Doit faire l`exercice pour raffermir la poitrine saggy

Mesdames, vous devez accepter simplement le fait que vous ne pouvez jamais donner à vos seins un lifting parce que quelque chose de génétique c`est en. Mais, si vous les trouver affaissement et perdre la désinvolture qui était là quand vous étiez dans votre adolescence, vous pouvez certainement leur donner un ascenseur du sein et cela sans une intervention chirurgicale.

Pourquoi les seins deviennent défoncés?

Les seins peuvent devenir défoncés à cause de diverses raisons. Certains d`entre eux sont mentionnés ci-dessous:

• la naissance de l`enfant.
• Répétée perdre du poids et gagner
• Tout simplement parce que vous obtenez plus
• Allaitement maternel

Comment raffermir la poitrine de défoncés sans chirurgie?

De la chirurgie du cours est l`une des méthodes largement choisies pour lifting des seins, mais il y a des chemins non-chirurgicaux présents. Vous avez juste besoin d`être un peu patient et consacrer un peu de temps et de voir vos seins gagner la désinvolture de vos jours de jeunesse partiellement. Vous devez aller pour certains exercices. Voici une liste de certains exercices doivent-faire si vous voulez raffermir vos seins naturellement:

Vos ailes avec rabat poids

Procurez-vous des haltères. 1-5 livres chacun sera suffisant. Vous pouvez soulever 5 livres facilement à moins bien sûr que vous aussi weak.Hold un chacun entre vos mains les accrocher à vos côtés. Maintenant, levez vos mains à votre sidewise hauteur des épaules comme un oiseau bat des ailes. Abaissez lentement les poids et soulever à nouveau. Répétez 10-20 fois pour compléter un ensemble. 2-3 fixe par jour est très bien. Cela développe les muscles derrière vos seins qui les empêchent de glisser sur le côté lorsque vous vous allongez sur le dos.

Video: Gym visage #37 - Raffermir le visage, redéfinir l`ovale et remonter les pommettes

Des pompes

D`accord, je peux voir votre visage inquiet maintenant prendre mais! Même si tractions sont difficiles, cet exercice agrandira et tonifier les muscles derrière vos seins et leur donner un coup de pouce vers l`avant.

exercice de résistance du bras

Touchez vos paumes contre l`autre comme si vous priez. Maintenant, les presser les uns contre les autres aussi dur que vous le pouvez. Vous vous sentirez la tension dans les muscles dans votre région du sein. Séparez vos mains et répéter à nouveau. Pour ce faire, plusieurs fois. Cela empêche l`affaissement des seins de donner et déjà les seins défoncés un coup de pouce.

bench press léger

Banc de la presse en utilisant le poids de la lumière cible les muscles sur votre poitrine qui sont responsables de pousser vos seins avant. Il fonctionne mieux si le banc est légèrement incliné. Pour le faire correctement, mettre la barre de poids tout le long de votre poitrine et soulevez-le puis abaissez lentement vers le bas de votre poitrine et soulevez à nouveau. Utilisez seulement beaucoup de poids que vous êtes à l`aise avec.

Yoga pour raffermir les seins défoncés

Si vous avez l`intention d`utiliser le yoga pour raffermir vos seins défoncés, vous avez quelques options disponibles qui peuvent vous aider. Cependant, il faut se rappeler que les seins sont constitués de graisse et non muscles et donc, où vous allez pour le yoga ou pour toute autre forme d`exercice, raffermissant et les soulever ne sera pas une tâche facile. Voici quelques-unes des poses de yoga que vous pouvez essayer:

• Le stand d`épaule ou Sarvangasana
• Le chef stand ou Sirshasana
•  La pose ou Inverted Viparita Karani

En dehors de ces trois pose de yoga primaire, il y a d`autres qui peuvent être utilisés aussi bien:

• Le Triangle pose ou Trikonasana
• La Montagne ou Tadasana Pose
• Le poisson ou Matsyasana Posture
• Le visage de la vache Pose ou Gowmukhasana
• La Roue Pose ou Chakrasana
• Le Lion ou Simhasana Pose

La règle d`or de base est d`utiliser ces asanas ou postures qui feront de votre poitrine contre la gravité. Cela vous aidera à tonifier les muscles soutenant les seins et, par conséquent, aider à raffermir les seins.