10 Aliments sains pour vous aider à perdre du poids rapidement

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Video: 3 aliments (sains) qui vous empêchent de perdre du poids !!
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10 LES ALIMENTS SANTÉ POUR VOUS AIDER perdre du poids rapidement

10 aliments sains pour vous aider à perdre du poids rapidement

Video: 3 ALIMENTS (SAINS) QUI VOUS EMPÊCHENT DE PERDRE DU POIDS !!

À moins que vous soyez extrêmement chanceux, alors les chances sont que vous `re pas tout à fait satisfait de votre corps et vous souhaitez que vous pourriez perdre quelques livres. Cependant, la perte de poids, est plus facile à dire, qu`à faire. Beaucoup d`entre nous, tout simplement, en ne regardant que d`un biscuit, pile sur les livres. It `s extrêmement injuste, mais il y a une solution. Si You`re fatigué de ne pas aimer votre corps et vous le souhaitez, vous pouvez perdre du poids, alors cet article est pour vous- vous remettrons nous `ll quelques conseils de perte de poids à portée de main, vous donne 10 exemples d`aliments sains qui peuvent vous aider perdre du poids. Let`s commencent:

Pamplemousse - Les fruits et légumes sont très importants et bénéfiques pour notre corps, car ils sont bourrés de vitamines, minéraux et nutriments. Le pamplemousse contient des antioxydants appelés phytochimiques qui peuvent aider les niveaux d`insuline plus bas, ce qui signifie que votre corps est obligé de convertir les calories en énergie et non le stocker sous forme de graisse.

Piments forts - Piments contiennent capsaïcine qui aide à supprimer l`appétit et stimuler le métabolisme. piments forts peuvent augmenter votre température corporelle de base et par conséquent, votre métabolisme doit travailler plus fort pour maintenir cette température. Ne dis pas que vous Nous `re devriez manger un piment entier pour chaque repas, mais en ajoutant quelques unes coupées en dés à vos repas tous maintenant et encore peut vraiment pimenter les choses un peu.

Cannelle - Noël arrive, et quel meilleur moment pour parler de cette épice odorante fête. La cannelle contient des ingrédients qui aident à contrôler les niveaux d`insuline, le taux de sucre dans le sang, réduire la pression artérielle et le taux de triglycérides. Essayez dépoussiérer une cuillère à thé de cannelle sur votre avoine bouillie pour le petit déjeuner - non seulement il s `très délicieux, mais aussi vous aider` ll perdre ces livres.

salades composées - Celui-ci devrait être une évidence vraiment. Les salades composées sont remplis de nutriments sains et sont riches en vitamines. Essayez de surveiller la quantité de pansements gras que vous utilisez, ou mieux encore, les éviter complètement.

Poitrine de poulet - poitrines de poulet sans peau sont une grande source de protéine naturelle et sont également faibles en gras. Vous pouvez créer de nombreux plats savoureux avec viande maigre de poitrine de poulet. Assurez-vous que vous optez pour les poitrines de poulet sans peau, comme la peau contient toutes les matières grasses.

Saumon - Le saumon est un grand, en gras sains poissons riches. Les bons gras tels que les acides gras oméga-3 peuvent aider à accélérer le métabolisme, aidant à garder vos articulations souples, sont bons pour votre cerveau, la peau, les cheveux et votre vue. Les acides gras oméga 3 sont à peu près bon pour chaque partie de vous. Le saumon est aussi naturellement riche en protéines.

Céleri - Céleri est emballé avec la fibre, ce qui est important pour une bonne digestion. Riche en vitamines, comme la vitamine A, C, K, B2, B5 et céleri flavonoïdes peuvent aider à protéger nos cellules contre les dommages d`oxygène, la préservation de la santé de nos vaisseaux sanguins, ainsi que tous les organes.

Lentilles - Les lentilles sont super parce que ils sont en train fantastiques coupe-faim naturel. Cette légumineuse saine contribue à abaisser le taux de cholestérol et stabiliser la glycémie. Contiennent également des tas de lentilles de fibres et folié, et ils sont en train une grande source de protéines, c`est pourquoi les végétariens les aiment habituellement.

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Eau - Ok, techniquement l`eau est pas un aliment, mais qui se soucie? L`eau est si sain et bon pour nous. L`eau peut certainement être utile lorsque vous essayez de perdre du poids. Baissez les boissons gazeuses diète terrible et opter pour un verre d`eau à la place. toxines eau évacue de notre corps, il s `bon pour le cerveau et peut augmenter le métabolisme aussi.

Chocolat noir - Non, nous haven`t partis chocolat fou, vraiment noir peut vous aider à perdre du poids. It `s plein d`antioxydants naturels, sains, indispensables au fonctionnement harmonieux du corps, le métabolisme sain et une bonne System- immunitaire chocolat noir peut aussi aider les envies de « guérir » pour les aliments sucrés. Ce n`est une excuse pour manger livres de un jour, mais quelques petits blocs maintenant et peut alors être vraiment très bénéfique.