3 Les aliments qui brûlent la graisse rapide

Prenez un deuxième coup d`œil sur les étiquettes et vous verrez que, en dépit des moyens créatifs de le dire, ils ont tous quelque chose en commun: des quantités extrêmes de caféine. Alors que le botteur coffee`s spécial a été montré pour aider la perte de graisse, il s `pas le seul composé alimentaire qui peut. En fait, vous pouvez manger aliments réels que Boostez vos efforts mincir au lieu de simplement sauter une pilule. Essayez ces trois aliments courants avec des propriétés de combustion des graisses et voyez comment délicieux amenuisement votre taille peut être:

Ces légumineuses blanches contiennent de l`amidon résistant, un type de fibre qui contribue à la fois une sensation de satiété et contrôle de la glycémie. (Traduction:. Vous ne serez pas aussi apte à atteindre pour les en-cas) l`amidon résistant, il fait par la plupart de votre système de tact et rend votre travail de corps plus difficile à digérer. En fait, les sujets qui consommaient cinq grammes d`amidon résistant dans un seul repas (équivalent à environ un demi-haricots tasse) par rapport à d`autres quantités brûlées 23% plus de matières grasses, une étude à l`Université du Colorado a trouvé. Utilisez-les dans à peu près toutes les recettes qui appelle pour les haricots.

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sujets en surpoids et obèses prenant 25 microgrammes (environ 1 000 UI) de vitamine D par jour ont perdu la graisse corporelle « statistiquement significatif » de plus de 12 semaines, une étude en 2012 nutrition Journal a trouvé. Le hareng est l`une des meilleures sources grande partie de cul de la vitamine D, contenant plus de 100% de la valeur quotidienne recommandée dans une portion d`une once. hareng mariné est prêt-à-manger et peut être ajouté aux salades ou empilés sur du pain Wasa pour une collation rapide. Pas assez convaincu pour canaliser votre Swede intérieur et essayer les choses décapé? Grill et robe avec un mélange de moutarde, le jus de citron et sa propre huile pour un dîner riche en protéines et graisses saines.

Video: Quels sont les aliments brûleurs de graisses ? (surprise)

En ce qui concerne la perte de graisse, le thé n`est pas la deuxième chaîne à café. Bien sûr, le café emballe un poinçon plus contenant de la caféine, mais le thé a plus de choses que la teneur en caféine seule. Catéchines, des antioxydants dans le thé vert, semblent avoir un effet réduire la graisse sur leur propre. Les sujets qui consommaient deux portions de catéchines (pour un total de 886 milligrammes) dans le thé vert (l`équivalent d`environ 11 tasses) ont réduit leur tour de taille et a perdu plus de 21/2 livres de graisse plus de 90 jours-sans entraînement nécessaire-par rapport au groupe témoin , une étude publiée dans la revue Obésité a trouvé. Ne pas comme le thé vert? Pas de problème! Siroter sur ces 4 thés faire fondre la graisse rapide pour le même effet coupe ventre.

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