens de renforcer Brittle Nails

Voici quelques remèdes naturels qui vous aideront à renforcer vos ongles cassants.

1. sel de mer

Tout le monde sait que le sel de mer est riche en minéraux qui sont grands pour la santé de vos ongles. Vous pouvez mélanger deux cuillères à soupe de sel de mer avec de l`eau dans un bol. Faites tremper vos ongles dans le bol pendant environ 10 à 15 minutes. Vous pouvez ajouter de l`huile essentielle de citron, l`huile de germe de blé ou de l`encens dans le bol. Rincez vos ongles avec de l`eau chaude, les sécher et appliquer une lotion. Répétez cette environ trois fois par semaine. Bientôt vous découvrirez que vos ongles sont en bonne santé et assez fort.

2. jus de citron

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Le jus de citron est un bon remède pour vos ongles cassants. Vous devez mélanger une cuillère à soupe de jus de citron avec trois cuillères à soupe d`huile d`olive dans un bol. Faire chauffer pendant quelques secondes et ensuite appliquer à vos ongles. Un moyen facile de l`appliquer sur vos ongles est à l`aide d`un coton-tige propre. Pour de meilleurs résultats, vous devriez le faire avant d`aller au lit et porter des gants pendant que vous dormez. Une autre option pour le jus de citron est le mélanger avec de l`huile d`argan dans un bol et tremper vos ongles dans ce bol pendant 10 à 20 minutes.

3. Huile de noix de coco

Une autre grande chose pour vos ongles cassants est l`huile de noix de coco. Il est les graisses saturées qui sont un grand hydratant pour vos ongles, et ils seront également protéger vos ongles de diverses infections. Vous devez d`abord chauffer l`huile de noix de coco un peu avant de l`appliquer sur chaque ongle. Massez les ongles doucement pendant environ 5 minutes. Vous devez répéter ce processus deux ou trois fois par jour.

4. L`huile de théier

Si vous avez les ongles cassants dus à des infections fongiques, l`huile d`arbre à thé est un grand remède. Comme il est un puissant antiseptique, vous vous débarrasser de votre infection très bientôt. Vous devez mélanger l`huile d`arbre à thé avec une demi-cuillère à café de vitamine E. Appliquer cette solution dans tous les ongles et le laisser pendant environ une demi-heure. Rincer la solution de vos ongles avec de l`eau chaude, les sécher et appliquer une lotion hydratante. Vous devez répéter cela pendant environ un mois, deux fois par jour afin d`avoir des ongles forts et en bonne santé.

5. Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre de pomme est riche en protéines, magnésium, calcium, fer, potassium et vitamines diverses. Vous pouvez mélanger le vinaigre de cidre de pomme et de l`eau dans un bol. Faites tremper vos ongles dans le bol pendant environ 10 minutes. Rappelez-vous de pousser vers le bas les cuticules une fois que vous avez retiré vos mains du bol. En très peu de temps, vous verrez vos ongles cassants vont fort.