Aliments malsains dans la cour alimentaire

Parce que peu importe la façon dont vous êtes dédié à bien manger, le centre commercial est la machine idéale pour votre discipline fringant. Dans son écosystème électrique étanche à l`air, tous les signes indiquent la consommation. Voir, les études ont montré que plus les gens résistent tentation, plus il devient difficile de continuer à résister. Cela signifie que après les heures d`être entouré par des offres de dernière minute et les vendeurs mielleux, votre capacité à éviter les alléchantes de la edibles de restauration du centre commercial peut être gravement compromis. Et quand`ai déjà laissé tomber quelques centaines de dollars à Banana Republic ou Aldo, What`s encore 5 dollars sur ce peu chaud, gluant casse-croûte avec un arôme qui flotte c`est en l`air?

Le problème est que « petite collation » pourrait se traduire par un demi-valeur de calories `s de fête et une vie de problèmes. Une toute nouvelle étude de la Harvard T.H. École Chan de la santé publique a constaté que les hommes qui mangeaient des aliments transformés et ressemblant à haute teneur en matières grasses du type d `trouvent dans les centres-avaient un risque plus élevé de risque de 67% de mourir que ceux qui avaient un grains entiers consommation élevée, les fruits et légumes!

Ce qui suit est la liste définitive des pires aliments Mall en Amérique 2015, avec les compliments d`un nouveau rapport des rédacteurs en chef de Eat This, Not That! magazine.

pIRE SNACK

Ma tante Anne`s Pepperoni bretzel avec Hot Salsa Trempette au fromage

570 calories, 23 g de matières grasses (11 g de matières grasses saturées), des hydrates de carbone 69 g, 13 g de sucre, 17 g de protéines

Ma tante Anne peut être comme la vieille mégère pousse-calories de Hansel et Gretel si `re ne faites pas attention. Le secret de la réussite (ou l`échec) à sa tanière bretzel est de choisir vos condiments à bon escient. Passer le beurre et le sel et être sûr de trouver un plongeon solide. La Salsa Hot Cheese est le pire plongeon, et marinara`s le meilleur (par une marge saine) - commencer là-bas et travailler en arrière. Et éviter le pepperoni.

Mangez ce lieu!

Ma tante Anne`s Jalapeño bretzel avec marinara, pas de beurre, pas de sel
330 calories, 5 g de matières grasses (2,5 g de matières grasses saturées), 63 g de glucides, 9 g de sucre, 8 g de protéines

PIRE DE PIZZA SLICE

Sbarro farcies saucisse et pepperoni Pizza (1 tranche)

810 calories, 40 g de matières grasses (15 g de matières grasses saturées), 2180 mg de sodium, de 73 g de glucides, 36 g de protéines

L`architecture de cette chose rend moins comme une tranche de pizza et plus comme une pizza inspirée Chipotle burrito. Elle repose sur une coquille surdimensionnée de pain huileux pour tenir ensemble une bourre gluant de fromage, saucisses et pepperoni. Le résultat net est une poche de pizza avec les deux tiers de votre graisse et plus de `s de fête une valeur de sodium de` s de fête. Et les tranches de pizza traditionnelles beaucoup `t tombent en dessous quelques meilleur cours 600 calories. Si vous voulez bien faire à Sbarro, pensez à croûte mince avec rien produire sur le dessus. (Et aller de la croûte mince à un plus mince vous: mincir en temps pour l`été avec ces 14 essentielles façons de perdre votre ventre en 14 jours!)

Mangez ce lieu!

Sbarro de New York Style frais Pizza tomate (1 tranche)
410 calories, 14 g de matières grasses (8 g de matières grasses saturées), 790 mg de sodium, 53 g de glucides, 16 g de protéines

PIRE repas chinois

Panda Express Poulet à l`orange avec riz frit (Bol)

900 calories, 34 g de matières grasses (6,5 g de matières grasses saturées), 1410 mg de sodium, de 127 g de glucides, 26 g de protéines

It `s regrettable que ce plat se trouve être l`un des plus populaires sur le menu Panda`s. Considérez la recette: battu et frit, puis recouvert d`un sirop de sucre. It `s comme le Colonel Sanders rencontre Willy Wonka. Paire avec une boule de riz frit et`ai a un plat avec sérieux potentiel d`amélioration de flab. Here`s une meilleure stratégie de survie: Passer le riz tout à fait et choisir des légumes cuits à la vapeur à la place. Ensuite, prenez une entrée en plus du poulet orange.

Mangez ce lieu!

Panda Express brocoli boeuf et légumes mélangés (bol)
230 calories, 7,5 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 1060 mg de sodium, 19 g de glucides, 13 g de protéines

PIRE FROZEN TREAT

Dairy Queen brownie Pâte à biscuits Blizzard Treat (moyen)

1.150 calories, 48 ​​g de matières grasses (30 g de matières grasses saturées), 166 g de glucides, 120 g de sucre, 20 g de protéines

D`une certaine façon le Blizzard et son acabit sont devenus si courants qu`ils semblent glisser inaperçu sous le radar de prudence nutritionnel normal. It `s juste une tasse innocente de la crème glacée, non? Eh, pas exactement. Dairy Queen marie ses Blizzards avec de grandes quantités de matières grasses et de sucre. Heureusement, le sandwich DQ et la vaste gamme de petits sundae devrait être suffisant pour éviter même la dent douce. Et mincir encore plus vite avec le pouvoir magique de thé en buvant ces Mange ceci, pas cela! -Certifié 4 thés faire fondre la graisse!

