5 Des aliments que vous ne devriez jamais manger si vous êtes diabétique

Le diabète est une maladie dans laquelle le taux de sucre dans le sang augmente pendant une période de temps prolongée. La hausse du taux de sucre dans le sang crée des symptômes comme des mictions fréquentes, l`augmentation de la soif et de la faim. symptômes rares sont les rhumes fréquents, retard de cicatrisation des plaies et un sentiment d`être extrêmement fatigué et délabré tout le temps.

Si traité, le diabète peut entraîner des complications comme les maladies cardiaques, accident vasculaire cérébral, insuffisance rénale, des lésions oculaires et des ulcères du pied. Cette maladie touche des personnes de tous âges. Il est une maladie chronique, menaçant le pronostic vital et n`a pas de remède connu. Il est seulement possible de gérer les niveaux de sucre dans le sang autour des niveaux normaux.

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Prédiabète

Le pré-diabète est une situation où les taux de sucre dans le sang augmente à des niveaux anormaux, mais pas assez élevé pour un diagnostic. Elle peut conduire progressivement au diabète de type 2.

Le pré-diabète peut se poursuivre pendant de nombreuses années avant l`apparition du diabète clinique approprié. Il est préférable de diagnostiquer le pré-diabète à un stade précoce en particulier chez les personnes « à risque » parce qu`il se bat chance pour stopper sa progression vers le diabète de type 2.

Le diabète résulte de chaque chute de la production d`insuline dans le corps ou l`échec de la réponse à l`insuline. corps de l ` Sur cette base, le diabète sont de deux types principaux:

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Type 1: Dans ce type, le pancréas dans le corps ne parviennent pas à produire suffisamment d`insuline, qui aide à l`absorption du glucose du sang dans le corps. Ceci est appelé diabète insulinodépendant. Il représente 5% du total des cas de diabète. La cause de ce type de diabète n`est pas connue, bien que la génétique est dit jouer un rôle majeur.

Type 2: Ce type de résultats du diabète lorsque les cellules du corps développent une résistance à l`insuline et ne répondent pas à l`insuline. Ceci est appelé diabète non insulinodépendant. Ceci est plus fréquent que le type 1, ce qui contribue à près de 90% du total des cas de diabète. La cause de ce type est le poids corporel excessif et le manque d`exercice physique suffisant.

Diabète gestationnel:

Ce type de diabète qui se développe chez les femmes enceintes qui ne peuvent pas avoir des antécédents de diabète avant la grossesse. Cela résoudra généralement après la naissance du bébé. Il se produit dans environ 7% des femmes enceintes et augmente le risque de diabète de type 2 à l`avenir.

• Les facteurs de risque menant au diabète:
• styles de vie sédentaire et l`excès de poids corporel
• habitudes alimentaires malsaines
• Le stress, la dépression, l`insomnie
• Antécédents familiaux de diabète
• Hypertension

Gestion des niveaux de sucre sanguin:
Une alimentation saine, le poids corporel normal et un exercice physique régulier est fortement recommandé pour les personnes diabétiques. Une bonne nourriture et des soins de la pression artérielle contrôlée sont également nécessaires.

L`injection d`insuline est nécessaire pour gérer le diabète de type 1 et de type 2 doit être géré avec l`insuline medications- peuvent ou peuvent ne pas être inclus. chirurgie de perte de poids pour les personnes obèses est également efficace dans les cas de diabète de type 2.

régime diabétique

Les patients diabétiques doivent être très prudent à équilibrer leur alimentation avec des médicaments et l`insuline par voie orale (le cas échéant). Une alimentation saine contribue à maintenir les niveaux de sucre dans le sang, le cholestérol et la tension artérielle et prévient les maladies cardiaques, certains cancers et des aides à l`amélioration de la santé globale.

Aucun aliment est connu pour être parfait, seul. Le choix et les variétés combiningdifferent d`aliments, dans des portions souhaitables afin qu`ils fournissent la plus grande quantité de nutriments de qualité contribuerait à maintenir un régime alimentaire sain diabétique.

