19 Avantages du Moringa: lutte contre le cancer, le sida perte de poids, améliore la peau et tellement plus

Moringa oleifera est une petite à moyenne taille natif arbre tropical du sous-continent indien. L`arbre est facilement reconnaissable de son tronc de lumière colorée noueux et feuilles composées hautement ramifiés. Le fruit de l`arbre Moringa sont minces, 1 ½ -2 ft. Longues gousses. Moringa est communément appelé arbre drumstick à cause de ces gousses qui pendent pendant la majeure partie de l`année.

Bien que la couronne clairsemée de l`arbre pillow offre peu d`ombre du soleil des tropiques, il est un appareil commun dans presque toutes les cours et le long du chemin. L`arbre Moringa est connu pour avoir d`innombrables bienfaits pour la santé, mais les indigènes la valeur comme une grande source de nourriture. Les feuilles, les fleurs et les gousses vertes de Moringa sont tous edible- et sont largement utilisés dans la cuisine indienne.

moringa est tolérant à la sécheresse et adapte facilement au climat tropical et subtropical, bénéficiant d`une large diffusion en Asie, en Afrique et certaines régions d`Amérique du Nord. Il a été promu comme l`Arbre Miracle de l`Afrique, grâce à sa contribution à la lutte contre la malnutrition, le contrôle de la pollution de l`eau et offrant des remèdes magiques apparemment pour une pléthore de conditions de maladie.

1. Moringa offre un excellent soutien nutritionnel

Avoir un arbre Moringa dans le jardin est suffisant pour répondre aux besoins nutritionnels de l`ensemble du ménage. Les feuilles ont la meilleure note à cet égard. Les feuilles de Moringa sont une excellente source de calcium et un entrepôt de beaucoup d`autres minéraux et vitamines. 100 grammes de feuilles de Moringa sèches contiennent 17 fois plus de calcium que le lait et 25 fois plus de fer que les épinards. Leur teneur en bêta-carotène est 10 fois plus que les carottes. Ils sont riches en minéraux comme le potassium, le fer et le zinc et en vitamine C et vitamines du complexe B.

Les feuilles de Moringa sont trop étonnamment riches en protéines, contenant 4 fois de ce que les oeufs fournissent. Il y a 2 grammes de protéines dans chaque tasse de feuilles fraîches de Moringa. Bien que la plupart des sources végétales de protéines sont considérées comme inférieures aux sources animales, Moringa a l`avantage de contenir tous les acides aminés essentiels, ce qui en fait une protéine complète.

2. extrait de moringa abaisse le cholestérol sérique

La médecine traditionnelle commence à reconnaître quelques-uns des avantages pour la santé de Moringa, l`un d`entre eux étant sa capacité à réduire le cholestérol. De nombreux systèmes de médecine traditionnelle de l`Asie ont été en utilisant l`extrait de feuilles de Moringa et de la racine comme tonifiants cardiaques. Ces préparations à base de plantes ont été montré pour réduire le cholestérol sérique et la formation de plaques d`athérome.

Des études en laboratoire chez les lapins ont montré 50% de réduction du cholestérol sérique et 86% de réduction de la formation de la plaque d`athérome en 12 semaines d`administration extrait Moringa.

3. Les feuilles de Moringa aident à contrôler la glycémie

Manger une cuillère à soupe de feuilles légèrement grillées Moringa tôt le matin est un remède à base de plantes traditionnelles pour l`hyperglycémie. De récentes études de laboratoire en utilisant la poudre de feuilles sur les animaux diabétiques montrent qu`il est vraiment utile dans la régulation de la glycémie. L`effet bénéfique est attribué en partie à la teneur en fibres, mais la quercétine-3-glucoside dans moringa ainsi les isothiocyanates et de l`acide chlorogénique pourrait jouer un rôle important.

Des études à petite échelle sur les personnes diabétiques ont montré des résultats prometteurs avec seulement 7 grammes de feuilles de Moringa sous forme de poudre prises pour une période de 3 mois. 50 grammes de feuilles fraîches dans le cadre de l`alimentation normale a été trouvé pour réduire de manière significative les pics de sucre dans le sang après le repas.

