La perte de poids commence par ce que vous buvez

Le fait est que la plupart des gens sont déshydratés parce qu`ils ne consomment pas la bonne quantité de liquide par jour. déshydration a plusieurs effets néfastes sur la santé, et il prend également en charge le gain de poids.

Comment? Quand les gens sont déshydratés, ils confondent souvent la sensation de soif de faim. Ils commencent donc manger quelque chose. Je souffrais de ce syndrome.

J`ai fait cette courte vidéo dans laquelle vous pouvez obtenir des informations sur quoi et quand vous devriez boire pour perdre du poids. Sous la vidéo, je parle plus de ces conseils.

1. Buvez beaucoup d`eau

L`eau est loin le fluide le plus important de tous. Près de 70% de votre corps est l`eau. L`eau a lieu dans presque tous les processus corporels. Il aide à se laver les toxines de votre corps.

Il ne fait aucun doute que l`eau est vitale pour le contrôle du poids. Il vous aide à se sentir satisfait, si vous ne mangez pas. Boire un verre d`eau avant vos repas, vous ne pouvez pas manger autant. Vous pouvez aussi avoir de l`eau pendant que vous mangez, vous sentez-vous rempli plus vite.

Commencez votre journée avec de l`eau de citron fraîchement pressé. Il vous aide à recharger votre corps, et il est une bonne méthode pour désintoxiquer.

Vous devez prendre au moins 8 verres d`eau par jour, mais si elle est chaude ou vous vous entraînez, vous devez augmenter la dose journalière. Si vous ne l`aimez pas l`eau fraîche puis, vous pouvez le parfumer avec un peu de citron, mais jamais utiliser le sucre.

2. Jus de fruits ne sont pas toujours bon

Je dois dire que les jus que nous achetons habituellement dans les magasins sont beaucoup moins bonne santé que leur promotion. Les fabricants afin de rendre leurs produits ajouter plus vendable arômes artificiels, de sucre et d`autres ingrédients naturels à leurs jus. Les éléments que vous devez éviter.

jus de fruits maison sont excellents. Utilisez des légumes frais et bio et des fruits pour vos jus. Une boisson à base de ces composants contient des tonnes de vitamines, de minéraux, de glucides bénéfiques et beaucoup d`autres goodies.

3. Évitez Soda

À mon avis, la soude est la pire des boissons de tout ce qui est principalement responsable de l`obésité. Ces boissons sont synthétiques fabriqués à partir de composants artificiels et avec des tonnes de sucre. Cela est également vrai pour les boissons énergisantes et les boissons de régime.

Je recommande de se débarrasser de soude le plus tôt possible si vous voulez perdre du poids. Il y a la vie sans elle!

5. Les boissons alcoolisées

La plupart des boissons alcoolisées sont riches en calories, mais il y a certains qui contient des nutriments sains par exemple le vin et la bière. Je l`habitude de boire de la bière. Maintenant, je sais que ce fut l`un des principaux facteurs pourquoi je ne pouvais pas laisser tomber les livres que je voulais.

6. Café et thé

Je suis parmi ceux qui ne peuvent pas commencer la journée sans la caféine, et je suis un amateur de café. Chaque matin, je boire une tasse de café noir, et j`ai deux tasses de thé noir ou vert pendant la journée.

Je ne ai jamais ajouter du sucre ou d`autres choses crémeuses à eux, juste que je les ai pur. De cette façon, ils sont faibles en calories, mais je peux profiter des avantages.

Le meilleur si vous avez le thé vert car il contient de la caféine, mais aussi beaucoup d`autres composants sains. Cette plante supporte même la perte de poids.

D`autre part, ne pas oublier que la caféine déshydrate votre corps. Par conséquent, si vous consommez des boissons mention ont un peu d`eau ou d`autres liquides sains.

Conclusion

Se débarrasser des mauvaises boissons que je l`habitude d`avoir m`a beaucoup aidé. L`étape la plus critique est d`augmenter la quantité d`eau que vous buvez tous les jours. Croyez-moi, vous allez vous sentir en meilleure santé et en meilleure forme.

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