Les aliments transformés doivent être remplacés par des aliments riches en vitamines, minéraux et fibres. Les régimes riches en fibres alimentaires (soluble), ayant un indice glycémique faible, faible en gras (saturés) et faible teneur en sucre est fortement recommandé pour les patients diabétiques. Des études ont montré que les végétariens sont moins vulnérables au diabète et à la recherche prouve également que le passage à un régime végétalien (régime végétarien qui exclut les produits laitiers) est très efficace dans le diabète de managingtype 2.

Index Glycémique (IG):
L`index glycémique est un nombre qui indique l`effet d`un aliment particulier sur le taux de glucose dans le sang. La norme est établie pour être à 100 et représente une quantité équivalente de glucose pur. En général, GI représente l`augmentation du taux de sucre dans le sang suite à la consommation de la nourriture. Les aliments à faible indice glycémique sont recommandés pour les patients diabétiques.

Repas diabétique:
Repas d`un diabétique doit être planifiée en tenant compte du mode de vie, le corps et la santé d`une personne en particulier à l`esprit. Cependant, après quelques recommandations générales:

Les glucides:
surveillance Glucides joue un rôle clé dans la gestion des niveaux de glucose sanguin. Les glucides complexes sont recommandés pour les patients diabétiques car ils libèrent le glucose lentement dans le flux sanguin et taux de sucre dans le sang peut être maintenu et maintenu stable. Les glucides simples ont la capacité de briser rapidement en sucres et sont donc extrêmement dangereux pour les personnes diabétiques. Les calories obtenues à partir des hydrates de carbone sont recommandés pour maintenir généralement comprise entre 40-60%.

protéines:
L`apport calorique de protéines doit être maintenue entre 15-20%. La protéine de lactosérum est très bon pour la gestion du diabète de type 2.

graisses:
Les graisses insaturées sont bonnes pour les patients diabétiques. Ils sont présents dans l`huile d`olive, les avocats, etc. Les gras saturés et les gras trans devraient être évités.

Fibre:
L`apport en fibres des patients diabétiques devrait être le même que recommandé pour les personnes normales. Au moins 25 g de fibres devrait être obtenu à partir de l`alimentation quotidienne.
Non seulement les diabétiques, mais aussi des individus normaux qui sont conscients santé peuvent suivre cette affirmation.

Les aliments bons pour les diabétiques

Les aliments recommandés pour les diabétiques sont les fruits, les légumes, les légumineuses et les noix, les grains entiers, produits laitiers faibles en gras, la volaille, la viande maigre et de poisson.

Fruits:
Les fruits frais comme jamuns ou de baies noires, les kiwis, les pêches, les baies, les cerises, la papaye et la goyave ont un très faible indice de GI.

Des légumes:
Non féculents comme les concombres, le brocoli, la laitue et le chou-fleur ont des quantités négligeables de glucides.

produits laitiers à faible teneur en matières grasses: Des études ont montré que manger du yaourt à faible teneur en matières grasses peut aider à battre le diabète. Cuit au four, grillé ou de produits à base de viande cuits peuvent être consommés.

Grains entiers:
Les grains entiers comme le riz blanc, les produits à base de farine de grains entiers comme le pain et les céréales et les tortillas contenant des ingrédients de grains entiers sont bons pour les patients diabétiques.

Il y a un mythe commun que la consommation excessive de sucre de table contribue au développement du diabète, mais il produit en fait la glycémie d`un niveau plus bas que d`autres glucides produisant calories équivalent. L`Association canadienne du diabète, en fait, a recommandé un régime de diabète compris le sucre de table.

5 aliments que vous ne devriez jamais manger si vous êtes diabétique

la gestion de l`alimentation est la mesure la plus importante à suivre pour contrôler le diabète. Les patients diabétiques doivent éviter une grande variété d`aliments qui sont emballés avec des niveaux élevés d`amidon ou de sucres.

