10 Super aliments à ajouter à votre smoothie

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10 Super aliments à ajouter à votre smoothie

Les smoothies sont délicieux, nutritifs et, le meilleur de tous, vous pouvez expérimenter et de faire vos propres recettes merveilleuses de tous les ingrédients que vous aimez. Tout peut aller dans un smoothie, donc si vous cherchez à ajouter un peu de punch nutritionnel supplémentaire à vos recettes préférées, consultez ces dix super-aliments qui peuvent ajouter un coup de pouce à vos smoothies.

1. Aloe Vera

Aloe vera est habituellement considéré comme un ingrédient de produits de soins de la peau, mais saviez-vous que vous pouvez manger trop de gel d`aloe vera cru? Le gel d`Aloe vera a été démontré être un vrai superaliment qui peut abaisser le cholestérol, stabiliser le taux de sucre dans le sang et d`améliorer la digestion. Ajouter un gel d`aloe vera cru à smoothies et vous obtiendrez une charge d`avantages pour la santé étonnante et il ne changera pas le goût de votre smoothie du tout.

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2. Les graines de chia

Les graines de chia sont parfaits pour ajouter des fibres à vos smoothies, et ils contiennent également un bon approvisionnement en acides gras oméga-3. Ajoutez deux ou trois cuillères à soupe de graines de chia à tout smoothies et vous obtiendrez tout ce que la fibre supplémentaire, plus un supplément de protéines qui donnera un coup de pouce à vos soutenue niveaux d`énergie pendant des heures après.

3. Les baies d`açai

Les baies d`açai, qui viennent de l`arbre de palmier açai, sont élevés dans la liste des super-aliments, en raison de leur teneur en antioxydants extrêmement élevé, ce qui peut aider les dommages cellulaires de combat causés par les radicaux libres et de retarder l`apparition des signes du vieillissement. Acai est dit aussi d`améliorer la vigilance mentale et de fournir un coup d`énergie qui est aussi bonne que la caféine, mais sans tous les effets secondaires.

4. poudre Camu

poudre camu est faite à partir du fruit séché de la baie camu-camu, qui est originaire de la forêt amazonienne. Ce qui rend la poudre de camu si spécial est sa teneur extraordinairement élevée de vitamine C, ainsi que d`autres vitamines et minéraux. Appelé par certaines personnes, propre pilule de vitamine de la nature, de la poudre de camu vous donne un coup de pouce incroyable au système immunitaire et peut aider à éviter la toux et le rhume. Ainsi que contenant du potassium, du calcium, des acides aminés et bêta-carotène, de la poudre de camu également vous fournir 60 fois la quantité de vitamine C comme une orange.

5. L`huile de coco

L`huile de coco est un autre ingrédient qui est aussi un super aliment ainsi qu`un ingrédient de beauté et il peut être facilement ajouté à smoothies. L`huile de coco est grand pour le cœur, car elle réduit le taux de mauvais cholestérol dans le sang, et il a également des propriétés anti-bactériennes qui lutte contre les infections dans le système intestinal. Noix de coco ajoute une texture crémeuse aux smoothies verts et les épaissit ainsi.

6. Le pollen d`abeille

Le pollen d`abeille est une riche source de vitamines du complexe B, acide folique et des acides aminés, et il est également très bon pour aider les gens qui souffrent d`allergies. Ajout de pollen d`abeille à smoothies est grand si vous êtes sur un végétarien ou si vous suivez trop régime végétalien, car il contient plus d`acides aminés que ne la viande.

7. Chlorella

Chlorella peut ne pas sembler trop appétissant, après tout est une algue qui pousse dans les étangs d`eau douce, mais chlorella est un super aliment qui a pris le monde médical par la tempête. La recherche au Japon a suggéré qu`il pourrait être utilisé pour lutter contre un grand nombre de maladies de style de vie d`aujourd`hui. Il a été montré pour stabiliser le taux de sucre dans le sang, réduire la graisse corporelle et de fournir un coup de pouce à des niveaux d`énergie.

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8. spiruline

La spiruline est une algue qui a acquis une réputation comme un super aliment qui peut être ajouté à smoothies. Spiruline regorge de nutriments, minéraux et beaucoup de protéines qui fournira un coup de pouce à l`énergie et la puissance du cerveau, et il est bon pour le cœur aussi. Il est aussi une bonne source d`acides gras oméga-3, le calcium et le fer.

9. Les baies de Goji

Les baies de Goji ont été utilisées dans la médecine chinoise depuis des siècles et ils sont également dit être un super aliment favori de Madonna et Mischa Barton. Ajouter deux cuillères à café de ceux-ci à votre smoothie et vous obtiendrez une tonne de minéraux et de vitamines qui sont censées stimuler l`activité cérébrale, renforcer les yeux et stimuler le système immunitaire. En Chine, les baies de Goji sont également dit être la clé de longue vie, de sorte qu`ils ont à être la peine d`essayer!

10. Maca

poudre maca est dérivé d`une racine d`une plante qui appartient à la famille de radis, qui est cultivé dans les montagnes du Pérou. Ce supplément pour smoothies est dit être particulièrement bon pour fournir de l`énergie et de l`endurance et pour aider l`organisme à lutter contre le stress. Il est également dit être un aphrodisiaque, il faut donc ajouter une cuillère à soupe de poudre de maca à vos smoothies au bon moment de la journée!

Reste en bonne santé!