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Avantages pour la santé étonnante de la vitamine D et la lumière du soleil pour la santé humaine

<p>Les avantages et les inconvénients de l`exposition au soleil est encore un sujet de débat entre les chercheurs. Chaque côté a obtenu leur propre liste d`arguments, mais une conclusion est encore arrivé à. Plus et les gens ont maintenant peur de l`exposition au soleil en raison de son rôle dans l`apparition de cancers de la peau et le vieillissement prématuré. Même alors, le soleil a obtenu de nombreux avantages pour la santé au-delà même que la production de vitamine D.

Plusieurs études ont été menées partout à lister les avantages et aussi les effets négatifs de l`exposition au soleil. Ces études ont montré un lien entre un faible niveau de vitamine D et le risque de cancer du côlon et du sein. Ils ont dit que l`augmentation des taux sériques serait idéal pour la prévention du cancer. Cela signifie que l`exposition suffisante à la lumière du soleil pourrait économiser environ 600 000 patients chaque année. Certaines études recommandent au moins 10 à 15 minutes d`exposition au soleil par jour. Quelques avantages de la lumière du soleil sont énumérés ci-dessous.

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La lumière du soleil et de la vitamine D pour passer une meilleure nuit:

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exposition la lumière du jour est nécessaire pour maintenir un rythme circadien normal. Le rythme dépend de la quantité d`exposition que vous obtenez tous les jours. Les changements physiques, mentaux et du comportement sont inclus dans ces rythmes. Ils suivent un cycle de 24 heures et d`y répondre à la lumière et l`obscurité dans l`environnement autour du corps. Cette déclaration est basée sur les conclusions de l`Institut national des sciences médicales générales (NIGMS). Ce cycle de réveil du sommeil et cela dépend de la lumière du soleil du matin. suffisamment de lumière solaire est nécessaire pour vous aider à bien dormir la nuit. La lumière du jour est nécessaire pour aider votre corps à redémarrer l`horloge du corps à sa phase diurne active. Vous devez sortir et obtenir un peu de soleil pour faire en sorte que l`horloge de votre corps est en phase. Faites-le quand vous vous réveillez ou allumez les light5s dans votre chambre. Il signale votre corps qui est le jour et non la nuit. Essayez de ne pas s`asseoir dans son faible éclairage pendant la journée. Cela brouille votre rythme circadien et votre corps va commencer à associer la lumière vive avec le temps de la nuit. Selon discovery.com, moins la lumière du matin que vous obtenez, plus difficile que votre corps va trouver à se endormir et se réveiller à heure. vous devez régler l`horloge de votre corps en fonction du temps approprié. Ainsi, obtenir assez de soleil.

La lumière du soleil et la vitamine D améliore votre humeur:

Régulièrement vous exposer à la lumière du soleil augmente naturellement la quantité de sérotonine dans votre corps. Cela vous rend plus actif et alerte. L`Institut national de la santé (NIH) a publié un article qui dit que l`exposition à la lumière vive est considérée comme une approche pour augmenter le niveau de sérotonine sans l`utilisation de médicaments. Chez des volontaires sains pour la recherche, une corrélation positive entre le développement de la sérotonine et les heures de soleil le corps a été exposé. Une taille de l`échantillon de 101 hommes a été prise. Là, on a constaté que le chiffre d`affaires de la sérotonine dans le cerveau était la plus faible dans la saison d`hiver. Toutefois, le taux de production est le plus élevé lorsque les volontaires sont restés dans la lumière du soleil pendant une période plus longue.

Selon l`article, le temps passé au soleil d`été peut vous aider à éviter les bleus d`hiver. Le trouble affectif saisonnier (SAD), la dépression saisonnière, et les variations d`humeur sont révélés être liés à l`exposition au soleil. Selon une étude réalisée par le Dr Timo Partonen de l`Université de l`Institut national de santé publique d`Helsinki en Finlande et les chercheurs, les taux sanguins de cholécalciférol, ou de la vitamine D3, se sont révélés être plus bas dans la saison d`hiver. L`exposition à la lumière du soleil en été pourrait aider votre stock de corps la quantité nécessaire de vitamine D3, qui vous aidera dans la saison d`hiver et aider à la production de vitamine D, qui le3ads à des niveaux plus élevés de sérotonine.

La lumière du soleil ou de la vitamine D diminue la pression artérielle:

Lors de l`exposition aux rayons ultraviolets (UV), la peau libère un composé appelé oxyde nitrique, ce qui abaisse la pression sanguine. À l`Université d`Edimbourg, les dermatologues ont mené une étude en étudiant la pression artérielle de 34 volontaires sous des lampes UV et à la chaleur. Dans le premier test, ils ont été exposés à la fois des sources lumineuses. Dans l`autre session, seule la chaleur a été utilisé et les rayons UV ont été bloqués. Une baisse significative a été observée dans la pression artérielle après l`exposition aux rayons UV pendant une heure. Cela n`a pas été vu après la se3ssion thermique. Dans les deux sessions, il n`y avait pas de différence dans le niveau de vitamine D.

Protection contre le soleil et la vitamine D traitement pour la prévention Mélanome:

Video: EUROPA SALVAJE
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