Le plus grand ennemi des diabétiques est traité aliments comme le riz poli et ne devrait jamais être mangé. Diabétiques devraient jamais manger les féculents comme les pommes de terre et le maïs. Les barres énergétiques et les boissons devraient également être évités.

Sont présentés ici: Top 5 des aliments que vous ne devriez jamais manger si You`re diabétique.

1. Les aliments Junk:
La mondialisation a conduit à l`augmentation rapide de la consommation de style occidental de la restauration rapide et des boissons gazeuses dans le monde entier, en particulier les pays d`Asie. Cela a conduit à une croissance rapide de l`obésité et le diabète de type 2, affectant à la fois les riches et les pauvres. Ainsi, la malbouffe haut du tableau comme l`un des 5 aliments que vous ne devriez jamais manger si vous êtes diabétique.

Pizza, hamburgers au fromage, des hamburgers, des hot-dogs, frites, poulet frit sont les fast-foods qui sont les plus sollicitaient pour. frites et grandes pizzas au fromage ont en excès de sodium, les graisses saturées et en calories. Poulet qui est en fait une bonne source de protéines est chargé avec des graisses indésirables, des glucides et sodium quand frit. hamburgers au fromage sont riches en graisses saturées. Les boissons gazeuses et l`eau aromatisée ont une teneur élevée en sucre et sont riches en glucides.

Tous ces aliments augmentent le risque de l`hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, le taux de sucre dans le sang non contrôlé et le gain de poids.

2. Riz blanc:

Les aliments transformés constituent également un important groupe d`aliments ne doit pas être consommés par les personnes diabétiques. Ils comprennent le riz blanc poli, aliments entiers grains transformés comme le pain blanc et les aliments fabriqués à partir de farines raffinées comme les pâtes. Tous ces aliments élever les niveaux de glucose dans le sang rapidement.
Le riz blanc est connu pour avoir aucune valeur nutritive, mais il n`augmente de manière significative les taux de glucose sanguin. Les amateurs de pâtes sont connus pour avoir aucun contrôle sur la quantité qu`ils consomment et les pâtes blanches fabriqués à partir de farine blanche booste les niveaux de sucre dans le sang.

3. Boissons, jus de fruits et sauces:

Les jus de fruits et smoothies sont riches en sucre et en calories. milk-shakes riches et épais sont chargés de sucre et de calories et de graisses cachées trans. Bien qu`ils contiennent des fruits, ils ne sont pas acceptables parce qu`ils ont des quantités riches de HFCS (sirop de maïs haute teneur en fructose). Cela conduit à des pointes dans les niveaux de glucose dans le sang et aussi l`obésité chez les jeunes enfants. fruits réels sont bonnes à consommer car ils sont riches en fibres. Sauces et ketchup ont des édulcorants qui ont un effet désastreux sur les niveaux de sucre dans le sang. Les boissons comme le café sont riches en glucides, lipides et ont riche valeur calorifique.

4. Pickles et aliments en conserve:

Conserves au vinaigre et les légumes sont inclus parmi les 5 aliments que vous ne devriez jamais manger si vous êtes diabétique en raison des charges de sodium, ils contain.Sodium fait monter la pression sanguine qui augmente le risque de maladie cardiaque. Cela aggrave les complications du diabète.

5. Les aliments cuits au four:

Les produits de boulangerie sont également ajoutés à la liste des aliments que les diabétiques ne devraient jamais manger en raison de leur haute teneur en calories, en sucre et en matières grasses. produits de boulangerie disponibles dans le commerce comme des gâteaux, des muffins, des pâtisseries et des beignets entrent dans cette catégorie. Certains aliments cuits au four comme les gâteaux contiennent aussi des gras trans et les glucides.

Le diabète exige le strict contrôle de l`alimentation et l`exercice régulier. Diabétiques doivent garder cela à l`esprit et de suivre une bonne alimentation et un régime d`exercice à vivre en bonne santé et fort!

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