En savoir plus: 10 Secrets à l `équilibre sucre dans le sang

4. Moringa peut aider à lutter contre différents types de cancers

L`arsenal anti-cancer de moringa est impressionnant. Outre antioxydant vitamines A, C et E, elle contient le kaempférol, la quercétine, et rhamnétine. Étant donné que les tumeurs cancéreuses sont déclenchées par des dommages des radicaux libres au niveau cellulaire, il est pas surprenant que Moringa devrait avoir un effet anti-cancer. Des tests en laboratoire ont prouvé qu`il a une action bénéfique contre le foie, du poumon, de l`ovaire et cancers de la peau. Alors que d`autres études sont en cours pour évaluer la signification clinique de ces résultats, il ne fait pas mal d`inclure plus Moringa dans notre régime alimentaire ou utiliser seulement 7 grammes de poudre de feuilles (1 ½ cuillères à café) (disponibles à l`achat à partir de cette page sur Amazon) comme un supplément nutritionnel.

5. Moringa réduit l`inflammation dans le corps

La réponse inflammatoire à des blessures fait partie intégrante du mécanisme naturel de guérison du corps, mais l`inflammation chronique, ce qui entraîne probablement des dommages causés par les radicaux libres, peut avoir un effet négatif sur notre système métabolique. Les maladies cardiaques et les troubles métaboliques comme la résistance à l`insuline et le diabète sont considérés comme le résultat d`une inflammation chronique.

Non seulement les feuilles de Moringa, mais ses fruits et les fleurs utilisées comme légume, ainsi que l`extrait de ses graines, ont une action anti-inflammatoire. les inclure dans votre régime alimentaire ou dans les suppléments de forme peut aider à éviter ces conditions de la maladie.

6. Les feuilles de Moringa et pilons fournissent regain d`énergie

Notre corps est dans le besoin constant d`énergie juste pour fonctionner normalement. Les besoins énergétiques de notre corps pour la croissance et la réparation des tissus sont satisfaits par la nourriture que nous mangeons, mais comme nous vieillissons, notre corps fait face à des dommages plus cellulaire et devient moins efficace dans le processus de régénération. Cela nous rend fatigué et apathique. Nous dépendons souvent des boosters d`énergie comme la caféine, mais elles ne fournissent que des poussées temporaires. De plus, nous avons tendance à avoir besoin de plus doses croissantes pour obtenir le même effet.

Moringa a une lourde charge d`antioxydants pour réduire les dommages cellulaires. Il contient également des quantités élevées de vitamines, de minéraux, et surtout, tous les acides aminés essentiels nécessaires à la réparation et la régénération des tissus. Cette nourriture hautement nutritive, saine peut fournir durable regain d`énergie.

7. Moringa améliore la fonction immunitaire

Y compris les feuilles de Moringa et de fruits dans l`alimentation aide l`immunité et augmentation offre une protection contre les maladies saisonnières. En Inde, les feuilles de Moringa sont généralement ajoutés aux soupes de lentilles pendant la saison froide et la grippe pour augmenter la résistance aux maladies. Cette pratique est une bouée de sauvetage dans les communautés pauvres où les gens vivent dans des logements surpeuplés, des conditions insalubres avec peu ou pas accès à des installations médicales. Les feuilles de Moringa font partie du supplément à base de plantes donnés au VIH + ve patients comme adjuvant à un traitement antirétroviral.

8. Les feuilles de Moringa favorisent la perte de poids

Les gens qui prennent Moringa extrait de feuilles et de poudre de feuilles rapportent souvent la perte de poids. Cet effet bénéfique pourrait être due à de nombreux facteurs. L`effet anti-inflammatoire et diurétique aide à réduire la rétention d`eau. La teneur élevée en fibres réduit l`absorption des graisses dans l`intestin. La réduction de la résistance à l`insuline peut empêcher une accumulation excessive de graisse.

9. Moringa est utile pour traiter les problèmes gastro-intestinaux

Ajout d`une poignée de feuilles de Moringa aux soupes et aux plats de légumes est la meilleure façon de faire avancer les choses. Les feuilles de Moringa ont un effet laxatif doux. La teneur élevée en fibres facilite le déplacement facile du contenu de l`estomac le long du tube digestif et soulage la constipation. Moringa peut prendre en charge des problèmes digestifs mineurs causés par des vers gastro-intestinaux et les microbes. L`extrait de racine est un remède à base de plantes pour les vers helminthes.

