10 Superaliments pour obtenir une peau éclatante cet hiver

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Contenu

• 1. huile d`olive
• 2. avocados
• 3. pamplemousse
• 4. le brocoli
• Video: favoris du moment.
• 5. les carottes
• 6. les épinards
• 7. amandes
• 8. salmon
• 9. thé vert
• 10. chocolat noir

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Huile d`olive contient de nombreux nutriments comme les vitamines A et E et des acides gras. Il a des propriétés émollientes qui aident à hydrater la peau et de maintenir sa souplesse et sa flexibilité. L`huile d`olive est riche en antioxydants qui éliminent les radicaux libres et prévenir la décoloration et d`autres dommages (1).

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2. Avocados

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Contiennent des charges de avocatiers nutriments comme les vitamines A, C et E. Ils contiennent également des acides gras monoinsaturés, Les qui aident la peau et acquérir de retenir l`humidité. Les avocats sont également un entrepôt de minéraux qui sont essentiels pour une peau saine (2).

3. pamplemousse

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Le pamplemousse est riche en vitamine C. La vitamine C aide à combattre de nombreuses maladies de la peau. Pamplemousses sont également riches en lycopène, un produit chimique qui aide à garder la peau lisse et protège contre les rayons UV (3).

4. Le brocoli

Video: Favoris du moment.

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brocoli est un légume crucifère qui est bon pour la peau. Il est riche en vitamines A et C. La vitamine A contribue à garder la peau en bonne santé et réduit les cicatrices. La vitamine C contribue à maintenir la production de collagène (4). Le brocoli contient également des vitamines B qui aident à réduire les zones sèches et squameuse.

5. Les carottes

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La carotte est l`un des must have superaliments pour la peau en saison d`hiver. Il est riche en vitamine A (5), et d`autres antioxydants, qui aident garder la peau saine, nourrie et éclatante. Ces antioxydants aident les rides de combat, la décoloration et cicatrices. Les carottes contiennent également lycopène, qui protège la peau des rayons du soleil dure.

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6. Les épinards

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En plus d`être un source de fer riche, Les épinards sont également un autre must-have si vous voulez avoir une peau éclatante. Le vert feuillu est un entrepôt de la nutrition. Il contient les vitamines A et C, et des antioxydants qui repousser toutes sortes d`infections de la peau. L`épinard est riche en fer et peut vous aider à combattre l`anémie et la couleur à votre AJOUTE peau pâle (6).

7. amandes

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Les amandes sont émollients naturels que hydrater votre peau et prévenir le dessèchement. Ils sont également riches en vitamine E, qui aide à protéger la peau contre les rayons UV nocifs du soleil. Amandes contiennent beaucoup d`antioxydants qui luttent contre les signes du vieillissement sur la peau (7). Maintenant, c`est quelque chose de tout aimerait, non?

8. Salmon

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L`un des meilleurs remèdes pour la peau sèche et squameuse est les acides gras omega-3. Les poissons gras comme le saumon sont une riche source d`acides gras oméga-3 et de vitamine D. Les deux font des merveilles pour votre peau (8).

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9. Thé vert

Le thé vert est l`un des meilleurs aliments disponibles sur la planète, et pas étonnant qu`il est plein d`antioxydants, ce qui élimine les radicaux libres et empêchent la peau squameuse. Les antioxydants aident également à réduire les rides et ridules (9).

10. Chocolat noir

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Qui n`aime pas le chocolat noir! Compte tenu de la chance, vous préférez à quoi que ce soit d`autre, pas vous? Chocolat noir est l`un des meilleurs aliments pour garder votre peau et se sentir merveilleux. Il contient des flavonols qui aident la peau éclat même en hiver rude. Il offre également une protection solaire à votre peau naturellement (10).

Ce sont les 10 meilleurs superaliments pour rendre votre peau éclat cette saison d`hiver. Alors, allez-y et inclure les aliments dans votre régime alimentaire et étaler une peau impeccable cette saison d`hiver. Faites-nous savoir les compliments que vous recevez pour votre teint éclatant. Si vous avez plus des conseils sur les soins de la peau en hiver, S`il vous plaît partager avec nous en commentant ci-dessous!