Super aliments qui nourrissent et embellissent votre peau

Les aliments qui Nourrissez votre peau Inside Out:

Avocat:

L`avocat est considéré comme la meilleure nourriture pour votre peau. Il est riche en vitamine C et E ainsi que antitoxines. Vous pouvez améliorer la texture de votre peau ainsi que le ton, et revitaliser la peau en consommant régulièrement. Il a la capacité d`augmenter la capacité de rétention de l`humidité de la peau et de garder ainsi votre peau bien hydratée et douce.

Betterave:

Ce légume de couleur rouge est incroyable pour obtenir une peau éclatante et saine. Ceci est l`un des meilleurs légumes pour garder votre peau bien nourrie, hydratée et radieuse. Il est riche en divers minéraux comme le potassium, le sodium, le calcium et le magnésium. Il a une teneur élevée en vitamines A et E. Ce légume a également un grand rôle dans l`amélioration de la santé de l`épiderme et le nettoyage de votre corps. Donc, le concombre consommer rajeunit votre peau et il maintient en bon état.

Riz brun:

Si vous voulez avoir une peau saine, il est important que vous gardiez le niveau de sucre dans le sang dans les limites normales. Une façon de vous assurer qu`il est de consommer du riz brun au lieu du riz blanc. Le riz brun est plus nutritif et riche en vitamines, protéines et magnésium.

Concombre:

Le concombre est l`un des meilleurs aliments pour nourrir votre peau. Vous pouvez le consommer ou l`appliquer sur votre peau pour obtenir une peau saine et éclatante. concombre est excellent pour la consommation se débarrasser de toutes les toxines nocives du corps, qui sont responsables de rendre votre peau un aspect terne et usé. Il n`a pas de calories, mais contient tous les éléments nutritifs qui sont requis par le corps. La consommation de ce légume améliore la digestion et vous donne une peau éclatante.

Ail:

Lorsque vous entendez l`ail mot, la première chose qui vient à l`esprit est son odeur, ce qui le rend impopulaire avec beaucoup de gens. Cependant, il est excellent pour votre peau et la maintient jeune et éclatante. Lorsque vous consommez de l`ail, l`allicine présente en elle réagit avec le sang et forme un nouveau produit. Ce produit aide votre corps à se débarrasser de toutes les bactéries indésirables et virus et améliore la puissance de l`immunité du corps. L`ail est aussi une riche source d`antioxydants, qui aident à garder votre peau jeune et éclatante à la recherche. Ainsi, la consommation d`ail est régulièrement un moyen facile de rester jeune.

légumineuses:

Y compris beaucoup de légumes verts est bon pour votre santé et votre peau. De même, les légumineuses sont également intéressants pour vous offrir une peau saine. Légumineuses comprennent les pois, les pois chiches, les haricots, etc, qui sont pleins de fibres alimentaires. Ceux-ci aident à une bonne digestion de la nourriture que vous mangez et de supprimer toutes les toxines du corps. Par conséquent, vous obtiendrez une peau claire qui est jeune et radieuse.

Des noisettes:

Les noix bénéficient de la peau dans un certain nombre de façons. Noix comme les noix du Brésil et les graines de citrouille sont riches en sélénium minéral. Ce minéral augmente la production de globules blancs, ce qui est essentiel pour augmenter la puissance de l`immunité de l`organisme. De plus, les noix sont aussi bons pour empêcher l`évasion de l`acné et boutons car ils sont riches en zinc et le sélénium. Une carence de ces minéraux peut conduire à des explosions d`acné. Les noix sont aussi une mine de manganèse, le magnésium, le calcium et le potassium, qui sont tous nécessaires pour avoir une peau saine et rayonnante.

Lait d`avoine:

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Beaucoup de gens souffrent d`une évasion de l`acné par la consommation de produits laitiers. Si vous êtes l`un d`entre eux, ne vous inquiétez pas. Vous pouvez avoir du lait d`avoine. Cela fonctionne à merveille pour la peau. Le lait d`avoine ne contient pas de lactose et est riche en vitamine E, des fibres et de l`acide folique. Ceux-ci gardent bien votre peau nourrie un en bon état.

Raisin rouge:

Les propriétés antitoxiques et antihistaminique de raisins rouges sont dits très efficaces pour le traitement de l`inflammation de la peau. Ils sont aussi bons pour la prévention des réactions allergiques de la peau. Vous pouvez ajouter des raisins rouges à votre salade et de le consommer ou les prendre comme collation entre les repas. De cette façon, vous pouvez protéger votre peau contre les divers problèmes de peau et de maintenir une peau saine.

Patate douce:

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La patate douce est un légume racine et consommer fournit votre corps avec des vitamines essentielles et des glucides complexes. Comme vous consommez de la patate douce, le sucre est libéré par l`intérieur de votre corps. Le bêta-carotène trouvé dans ce légume est converti en vitamine A dans le corps comme il se digère. Cette vitamine contribue à oxygéner la peau de façon naturelle.

Graines de tournesol:

Les graines de tournesol sont riches en vitamine E et de protéger votre peau du soleil. Consommer une poignée de ce quotidien de graines aide à garder votre peau souple et éclatante. Si vos lèvres ou d`autres parties du corps sont sèches et desséchées, appliquez de l`huile de pépins de soleil sur la zone touchée. Cela peut guérir en quelques jours.

Noix:

Noyers sont riches en oméga 3, des acides gras essentiels qui aident à maintenir l`élasticité de la peau. Le cuivre présent dans cet écrou contribue à augmenter la production de collagène.

Si vous consommez des aliments sains qui maintient votre peau bien nourrie, vous aurez une peau impeccable qui est radieuse et jeune.