14 Façons de réduire votre taux d`insuline

L`insuline est une hormone extrêmement importante qui est produite par le pancréas.

Il a de nombreuses fonctions, telles que les cellules permettant de prendre vos en sucre de votre sang pour l`énergie.

Cependant, trop d`insuline peut entraîner des problèmes de santé graves.

Ayant des niveaux élevés, également connu sous le nom hyperinsulinémie, a été liée à l`obésité, les maladies cardiaques et le cancer (1, 2, 3).

les niveaux élevés d`insuline dans le sang provoquent également vos cellules deviennent résistantes aux effets de l`hormone.

Lorsque vous devenez résistant à l`insuline, le pancréas produit encore plus l`insuline, ce qui crée un cercle vicieux (4).

Voici 14 choses que vous pouvez faire pour réduire votre taux d`insuline.

1. Suivre un régime faible en glucides

Sur les trois macronutriments - glucides, protéines et lipides - glucides augmentent la glycémie et d`insuline le plus.

Video: Comment PERDRE du POIDS facilement quand on a le DIABÈTE?

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