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10 Les aliments qui aident à effacer votre peau

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10 aliments pour une peau claire

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Il y a beaucoup de traitements de soins de la peau disponibles sur le marché et de nouveaux semblent apparaître tous les jours. C`est pas surprenant, quand on sait que ce n`est pas seulement les adolescents qui obtiennent des taches. Environ vingt pour cent des femmes souffrent d`acné, jusqu`à jusqu`au milieu de la vingtaine à la trentaine d`années, et qui est juste une des conditions qui peuvent affecter votre peau. Qu`est-ce qui pourrait vous surprendre de savoir, cependant, est que pour beaucoup de gens, il y a une alternative à tous ces crèmes et lotions qui est beaucoup plus naturel et beaucoup moins cher aussi. Il y a une preuve de plus en plus de suggérer que la meilleure façon d`obtenir une peau claire est par ce que vous mangez, alors voici dix aliments qui vous aideront à éclaircir votre teint.

1. tomates

Les tomates sont une grande source de nutriments qui aident à prendre soin de votre peau. Ils sont riches en vitamine C, ce qui stimule la production de collagène et maintient donc la peau ferme et jeune. Les tomates contiennent aussi du lycopène, qui stimule la circulation sanguine dans la peau.

2. Les poissons gras

Les poissons gras, comme le saumon et le thon, contiennent les acides gras oméga-3 tous importants qui sont si bons pour votre cœur et votre peau aussi. Les acides gras oméga-3 contribuent à promouvoir la production de collagène, qui maintient la peau élastique et ferme, et ils aident aussi à réduire l`inflammation dans la peau et réduisent les imperfections et l`enflure.

3. Les raisins rouges

Les raisins rouges contiennent des antioxydants puissants qui ont fait leurs preuves pour combattre l`inflammation et de la peau comme l`eczéma et le psoriasis et ils se battent aussi hors trop les effets des réactions allergiques. Les antioxydants combattent également les effets néfastes des radicaux libres, qui peuvent être la cause des rides et ridules se forment dans la peau.



4. Les céréales complètes

La santé de votre peau et votre taux de sucre dans le sang sont étroitement liés, et traité des hydrates de carbone, comme le riz blanc et la farine blanche, sont connus pour produire des pointes dans les niveaux de sucre dans le sang. Les hydrates de carbone dans les aliments à grains entiers prennent plus de temps à se décomposer dans le corps, de sorte que vous ne reçoivent pas les pics de taux de sucre dans le sang, et vous obtenez une source d`énergie durable aussi.

5. grenades

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Grenades sont également une partie de notre liste d`aliments pour une peau claire. Quelques verres de jus de grenade par jour pourrait faire toute la différence à votre teint. Grenades sont truffés d`antioxydants polyphénoliques qui luttent contre les signes du vieillissement, garder le teint clair et ils apporteront une lueur rose sain à votre peau aussi.

6. Les poivrons verts et jaunes

poivrons jaunes et verts semblent être un aliment avec des propriétés de soins de la peau particulièrement forte aussi. Les femmes, qui ne mangent beaucoup de poivrons jaunes et verts, ont moins de lignes dans leur peau, surtout autour des yeux. Cela pourrait être parce que les caroténoïdes qui se trouvent dans les poivrons réduisent la sensibilité de la peau au soleil.

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7. noix

Les noix sont l`un des aliments les plus sains de casse-croûte, vous pouvez choisir et il semble qu`ils sont grands pour éclaircir l`acné trop. Les noix fournissent une grande source de sélénium et de zinc, des déficiences qui peuvent être une cause de problèmes de peau. Elles stimulent également le système immunitaire aussi. Ajoutez à cela, la vitamine E que les noix contiennent, et vous avez une grande combinaison de nutriments qui peuvent faire des merveilles pour votre peau.

8. cresson

Ajoutez un peu de cresson à vos salades et vous pourriez faire votre peau une grande faveur. Le cresson contient le manganèse, le potassium, les bêta-carotènes et il est plein d`antioxydants emballé. Cela signifie que le cresson va nourrir la peau et il aidera également à éliminer les liquides en excès et les toxines du corps aussi.

9. Le lait d`avoine

Le débat quant à savoir si ou non alimentaire des produits laitiers peut causer des éruptions gronde toujours, sans réponse claire, mais il ne fait aucun doute que, si vous êtes un peu intolérant au lactose, et vous ne le saviez pas, alors les produits laitiers pourrait causer des problèmes avec la peau. La seule façon d`être sûr, est de couper les produits laitiers pendant un certain temps et essayer quelques solutions de rechange. Le lait d`avoine fait une grande teneur élevée en fibres, sans lactose, alternative au lait de vache. Il est également riche en vitamine E et de l`acide folique, ce qui contribuera également à éclaircir votre peau.

10. Betterave

Betterave est un bon, tout autour, la nourriture de soins de la peau qui est bien utile d`ajouter à votre alimentation. Le légume violet contient de grandes quantités de vitamines A et E, ainsi que qui sont tous sodium, le calcium et le potassium, les éléments nutritifs essentiels pour votre peau. Betterave est également bien connu comme un nettoyant pour le corps qui aide à éliminer les toxines de la peau et du corps.

Quels sont vos aliments préférés pour la peau claire?

Reste beau!

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