Mangez ce lieu!

Fudge Dairy Queen Hot Sundae (Moyen)
440 calories, 15 g de matières grasses (11 g de matières grasses saturées), des hydrates de carbone 67 g, 52 g de sucre, 9 g de protéines

pIRE BURGER

Five Guys Bacon Cheeseburger

920 calories, 62 g de matières grasses (29 g de matières grasses saturées), 1310 mg de sodium, de 40 g de glucides, 51 g de protéines

Nous applaudissons Five Guys, d`abord pour leurs délicieux hamburgers et ensuite parce que dit hamburgers don `t sont revêtus d`huiles gras trans (contrairement à un trop grand nombre de leurs concurrents). Mais leurs hamburgers de taille normale sont encore trop grande, et le fait qu`ils appellent leur seule option patty substantielle un hamburger « petit » encourage la surconsommation. Le cheeseburger bacon est le plus calorique, mais aucune des autres options sont à moins de 700 calories soit. Au lieu de cela, pensez à un hamburger « petit », qui fi ll votre estomac sans avoir à brancher un nouveau trou à la fin de votre ceinture. De plus, vous pouvez le charger avec tous les produits que vous voulez.

Mangez ce lieu!

Five Guys Petit Hamburger
480 calories, 26 g de matières grasses (11 g de matières grasses saturées), 380 mg de sodium, 39 g de glucides, 23 g de protéines

pIRE SMOOTHIE

Smoothie King`s La carcasse de fraise (20 onces)

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Video: 4 aliments pour perdre du gras ET du VENTRE + 1 EN BONUS ! By formeathletique.com

964 calories, 32 g de matières grasses (13 graisses saturées), 125 g de sucre, 145 g de glucides, 25 g de protéines

Smoothie King appelle cela un « mélange de remise en forme, » mais nous l`appelons l`un des moyens les plus rapides pour remplir la section médiane. La majeure partie du beurre smoothie crème glacée aux pacanes! Ensuite, pour faire une mauvaise boisson fouettée pire, Smoothie King ajoute le tas habituel du sucre turbiné et une poudre de protéines de prendre du poids, laissant cette coupe avec autant de sucre que 12 Dunkin` Donuts au chocolat givré gâteau Donuts! Éliminer les sucres ajoutés en demandant un smoothie mince. Et perdre jusqu`à 16 livres en 2 semaines avec cet extrait exclusif de Zero-ventre Cookbook elle mérite le détour déjeuner de perte de poids!

Buvez ce lieu!

Smoothie King`s Slim-N-Trim Orange-vanille (20 onces)
208 calories, 1 g de matières grasses, 36 g de sucres, 46 g de glucides, 7 g de protéines

pIRE SANDWICH

Steak Panera`s Cheddar blanc Panini sur baguette française

1.050 calories, 46 g de matières grasses (17 g de matières grasses saturées, 1 g de gras trans), 1910 sodium, 104 g de glucides, 52 g de protéines

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Panera, la maison aux soupes, salades, et un sentiment général de bien-être (sans parler d`une connexion Wi-Fi!), Bénéficie d`un halo d`une santé perçue que virtuousness rayonnant doesn `t jouent nécessairement dans les dures réalités de leur statistiques nutritionnelles. Oui, vous pouvez soigneusement construire un bien équilibré repas de 500 calories, mais vous pouvez aussi consommer 1500 calories, sans le savoir, sans casser une sueur. Prenez ce sandwich: Il commence innocemment assez (tranches de steak et du pain blanc), mais est soutenu par un casting calomnieux de sauce au raifort à base d`huile de soja, d`oignons rouges trempés dans le sucre et une bâche de fromage cheddar, le plus engraissement des choix de fromage . Le résultat est un déjeuner avec plus de calories que 11 Gâteries et une fissure grave dans le halo de la santé.

Mangez ce lieu!

Panera`s Smokehouse Turquie Panini sur trois fromages (demi)
360 calories, 13 g de matières grasses (6 gras saturés, 1 g de gras trans), 1300 g de sodium, 34 g de glucides, de protéines 27 g

PIRE DES ALIMENTS MALL EN AMÉRIQUE

Cinnabon Caramel Pecanbon

1.080 calories, 51 g de matières grasses, (20 g de matières grasses saturées), 75 g de sucres, 146 g de glucides, 14 g de protéines

Cinnabon et les centres commerciaux sont inséparables. Considérez une relation symbiotique: Les chercheurs ont constaté que les hommes sont activés par l`odeur de brioches à la cannelle, et d`autres études ont montré que les hommes sont plus susceptibles de dépenser de l`argent quand ils sont en train de penser au sexe. Mais juste parce que Cinnabon pourrait être bon pour Gap n `` s dire du tout bon pour vous. Ce chignon dangereusement pléthorique contient près d`une valeur de tout le `s de fête gras et plus de la moitié de votre allocation quotidienne de calories. (Pour ceux compter les points,`est autant que dans 8 vous trouverez toujours des hamburgers blanc du château!).

Mangez ce lieu!

CinnaSweeties de Cinnabon 5 de comptage
260 calories, 13 g de graisse (7 g de matières grasses saturées), 13 g de sucres, 30 g de glucides, 3 g de protéines

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