10 Aliments à brûler les graisses à inclure dans votre alimentation

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10 aliments à brûler les graisses à inclure dans votre alimentation

Nous sommes près de deux mois dans la nouvelle année, mais si vous avez fait « perdre du poids » une priorité sur votre liste de nouvelles années de résolution et vous êtes toujours aussi fort, bravo à vous!

Mais peut-être que vous êtes ici parce que vous avez essayé vraiment dur à jeter les livres indésirables mais ne peut pas aller au-delà d`un certain point. Vous avez peut-être perdu quelques livres, mais il y a un peu de gras qui ne va pas disparaître.

Nous appelons cela « la graisse tenace », ce qui signifie essentiellement que c`est la graisse qui ne disparaîtra pas par votre routine actuelle. Vous avez peut-être perdu quelques livres, mais cette graisse supplémentaire est de coller autour pour le long-courrier à moins que vous apporter d`autres modifications.

aliments combustion des graisses naturelles sont votre meilleur pari. Mais quels sont les meilleurs? Nous allons jeter un coup d`oeil!

Piments

À condition que vous pouvez gérer la chaleur torride d`un piment, piments sont une grande, de façon naturelle à brûler les graisses. Ils contiennent un composé appelé capsaïcine qui est responsable de leur Hotness, et il déclenche votre métabolisme comme carburant de fusée. Dans le processus, il vous aide à brûler les excès de calories que vous ne pouvez pas sembler perdre de manger beaucoup plus froid nourriture!

Vous trouverez capsaïcine dans les poivrons secs et au vinaigre, ainsi que des épices de poivre effilées aussi. Vous pouvez facilement ajouter à vos sauces et soupes, ainsi que vos plats de riz ou sautés.

Thé vert

Si vous n`avez pas envie d`obtenir tout chaud et pris la peine avec quelques flocons de piment, vous pouvez vous détendre avec un bon vieux tasse de thé vert à la place.

Techniquement, le thé vert est pas un aliment, mais nous avons quand même décidé de l`inclure dans notre liste des aliments combustion des graisses, car il est riche en une substance appelée EGCG, qui a été étudié et prouvé sans aucun doute pour stimuler votre métabolisme temporairement. Il est essentiellement un antioxydant puissant qui trouve une façon plus productive pour votre corps à utiliser une hormone connue sous le nom norépinéphrine. Qu`est-ce que cette hormone n`est-il envoie des signaux à votre corps pour le faire savoir qu`il est temps de commencer à décomposer les cellules graisseuses satanés qu`il a utilisé l`énergie stockée pendant tout ce temps.

Le thé vert contient également une pincée de caféine, qui est bien connu pour ses bienfaits à brûler les graisses.

Des noisettes

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Amandes sont nos favoris en matière d`aliments combustion des graisses, mais il y a beaucoup d`autres noix qui feront le travail aussi.

Vous pouvez facilement grignoter poignée d`amandes par jour (environ 20) et couper votre graisse du ventre. Ils sont ridiculement faibles en calories, bien que vous devriez garder à l`esprit pour éviter les noix salées que celles-ci peuvent causer votre tension artérielle à la hausse.

baies

Les baies sont aussi de grands aliments combustion des graisses. Comme les noix, les baies sont grandes à grignoter chaque fois que vous essayez de perdre du poids. Ils sont en bonne santé, faible en calories, et sont bourrés avec tant de fibres que vous vous sentirez rassasié plus longtemps.

Si vous grignoter des baies dans l`après-midi, vous serez moins enclin à trop manger à l`heure du dîner, ce qui est une situation gagnant-gagnant.

Tip Top: Ne pas essayer d`obtenir votre solution de baies par la gelée, la gelée est riche en sucre et contient pratiquement nulle fibre.

L`avoine

Si vous êtes le genre de personne qui saute toujours le petit déjeuner, il est temps que vous avez cessé de le faire et le temps que vous avez commencé à manger un bol de flocons d`avoine à la place.

L`avoine est riche en fibres, et votre corps doit toujours faire des heures supplémentaires afin de décomposer les aliments qui sont riches en ce nutriment. Par conséquent, votre corps brûle deux fois plus de calories que la normale.

Les fibres alimentaires est également bon à réguler votre appétit afin que vous sentir rassasié plus longtemps, ce qui garantit que vous ne mangez pas trop ou se gaver de collations sucrées.

Vous pouvez manger la farine d`avoine pour le petit déjeuner, mais essayez d`éviter la farine d`avoine instantanée car il est riche en sucre.

Pamplemousse

L`un des grands aliments de la combustion des graisses est pamplemousse. Vous avez probablement eu un ami qui une fois que vous a dit qu`ils étaient maintenant en train de manger un demi-pamplemousse et une tasse de café noir pour le petit déjeuner. Vous avez probablement pensé qu`ils étaient partis et Bonkers qu`ils avaient littéralement à la recherche comme un bâton dans les douze mois.

Mais manger un demi-pamplemousse pour le petit déjeuner est fantastique si vous cherchez à brûler un peu de graisse supplémentaire de façon naturelle. Le pamplemousse est vraiment bon à dissoudre le cholestérol et la graisse, et il repousse également hors durcissement des artères.

De plus, le pamplemousse est également riche en fibres qui vous aidera à se sentir rassasié plus longtemps. Il contient également seulement 74 calories. Prime.

Protéine de soja

La protéine nécessite plus d`efforts que tout autre élément nutritif à digérer, ce qui signifie que votre corps et votre métabolisme va travailler une sueur là-bas. Cela signifie que vous allez brûler quelques calories graves et l`excrétion de la graisse grave.

Le meilleur type de toutes les protéines propres est la protéine de soja si vous cherchez à perdre du poids. Bien qu`il ne soit pas une pilule magique, il est aussi proche que vous obtiendrez.

Dinde ou de poulet

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Le poulet et la dinde sont les deux grandes sources de protéines maigres, et ils produisent tous les deux ce que nous appelons l`effet thermogénique élevé. Cela signifie que ces viandes maigres fournissent plus de charbon au feu interne de votre corps pendant qu`il est la digestion des aliments, ce qui accélère le processus et de faire votre travail de métabolisme doublement difficile.

Les deux viandes sont également très faibles en gras aussi, donc ils contiennent beaucoup moins de calories que les autres viandes, comme le porc et le corps. Ils sont également riches en nutriments bénéfiques, aussi.

Un mot d`avertissement, cependant: Puisque vous cherchez à brûler plus de graisse, il est important que vous retirez la peau d`abord parce que cette partie de la viande est plutôt riche en matières grasses.

Saumon

Le saumon est riche en bons gras, ce qui signifie que vous gagnez déjà si vous mangez ce poisson magnifique. Il est vraiment facile à préparer, aussi- vous pouvez cuire ou manger cru de saumon fumé. Vous pouvez le glisser sur un bagel au fromage à la crème, le manger avec des œufs brouillés ou l`inclure dans un plat de riz. Il fait un excellent substitut pour tous les aliments gras que vous avez mangé à l`heure du repas dans la dernière année ou plus.

Le seul véritable inconvénient est que le steak de saumon est coûteux, mais à la fin de la journée si elle vous aide à perdre du poids, il vaut la peine, non?

Cannelle

La dernière dans notre liste des aliments combustion des graisses est la cannelle. Quelques pincées de cannelle dans votre dîner ou dans votre tasse de café ou de thé vous aidera à brûler plus de graisse. En effet, elle annule l`effet de l`insuline, qui est une hormone qui favorise le stockage de l`excès de graisse dans votre corps.

Quels sont vos aliments gras brûlant préférés?

Restez heureux et en bonne santé!