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10 Superaliments pour une peau impeccable et de beaux cheveux

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10 superaliments pour une peau impeccable et de beaux cheveux

Il n`y a pas grand secret quand il vient d`avoir de beaux cheveux et une peau impeccable, et vous ne trouverez au fond de votre sac de maquillage. Vous êtes ce que vous mangez, donc si vous voulez une peau impeccable et des cheveux magnifiques, puis rentrez dans certains de ces superaliments délicieux et voir la différence:

Noix

Les noix sont riches en acides gras oméga-3 et de la vitamine E qui sont tous deux nécessaires pour une peau plus lisse, les yeux lumineux et des cheveux sains. Vous n`avez pas besoin d`être grignotant sur eux toute la journée soit, il suffit de manger un peu chaque jour ou saupoudrez un peu sur une salade pour voir les avantages.

Avocats

Riche, crémeux et délicieux, les avocats sont remplis de graisses mono-insaturées, qui sont grands pour la peau, les cheveux et vos ongles.

Saumon sauvage

Il y a des centaines de façons de profiter du saumon: grillé, cuit au four, avec une salade ou avec des pâtes. Le saumon est une autre excellente façon d`obtenir vos acides gras oméga-3 ainsi que la vitamine D et le sélénium, ce qui contribue à protéger votre peau du soleil. Optez pour le saumon sauvage, si vous le pouvez, car il a une concentration beaucoup plus élevée de la bonté que votre peau a besoin et les cheveux.



Patates douces

Video: Quels Aliments Manger pour Devenir plus Belle / Beau ? - NutritionStyle #1

Nourrissez votre peau et les cheveux avec toutes les vitamines dont ils ont besoin avec des patates douces - une riche source de vitamines, y compris A, C et E, ainsi que d`avoir une teneur en bêta-carotène élevé qui contribue à égayer vos yeux et protéger votre peau.

Myrtilles

Pas souvent considéré comme un superaliments, les bleuets ont été effectivement classés numéro un des aliments pour les antioxydants par le Département américain de l`agriculture. Ajoutez quelques à vos céréales le matin ou tout simplement profiter de leur propre chef pour aider à ralentir le processus de vieillissement un peu.

épinard

Non nourriture préférée de tout le monde, mais qui est bien connu pour ses bienfaits pour la santé étonnante. Riche en minéraux et vitamines, ainsi que les acides gras oméga-3 tous importants, essayez les épinards comme une alternative à la laitue dans une salade. Si elle était assez bon pour Popeye, il est assez bon pour nous!

Huîtres

Un autre qui est de ne pas les huîtres gustatifs de tout le monde sont une bonne source naturelle de zinc, ce qui contribue au renouvellement cellulaire de la peau et maintient également vos cheveux, les ongles et les yeux regardant belle et en bonne santé.

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chou frisé

Kale a été à l`origine tout un émoi récemment et a même été saluée par certains comme l`un des meilleurs aliments que vous pouvez manger pour des raisons de santé. Le chou frisé est rempli de vitamines et de minéraux, ainsi que les acides gras oméga-3. Essayez comme une partie d`une salade ou de la vapeur d`eau comme un légume vert alternative.

Tomates

Ne négligez pas la tomate commune dans vos beaux cheveux en bonne santé et l`alimentation de la peau sans défaut. Même cuit, il est la meilleure source de lycopène, un antioxydant anti-âge que vous pouvez manger.

Yaourt

Mélanger avec des fruits pour le petit déjeuner ou de manger comme une collation saine, Yaourt a des charges de calcium et est idéal pour une peau saine et éclatante, ainsi que de beaux cheveux. Il est également bon pour aider à éclaircir une série de problèmes de peau, y compris l`acné, les pellicules et plus.

Video: Bien-être : Quels aliments manger pour avoir une belle peau ?

Alors, la prochaine fois que vous sortez pour acheter des produits de soins de la peau et soins capillaires, un détour à la boutique alimentaire à la place. Juste quelques changements à votre alimentation peut vous donner longue durée brillant, de beaux cheveux, peau impeccable et éclatante teint beaucoup plus bon marché. Et il vaut mieux pour vous, ainsi que votre sac à main.

Quels sont les autres superaliments pour une peau impeccable et de beaux cheveux que vous souhaitez inclure dans votre alimentation? Ne hésitez pas à partager vos conseils alimentaires dans la section commentaire ci-dessous.

Reste beau!

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