10. les feuilles de Moringa lait maternel augmentation des mères allaitantes

De tous les bienfaits pour la santé de Moringa, c`est l`un des plus appréciés dans les communautés indiennes, en particulier dans les sections les plus faibles économiquement, parce que le lait maternel est le pilier des enfants en bas âge dans la première année de vie. Les feuilles de Moringa grillées dans une cuillerée de beurre serait donné chaque jour aux mères allaitantes dans le cadre des soins post-partum traditionnelle. En cas de malaises ou de la fatigue générale provoque une diminution de la production de lait maternel dans les mois suivants, les feuilles de Moringa sont ajoutés à l`alimentation à nouveau. Cela garantit non seulement l`abondance de l`approvisionnement en lait, mais bon gain de poids et la santé robuste pour l`enfant.

La forte teneur en calcium des feuilles de Moringa pourrait être une raison évidente pour l`augmentation de la production de lait maternel, mais il pourrait y avoir plus que ça. Par exemple, l`effet des suppléments de calcium est loin de la production de lait abondante résultant de l`utilisation des feuilles de Moringa.

11. racine Moringa peut améliorer la fonction rénale

L`arbre Moringa est également connu comme arbre de raifort, car un condiment épicé semblable à la sauce au raifort peut être préparé à partir de sa racine. Cependant, les composés actifs présents dans les feuilles se produisent à la racine beaucoup plus élevé concentrations- par conséquent, il est principalement utilisé à des fins médicinales. Les diurétiques et les propriétés détoxifiantes de Moringa extrait de racine aider à améliorer la fonction rénale et de résoudre les infections des voies urinaires.

Moringa extrait de racine est utilisé pour traiter les calculs rénaux, car il aide à éliminer l`excès de calcium par les reins. Tout en aidant à expulser les pierres, il peut réduire aussi la douleur associée et l`inflammation.

12. Moringa régule la fonction thyroïdienne

Moringa semble avoir une action régulatrice sur la glande thyroïde. Par exemple, les personnes atteintes de la maladie de Grave ou hyperthyroïdie trouver une amélioration significative de leurs symptômes sur l`utilisation régulière de suppléments de Moringa. conditions inflammatoires de la thyroïde telles que la maladie de Hashimoto pourraient être résolus sans médicaments si Moringa est consommé régulièrement.

13. Fournit le soulagement de l`arthrite rhumatoïde

Moringa a des propriétés immunomodulatrices qui sont particulièrement utiles dans le traitement de maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, la sclérodermie et le psoriasis. De nombreuses préparations à base de plantes pour l`arthrite comprennent les feuilles de Moringa. L`effet anti-inflammatoire réduit la douleur et un gonflement des articulations.

14. procure un soulagement de l`insomnie

Y compris les feuilles et les pilons Moringa dans le régime alimentaire est connu pour améliorer le sommeil. Prendre l`extrait Moringa ou poudre de feuilles peut être tout aussi efficace. Le tryptophane, un acide aminé présent dans des quantités appréciables de Moringa pourrait être un facteur contributif. Il est essentiel pour la production de la sérotonine, des neurotransmetteurs et le cycle du sommeil mélatonine, une hormone de régulation. La vitamine B6 est un autre joueur nécessaire dans la production de la sérotonine et moringa est riche en aussi.

15. Moringa stimule la croissance des cheveux

L`abondance de zinc et des vitamines A et E, ainsi que les acides aminés nécessaires à la production de kératine, fait un excellent Moringa de tonique capillaire.

graines de Moringa ont une très haute teneur en matières grasses. L`huile extraite des graines est connu comme huile Ben, et il se forme 40% de la graine. Cette huile comestible est inodore avec une texture légère et son goût sucré. Une caractéristique unique de cette huile est sa stabilité et sa résistance à l`oxydation. La principale composante de l`huile Ben est un gras saturé appelé acide béhénique, qui ne rancit pas sur la tenue, contrairement à la plupart des huiles végétales. Cette huile est cher utilisé dans de nombreux peau de haute qualité et des produits de soins capillaires.

l`huile de Moringa de semences améliore la circulation sanguine dans le cuir chevelu et stimule la croissance des cheveux. Cependant, à cause de cela étant très coûteux, les plantes médicinales traditionnelles emploient la place de la poudre de graines. La prise de suppléments de Moringa est très efficace aussi, car ils fournissent les minéraux et vitamines du complexe B qui sont importants pour la croissance des cheveux.

