Huile d`olive

Extrait des olives, l`huile d`olive est utilisée dans la cuisine, les médicaments, les cosmétiques, les savons et à d`autres fins variées. L`huile d`olive a beaucoup de goût et de l`arôme et offre beaucoup d`avantages pour la santé et de nutriments. L`huile d`olive est largement utilisé dans la préparation de pâtes, poissons, salades et viandes. Let`s examiner les avantages de la valeur nutritive et la santé de l`huile d`olive.

Avantages pour la santé de l`huile d`olive

Valeur nutritionnelle de l`huile d`olive

L`huile d`olive est riche en calories et fournit environ 900 calories pour 100 g de son admission. Une source riche en graisses, principalement de l`acide gras mono-insaturé communément appelé MUFA, l`huile d`olive contient également des polyphénols, des acides gras oméga-3 et des esters de triglycérides.

Avantages pour la santé de l`huile d`olive - Prévient les maladies cardiaques

Les acides gras monoinsaturés présents dans l`huile d`olive aide à réduire le mauvais cholestérol (LDL) dans le corps réduisant ainsi le blocage des artères et la formation de la peste. Elle contribue également à la réduction de la coagulation du sang. L`huile d`olive est également une bonne source d`antioxydants comme les phénols et la vitamine-E qui aide à garder le cœur solide et efficace.

Huile d`olive Bienfaits pour la santé - prévient le cancer

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L`huile d`olive est une riche source d`oméga-3 qui contribue à la prévention du cancer et de réduire le taux de croissance des cellules cancéreuses dans le corps. Aussi riche en antioxydants et en vitamines, l`huile d`olive aide à réduire la mutation cellulaire et empêche également les radicaux libres d`attaquer l`ADN. l`acide oléique dans les aides d`huile d`olive dans la réduction de la production de prostaglandines qui produit et développe des cellules cancéreuses.

Soins de la peau avec l`huile d`olive

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huile d`olive extra vierge est bénéfique pour la peau. Divers antioxydants comme la vitamine A et de vitamine E-ainsi hydroxytyrosyl aide à combattre les radicaux libres qui endommage la peau cells.They ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent réduire les rides et le vieillissement de la peau. L`huile d`olive peut également être utilisé comme une crème hydratante en raison de ses propriétés hydrophiles qui contribue à la formation d`une couche protectrice au-dessus de la peau.

Mélange de sucre, de sel ou de miel avec de l`huile d`olive peut être utilisé comme un gommage pour le visage car il aide à exfolier la peau. Les cellules mortes sont éliminées et il aide à éliminer les pores obstrués et fournit une peau lisse et éclatante.

L`huile d`olive pour la croissance des cheveux

L`huile d`olive est très bénéfique pour les cheveux. Largement utilisé pour les cheveux secs et le traitement du cuir chevelu, l`huile d`olive a été trouvé à travailler contre les pointes fourchues et les pellicules. massage à l`huile d`olive contribue à rendre la croissance des cheveux rapide et en bonne santé et le rend brillant et doux.

Avantages pour la santé de l`huile d`olive - Aides à la fonction cognitive

La perte de mémoire est fréquente après une certaine age.Presence de graisses mono-insaturées dans l`huile d`olive contribue à diminuer la probabilité de déficit cognitif. la fluidité verbale et la mémoire visuelle n`est pas diminué de beaucoup si l`huile d`olive est consommée quotidiennement en une quantité suffisante (3 cuillère à soupe). Il aide à lutter contre de nombreux problèmes liés au cerveau comme la teneur en eau déséquilibrée et les fonctions du système nerveux asymétriques.

Huile d`olive protège contre le diabète

Le diabète de type 2 est le plus fréquent, survenant avec le début de l`âge, l`obésité, l`inactivité physique et source hereditary.Rich famille d`antioxydants et de vitamines et de fer, l`huile d`olive aide à prévenir le diabète. Les gras monoinsaturés dans l`huile d`olive stimulent la sécrétion de l`hormone appelée glucagon-like peptide-1 ce qui aide à améliorer le taux de sécrétion d`insuline dans le pancréas. huile d`olive extra vierge contribue à réduire le niveau de sucre dans le sang ainsi que l`inflammation du système qui détruit les cellules bêta productrices d`insuline dans le pancréas.

Autres avantages de la santé de l`huile d`olive

• L`huile d`olive contribue à la réduction de l`hypertension artérielle.
• Aide à la lutte contre l`agrégation plaquettaire et la formation des éicosanoïdes in vitro.
• Deux polyphénols dans l`huile d`olive et tyrosol hydroxytyrosol aide dans la construction de l`os et de les renforcer.
• Avantages pour la santé de l`huile d`olive comprend la lutte contre divers problèmes digestifs et prévenir la constipation.