Jessica Whaler: Octobre BodyBlitz gagnant ici à 2015

Après deux grossesses et aux prises avec ses problèmes de poids et l`image corporelle depuis plus d`une décennie, Jessica Whaler a trouvé son meilleur corps post-bébé.

J`ai grandi un nageur de compétition et tout au long de mon adolescence, je ne savais ce que ça faisait d`être en super forme. Quand je quitte la natation, après avoir été si disciplinée pour la majorité de ma vie, je me suis jeté à plein régime en fin de nuit, fêtes, boire, fumer, kebabs tard dans la nuit et la nourriture de gueule de bois. Dans mes 20 ans au début j`ai commencé à prendre du poids. Je n`ai pas de problème à admettre que je l`alcool comme une béquille socialement et que j`ai passé une dizaine d`années me réconforter avec de la nourriture.

Je quitte la vie nocturne et le style de vie qui a suivi la naissance de mon premier fils, mais a gagné 30 kilos dans cette grossesse, un poids post-partum de 95 kilos. Dans les années qui ont suivi, j`ai perdu un total de 40 kg. La rupture de mon mariage par troisième anniversaire de mon fils et la dépression qui a suivi a causé mes habitudes alimentaires Wain et je suis devenu assez mince. Je ne mangeais pas assez pour mon corps et bien que j`étais petite, j`étais fatigué et déficiente en fer.

Après une introduction tumultueuse au monde des rencontres pour la première fois depuis plus d`une décennie, j`ai rencontré Dustin. Il m`a présenté à l`haltérophilie et je suis tombé amoureux. Quand je suis tombée enceinte de mon deuxième fils, je suis en forme et fort. Il y a tant de femmes là-bas qui parviennent à rester en forme pendant la grossesse ... Bravo à eux! Cependant, That`s tout simplement pas moi. Je lutté contre les nausées matinales et de la léthargie et le troisième trimestre, je n `se soucier de quoi que ce soit, sauf manger. J`ai eu de grands projets que tous sont sortis de la fenêtre et je me comparais à des exemples de femmes enceintes en forme et je me suis rendu misérable à ce sujet. Tout au long de ma vie a passé tant `d temps me comparer à d`autres, cette fois, je choisi d`arrêter ce non-sens immédiatement. Je me suis détendu de tout et simplement apprécié moi-même pour le reste de la grossesse et attend avec impatience mon retour à l`exercice, l`incitation étant le défi BodyBlitz.

Avoir un but avec un délai de travailler vers moi sans aucun doute donné le coup de pied de motivation que je avais besoin. J`ai essayé d`entrer en 2007 et 2011, complétant jamais les 12 semaines. Pas même à venir à proximité. Je n `veux être cette personne encore une fois, je n` veux abandonner! Maintenant, la formation de poids est devenu une partie de ma vie, il a été grand pour mon esprit et mon corps, je suis confiant et je suis plus heureux. Je suis maintenant accro à se sentir bien et obtenir ce sentiment de l`exercice au lieu de la nourriture.

À surmonter les difficultés:
J`ai commencé la compétition et allait vraiment bien, j`ai perdu sept kilos au cours des cinq premières semaines, puis je trébuché en marchant mon fils à l`école, de tomber en avant et rouler sur mon épaule à grande vitesse, blessant mon trapèzes, me mettre hors de formation pendant trois semaines. Dans mes 20 ans défaitistes j`aurais certainement abandonné, mais maintenant je m `ce que je vous appelle mes 30 ans de pouvoir et je continuais à aller. Je continuais à manger très bien et marchais lentement et progressivement à nouveau l`exercice présenté. Même si je n `gagner, je vais franchir la ligne d`arrivée!

Sur la motivation d`entraînement:
Tout exercice cardio que je l`ai fait pour compléter mon programme de poids je me suis assuré d`inclure mes enfants autant que possible, je me suis promené mon aîné à l`école chaque matin et chaque après-midi à la maison. Le week-end, je comptais les aventures actives avec toute la famille. J`ai aussi regardé pour l`exercice accessoire chaque fois que possible.

Sur swaps alimentaires:
Au cours des 12 semaines, mon partenaire et je rebondissent les uns des autres, inventant en bonne santé à faible teneur en glucides repas riches en protéines. Il était fantastique - nous avons tous deux manqué la malbouffe et le sucre. Nous apprécions la charge en glucides de temps en temps, mais nous gardons à vendredi soir et une fois par semaine maintenant, nous sommes en plus d`un mode de maintenance.

Sur les tricheurs:
Je ne vais pas mentir, je l`ai fait livrer à quelques petits goodies à Pâques, mais plutôt que de quitter je mets le long week-end derrière moi et a commencé à nouveau frais, déterminé à faire pour la semaine suivante. C`était différent de tout ce que je l`ai fait dans le passé. Le vieux me aurait abandonné, pensant que j`avais foiré et tombé du wagon, et juste oublié la concurrence. Mais j`étais déterminé à finir cette fois et je wasn`t vais laisser un peu de chocolat obtenir de la manière.

Sur les mesures:
I don `t même se soucier de la mesure parce que mon corps se sent fort et tonique. Je suis absolument super content - Je suis incroyable et mieux que moi tout au long de mes 20 ans avant les enfants. Ma confiance est à travers le toit parce que je regarde et se sentir bien.

Sur les objectifs:
Je veux continuer à travailler et obtenir dans le culturisme, powerlifting ou haltérophilie olympique, ou tous ceux-là! J`aime la compétition et avoir des objectifs à travailler vers. Alors regardez cet espace! Ce n`est que le début.

Ce que je mangeais:
Petit-déjeuner: blanc d`oeuf, mozzarella et coupe courte, bacon garni de graisse Omelette tous les matins

Collation: fromage à faible teneur en matières grasses tranche avec six biscuits de riz complet

Déjeuner: Barbequed (grillé) poitrine de poulet aux courgettes et fromage cottage

Snack: Apple

Dîner: sauce bolognaise avec viande hachée super-maigre et les pâtes courgettes

Collation: yaourt grec avec cuillère à café de beurre d`arachide

CE QUE J`AI FAIT

Lundi: Poids (combinaison de l`hypertrophie force max)

Mardi: 60 minutes de marche de soleil avec son fils dans le porte bébé

Mercredi: Poids

Jeudi: 60 minutes de marche de soleil avec son fils dans le porte bébé

Vendredi: Poids