16. Réduit les pellicules et autres problèmes du cuir chevelu

La texture légère de l`huile Ben aide à l`absorption et est très hydratante. Il favorise la circulation sanguine et régule les glandes sébacées dans les follicules pileux, ce qui améliore la santé globale du cuir chevelu. Application de l`huile, ainsi que l`extrait de graines se révèle efficace pour contrôler la perte de pellicules et les cheveux. 

17. Contrôle des rides de la peau et ridules

L`huile Ben pressé à partir des graines de l`arbre Moringa a une longue histoire d`être utilisé comme un détoxifiant la peau et dissolvant de rides. Les Égyptiens l`utilisaient dans des préparations cosmétiques comme émollient anti-âge dès 1400 av. Riche en vitamines A, C et E, et un certain nombre de vitamines du complexe B ainsi, il est pas surprenant que l`huile a une excellente propriété anti-oxydant.

Les antioxydants réduisent les dommages aux cellules et le vieillissement causés par les radicaux libres et aident à maintenir la douceur et l`aspect jeune de la peau. Appliquez quelques gouttes sur le visage et les mains et masser doucement. La consistance légère de l`huile de graines de Moringa rend un nettoyant et hydratant naturel sans la peau grasse.

18. Réduit l`acné et les points noirs

Ben huile aide à réduire les problèmes de peau communs comme l`acné et les points noirs qui découlent de déséquilibres dans la sécrétion d`huile par les glandes de la peau. Ils sont souvent aggravés par des infections bactériennes et fongiques. L`huile de massage sur le visage et lui permettre d`être absorbé par les pores de la peau. La nature lumière de l`huile désincruste les pores et soulève la poussière et les débris.

En plus de l`action de nettoyage de l`huile, sa propriété antiseptique réduit la surcharge bactérienne dans les follicules pileux, alors que l`effet anti-inflammatoire prévient l`acné inflammatoire qui nécessitent habituellement des traitements antibiotiques. L`utilisation à long terme d`antibiotiques topiques est connu pour provoquer des poussées d`acné résultant de l`augmentation de la résistance bactérienne, mais aucun effet indésirable n`a été observé avec l`utilisation régulière d`huile Ben.

19. Moringa aide à l`eczéma et le psoriasis contrôle

L`huile de Moringa et des extraits ont un effet sur les conditions de SOULAGEMENT la peau comme l`eczéma et le psoriasis. L`huile est non irritante et hydratante. Les substances anti-inflammatoires en Moringa aident à contrôler l`inflammation alors que l`effet antiseptique protège la peau contre les infections secondaires qui exacerbent ces conditions.

Prêt à essayer Moringa?

La meilleure façon d`obtenir plus Moringa dans votre régime alimentaire est en achetant un sac de poudre de feuilles de Moringa - comme celui Organics Kiva feuilles de Moringa en poudre qui est 100% brut et organique. Les feuilles sont récoltés à la main à partir d`une seule batterie de source et les feuilles subissent un traitement minimal pour maintenir leur saveur et les nutriments.

Il suffit d`ajouter une cuillerée à un smoothie, secouer ou trempette, mélanger une cuillère dans un verre d`eau, du jus ou du thé, ou tout simplement saupoudrer sur une salade.

En dehors de la poudre, le Moringa est disponible sous de nombreuses formes différentes. Vous pouvez l`essayer sous forme de supplément, comme un thé, ou comme une huile.

Mise en garde: Les feuilles de Moringa, des fleurs et des pilons peuvent être librement utilisés dans la cuisine, mais les préparations à base de plantes doivent être utilisées judicieusement car ils sont très concentrés et très puissant. les problèmes gastro-intestinaux bénins sont naturels lorsque de nouveaux éléments comme poudre de Moringa sont introduits dans le régime alimentaire, mais ils devraient résoudre en quelques jours. Si les effets indésirables persistent ou les allergies se développent, il doit être interrompu.

La cuisson des feuilles de Moringa dans le beurre ou un autre type de graisse saine puis légèrement les empâtage augmente la biodisponibilité des nutriments.