Krystle Wyatt: Novembre BodyBlitz gagnant ici à 2015

Krystle Wyatt sait que la famille est pourquoi She`s c`est en de première a décidé de faire sa santé une priorité.

Au début de 2013, ma mère est décédée subitement. Sept mois plus tard, je découvre que j`étais enceinte de mon premier enfant. Pendant ma grossesse, j`étais toujours face à la perte de ma mère et didn`T l`accent sur une alimentation saine à tous et gagné 35 kg. Mon fils est né plus de 13 semaines avant terme et avec un état de santé qui nous a vu à l`hôpital pendant 166 jours, deux opérations majeures, d`innombrables procédures et lui choses durables qu`aucun enfant ne devrait.

J`ai commencé à travailler comme un moyen de soulager le stress pendant mon temps son`s à l`hôpital. La formation a été une aubaine en termes de ma santé émotionnelle, mentale et physique en passant par une immense période de stress. Je suis incroyablement passionné par la formation des avantages mentaux et émotionnels fournit. Au fil du temps a continué, mon accent a été mis à me garder aussi en forme et en bonne santé que je pouvais pour mon fils- être une meilleure mère et assurez-vous que je serais des années à venir. Le défi était un objectif de tendre vers, aider à mon maintenir le cap et garder forte quand la tentation a pris naissance.

J`avais perdu 32 kg avant le défi BodyBlitz a commencé. Mon objectif est passé de cardio principalement à la formation de poids pour développer le tonus. Je voulais être inspiré aller au-delà de la perte de poids, la santé et les réalisations de remise en forme que j`avais déjà accompli. En conséquence, je me sens plus énergique et plus fort, je suis mieux équipé pour gérer le stress émotionnel et plus confiant en moi-même. Je me sens plus heureux avec myself- je me sens comme si je suis en mesure de conquérir un but que je mets.
La seule chose qui colle dans mon esprit est de savoir comment il est difficile d`être en surpoids. il s `Physiquement pas agréable de courir ou de marcher de longues distances, car il peut être inconfortable et difficile. Je coincé avec elle, cependant, et il s `maintenant l`un des moments forts de ma journée.

À surmonter les difficultés:
Être un parent seul, j`ai mon fils la plupart du temps, donc ma formation devrait travailler dans son emploi du temps, non pas tant le mien. Je n`a pas pu aller à la gym parce que son état de santé signifiait que je ne pouvais pas le mettre dans une garderie ou crèche, donc j`eu une petite salle de gym mis en place à la maison avec les bases de l`équipement. Je a demandé l`aide d`un entraîneur personnel pour écrire des programmes hebdomadaires pour moi de faire à la maison. Il était difficile, mais ils ont produit les résultats que je voulais - ma confiance avec ce que je faisais grandi avec chaque image de progression hebdomadaire!

Sur la motivation d`entraînement:
Je crois que la vanité don `t ou en regardant bien en lui-même est assez fort objectif de soutenir la formation continue et bien manger. Chaque fois que je me sentais comme abandonner ou d`arrêter, je pensais à ma mère. Chaque fois que je voulais couper une courte séance de formation parce que j`étais « trop tired`, je pensais que des membres de la famille qui ont été aux prises par la maladie. Chaque fois que je voulais manger quelque chose de malsain, je pensais que sur les petits yeux qui me regardaient, et quel genre d`exemple que je voulais donner. Je veux que mon fils don `t faire l`expérience de la perte d`un parent à un âge précoce, donc je ferai tout ce que je peux pour empêcher cela.

Sur swaps alimentaires:
Avant cette année, je voudrais juste manger ce que je me sentais comme à l`époque. Après des recherches et de plus en plus conscients de la façon dont la nutrition est importante à la fois la perte de poids et de santé, j`ai commencé à apporter des modifications à ce que je mangeais sur une base quotidienne. L`envie de manger émotionnellement était assez forte à certains stades ... mais revisiter les raisons pour lesquelles je décidé de relever le défi beaucoup aidé. Au départ, il était difficile, mais mon désir de changer et d`être une meilleure personne l`emporte sur tous les aliments que je pouvais manger.

Sur traite:
Je me suis offert en achetant de nouveaux formateurs ou vêtements de sport. Il y a tant de gâteries non alimentaires, vous pouvez profiter tout en faisant quelque chose comme ça - je m `juste obsédé par équipement de conditionnement physique ... et oui, je m` une de ces personnes qui y vivent!

Sur les mesures:
Je suis extatique avec mes mesures. Je ne voulions pas même réaliser à quel point une différence était jusqu`à ce que je tenais l`était et jusqu`à la bande de mesure où maintenant où il est. À mon avis, les mesures sont la chose la plus importante!

Sur les objectifs:
Mon beau-père a été diagnostiqué avec le cancer et, malheureusement, est décédé une semaine après le défi terminé. Perdre ma mère à 59 ans et mon beau-père à 58 ans m`a donné une prise de conscience à quel point la santé importante est vraiment. Mon prochain objectif est de terminer mon Master Trainer par l`Institut australien de remise en forme, et de continuer à former et à mettre en œuvre ce que j`apprends sur moi-même et pour commencer éventuellement à aider d`autres personnes qui peuvent avoir eu un moment difficile de celui-ci ou tout simplement besoin de quelques conseils en la bonne direction. Si je peux le faire avec tout ce qui est arrivé, absolument tout le monde peut.

CE QUE J`AI FAIT:
Lundi: Jambes
Mardi: Retour et les biceps
Mercredi: Jambes
Jeudi: poitrine et les bras
Vendredi: Circuit
Samedi: Run
Dimanche: Journée de repos / promenade landau

Ce que je mangeais:
Repas 1: shake de protéines Maxine`s avec l`avoine et maca
Repas 2: Barre protéinée
Repas 3: 100 g de poitrine / steaks de poulet, 100 g de patate douce, de la salade / vegies
Repas 4: Apple et amandes
Repas 5: 150 g de poitrine / steaks de poulet, de patate douce, de la salade 100 g / vegies ou sautés
Repas 6: protéines de nuit Maxine`s secousse

Félicitations Krystle! Êtes-vous prêts à relever le défi?

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