Tan est d`obtenir un soleil vraiment bon pour vous?

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tan est d`obtenir un soleil vraiment bon pour vous?

Il était seulement une vingtaine d`années auparavant qu`un profond, le bronze tan a été considéré comme un signe de bonne santé et les jetterait sur les plages, pendant des heures, à la poursuite du bronzage parfait. Ensuite, nous avons appris plus sur les effets que le soleil peut avoir sur notre peau et comment elle peut causer le cancer de la peau et le vieillissement prématuré. D`autre part, nous devons avoir la lumière du soleil dans notre corps à produire de la vitamine D, alors quelle est la vérité sur un bronzage soleil? Est-ce vraiment mauvais pour nous, ou pourrait-il nous faire du bien? Voici les faits sur tans du soleil, le bien et le mal, de sorte que vous pouvez décider si vous pensez un peu de couleur dans la peau est bon pour vous, ou si vous devez couvrir tout le temps?

1. Une exposition excessive aux rayons ultraviolets peut causer des cancers de la peau

De nombreuses études ont démontré le lien entre l`exposition à la lumière ultraviolette et le développement du cancer de la peau. Que ce soit par l`exposition au soleil, ou de se coucher sur un lit de bronzage, bronzage excessif ne, sans aucun doute, augmenter vos chances de développer un cancer de la peau.

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2. Trop de soleil provoque le vieillissement prématuré et crée une peau coriace

Il y a aussi pas de débat sur le fait que l`exposition à la lumière ultraviolette provoque le vieillissement prématuré de la peau. Au fil du temps, trop de soleil provoque ce qu`on appelle le vieillissement de la photo, ce qui rend la peau un aspect tannée et crée des rides.

3. Le soleil n`est pas la seule façon d`obtenir la vitamine D

Il est vrai que l`exposition à la lumière du soleil ne crée la vitamine D dans le corps, mais la vitamine D peut être obtenue par les aliments tels que les jaunes d`œufs, le saumon, le thon, les huiles de foie de poisson et les aliments enrichis. Les experts semblent en désaccord sur ce point, certains affirmant que d`avoir dix minutes par jour d`exposition au soleil est la façon la plus saine pour obtenir la vitamine D, tandis que d`autres sont en désaccord.

4. La lumière du soleil prévient le trouble affectif saisonnier (SAD)

Le revers de l`argument que le bronzage peut causer le cancer de la peau et le vieillissement prématuré est que le soleil ne nous fournit de nombreux avantages pour la santé aussi, et l`un d`entre eux est qu`il empêche le trouble affectif saisonnier, qui est une forme de dépression qui est provoquée par un manque d`exposition à la lumière du soleil.

5. La lumière du soleil peut réduire le risque de certains cancers

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Bien que la surexposition au soleil peut causer le cancer de la peau, la vitamine D que la lumière du soleil crée dans le corps réduit le risque de certains autres types de cancer. Dans une étude qui a été menée par l`Institut national du cancer des États-Unis, les chercheurs ont constaté que les personnes qui ont eu une exposition fréquente au soleil devaient mourir beaucoup moins susceptibles d`un cancer du côlon ou d`un cancer du sein.

6. La lumière du soleil qui vous fait sentir mieux

Il y a une très bonne raison pour laquelle tout le monde est plus joyeux et plein d`énergie sur une journée ensoleillée et parce que la lumière du soleil augmente la production du corps de l`hormone heureuse, la sérotonine. L`exposition régulière à la lumière du soleil peut même éviter la dépression modérée chez une personne.

7. La lumière du soleil peut prévenir le diabète

Il a également été découvert que la vitamine D peut aider à prévenir le diabète. Une étude menée en Finlande a constaté que les enfants qui ont pris un supplément de vitamine D pendant quelques années avaient une réduction de quatre-vingts pour cent de leur risque de développer le diabète de type 1, quand ils ont vieilli et un manque de vitamine D a également été liée à diabète de type 2 .

8. La lumière du soleil aide à prévenir la sclérose en plaques

Les causes exactes de la sclérose en plaques ne sont pas connus, mais la maladie du système nerveux central est beaucoup plus répandue chez les personnes qui ont eu qu`une exposition limitée à la lumière du soleil. Il est un fait que beaucoup moins de personnes dans les pays à développer MS chaudes et ensoleillées, que dans les pays où le climat est plus froid et il y a moins de soleil.

9. La lumière du soleil stimule le système immunitaire

L`exposition à la lumière du soleil a également été prouvé pour augmenter la production de globules blancs dans le corps, ce qui stimule le système immunitaire et améliore votre capacité à combattre l`infection et la maladie.

10. La réponse est dans la modération

La carence en vitamine D et le développement de maladies comme SAD sont en augmentation dans les pays occidentaux, parce que nous ne passons trop de temps en évitant le soleil. Beaucoup d`entre nous travaillent dans des bureaux toute la journée où nous fermons toutes les fenêtres et l`air tourner conditionné en été et, quand nous partons en vacances, nous restons en dehors du soleil pour éviter de se brûler. La réponse, alors, semble être qu`un léger bronzage est vraiment bon pour vous, mais couché au soleil jusqu`à ce que vous rosir de homard est certainement pas!

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Reste en bonne santé!