Comment se remettre en forme après la grossesse?

1. Se débarrasser de la « bébé Fat`

Gain de poids de grossesse est inévitable pour les femmes, en particulier tout au long de leur deuxième et troisième trimestres. Même si mettre 25 à 50 livres est normal et en bonne santé à ce moment, il travaillera avec les mauvaises pratiques alimentaires, ainsi que le mode de vie sédentaire et affectent votre forme mal. Donc, assurez-vous que vous vous débarrasser de ces livres supplémentaires et de restaurer la forme de votre corps de la manière suivante:

- Vivre sur un régime bien équilibré contenant plus grande quantité de nutriments, des vitamines, des fibres alimentaires et graisses moins.

- Allaiter votre nouveau-né autant que possible.

- Faites de l`exercice au moins 4 fois par semaine. Une séance de 30 minutes incluant aérobic et cardio brûler vos calories dans une grande mesure.

- Optez pour la formation de poids afin que vos muscles se ferme et tonique à nouveau.

Video: Un ventre plat après l`accouchement

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2. Restaurer la ressortaient Abdomen

Après cette longue période de neuf mois, la plupart des femmes éprouvent des muscles abdominaux allongé et le relâchement cutané. Il peut rendre votre estomac ressembler importun. Dans une telle situation, vous pouvez opter pour la chirurgie du ventre pour obtenir votre abdomen dos dans son état antérieur et d`améliorer son apparence. Consultez ci-dessous:

- Tummy Chirurgie - Cette procédure cosmétique est également connu comme « tuck` ventre ou « abdominoplasty`. Un abdomen peu soignée avec des marques peau lâche et les vergetures laid peut facilement être restaurée avec cette méthode chirurgicale. Si vous êtes une nouvelle maman, vous pouvez serrer vos muscles abdominaux avec elle et ramener avec succès votre forme. Être une opération moins invasive, il est livré avec des cicatrices mineures et moins les temps. Cependant, vous avez besoin de perdre du poids supplémentaire et de rétablir la fonctionnalité normale de votre système endocrinien avant de passer par la chirurgie abdominale.

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3. Tourner tombantes seins plus fermes

déséquilibre hormonal pendant la grossesse peut rendre les seins des femmes plus grandes. On a vu que la taille du sein des femmes enceintes augmente plus ou moins 2 tailles de bonnet. Après l`accouchement, il diminue de manière significative, ce qui se ces organes précieux Droopy. Néanmoins, la chirurgie du sein peut être une solution parfaite pour cela. En savoir plus sur ci-dessous:

- Chirurgie mammaire - Le plus populaire chirurgie post-grossesse pour les seins remodelant n`est que l`ascenseur du sein ou amastopexy. Vous pouvez le faire seul ou équipe avec l`augmentation mammaire. Un lifting des seins peut vous donner une poitrine ferme et tonique en éliminant la peau lâche ainsi que la réduction de la taille du mamelon areolars. D`autre part, l`augmentation mammaire peut augmenter la taille et la forme des seins petits et dégonflé considérablement.

En dehors de cela, il y a certains autres remodelant corps post-grossesse ou des solutions de contournage comme Thermage, ventre bouton chirurgie, liposuccion, et ainsi de suite.